Θρέψη

Φρούτα που έχουν λιγότερες θερμίδες ανά 100 γραμμάρια Φραγκοστάφυλο: 33 θερμίδες. Φράουλα: 39 θερμίδες. Βατόμουρο: 39 θερμίδες. Λεμόνι: 43 θερμίδες. Πορτοκάλι: 44 θερμίδες. Φρέσκο ​​βερίκοκο: 45 θερμίδες. Χυμός βερίκοκου: 66 θερμίδες. Ακτινίδιο: 47 θερμίδες. Ροδάκινο: 52 θερμίδες. Apple: 50 θερμίδες. Cranberry: 50 θερμίδες. Αχλάδι: 61 θερμίδες. Μανγκό: 6

Η ντομάτα είναι καρπός της Κεντρικής και Νότιας Αμερικής που έχει εξαπλωθεί σε ολόκληρο τον κόσμο από τις πρώτες δεκαετίες της ευρωπαϊκής κατάκτησης του Νέου Κόσμου. Τα είδη ντομάτας που αρχικά διαδόθηκαν ήταν το κίτρινο, όχι το κόκκινο που γνωρίζουμε σήμερα. Με την πάροδο του χρόνου, η ντομάτα έγινε έ

Οι κίνδυνοι που θέλουν να χάσουν βάρος πολύ γρήγορα Πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα και θέλουν να χάσουν, για παράδειγμα, 5 κιλά σε 2 εβδομάδες. Ωστόσο, αυτό είναι λάθος, επειδή μια πολύ αυστηρή δίαιτα είναι επικίνδυνη και συχνά άχρηστη. Οι κίνδυνοι απώλειας βάρους πολύ γρήγορα Μια πολύ περιοριστική διατροφή δεν οδηγεί στην υιοθέτηση καλών διατροφικών συνηθειών. Όταν κάνουμε κακές διατροφές δεν τρώμε με φυσιολογικό και ισορροπημένο τρόπ

Αριθμός θερμίδων ορισμένων λαχανικών ανά 100 γραμμάρια Ψητή αγκινάρα: 18 θερμίδες. Μπιζέλι: 67 θερμίδες. Μπρόκολο: 34 θερμίδες. Sauerraut: 28 θερμίδες. Πράσινα φασόλια: 20 θερμίδες. Μελιτζάνα: 29 θερμίδες. Μαρούλι: 14 θερμίδες. Αβοκάντο: 200 θερμίδες. Λεμόνι: 40 θερμίδες. Αγγούρι: 12 θερμίδες. Κολοκυθάκια

Χορτοφαγία Είναι η διατροφή που έχει ως αρχή την αποχή του κρέατος και κάθε τρόφιμο που προέρχεται από ένα ζώο, όπως η ζελατίνη ή το λίπος. Η χορτοφαγική διατροφή δεν μπορεί να θεωρηθεί μόνο από άποψη διατροφής, αλλά και μια στάση και τρόπος ζωής Οι χορτοφάγοι συχνά απορρίπτουν άλλους τρόπους χρήσης των ζώων για την παραγωγή καταναλωτικών αγαθών ή για ανθρώπινη διασκέδαση, καθώς μπορούν να τείνουν να υποστηρίζουν τη διατροφή τους για οικολογικούς και φυσιολογικούς λόγους. Τύποι χορτοφάγων Μέσα στην χορτοφαγική πρακτική υπάρχουν διαφορετικοί τύποι και ποιότητες: Αυστηροί χορτοφάγοι Οι άνθρωποι π

Αριθμός θερμίδων σε ψάρι ανά 100 γραμμάρια Κωδικός: 140 θερμίδες. Καπνιστό σολομό: 184 θερμίδες. Τόνος: 175 θερμίδες. Μελισσοκομία: 130 θερμίδες. Καλκάνι: 95 θερμίδες. Χρυσός: 77 θερμίδες. Γαρίδα: 98 θερμίδες. Αστακός: 80 θερμίδες. Κονσερβοποιημένη σαρδέλα: 220 θερμίδες. Tarama: 494 θερμίδες. Σκουμπρί: 258 θερμίδες. Ρ

Ψάρια που έχουν λιγότερες θερμίδες ανά 100 γραμμάρια Pejesapo: 79 θερμίδες. Κωδικός: 79 θερμίδες. Φρέσκο ​​γάδο: 78 θερμίδες. Σαν Πέδρο: 75 θερμίδες. Σόλα: 75 θερμίδες. Pagro: 77 θερμίδες. Χρυσός: 77 θερμίδες. Μερλούκιο: 76 θερμίδες. Goby: 62 θερμίδες. Pescadilla: 69 θερμίδες. Καλκάνι: 65 θερμίδες.

Ορισμός Τα λευκά φασόλια είναι ξηρά λαχανικά που περιέχουν τόσο υδατάνθρακες (σάκχαρα) όσο και αμινοξέα (πρωτεΐνες). Επιπλέον, τα λευκά φασόλια είναι πλούσια σε βιταμίνες Β (Β1, Β6 και Β9) και μέταλλα. Λόγω αυτής της εξαιρετικά ποικίλης σύνθεσης, τα λευκά φασόλια έχουν πολλές αρετές, παρέχουν ενέργεια, περιορίζουν τους κινδύνους του διαβήτη, συμμετέχουν στ

Μια διατροφή που περιλαμβάνει τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το συκώτι βοοειδών, τα αυγά και τα εσπεριδοειδή είναι ο καλύτερος τρόπος να ενσωματωθεί η συνιστώμενη ποσότητα φολικού οξέος στο σώμα. Τι είναι το φολικό οξύ; Το φολικό οξύ είναι μια συνθετική μορφή βιταμίνης Β9 που βρίσκεται κυρίως στα φύλλα εδώδιμων λαχανικών. Άλλες τροφές περιέχουν επίσης φολικό οξύ, αν και σε μικρό

Το καρπούζι , επίσης γνωστό ως aguamelón, το πεπόνι ή το pin, είναι φρούτο πλούσιο σε νερό, κάλιο και μαγνήσιο και έχει αμέτρητα οφέλη για τον οργανισμό. Ωφελή καρπούζι Εκτός από το ότι είναι ένα ισχυρό φυσικό διουρητικό, το καρπούζι βοηθά στην αποπληθωρισμό. Είναι ιδανικό για απώλεια βάρους, καθώς περιέχει λίγες θερμίδες και μπορεί να ληφθεί ως ένα υγιεινό επιδόρπιο . Αυτός ο καρπός αυξάνει επίσης την άμυνα του οργανισμού, είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίν

Η αγκινάρα , επιστημονικά αποκαλούμενη Cynara scolymus, είναι ένα πολυετές φυτό της οικογένειας των Asteraceae (σύνθετων). Χρησιμοποιείται συχνά στην παρασκευή διαφόρων πιάτων, έχει φαρμακευτικές ιδιότητες και πωλείται επίσης σε κάψουλες. Τα οφέλη της αγκινάρας Η αγκινάρα έχει διουρητικές, καθαρτικές, αντι-θερμικές και αντιρευματικές ιδιότητες (κατά των πόνων του σώματος). Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την

Υπάρχουν πολλοί τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισης της κατάθλιψης με φυσικό τρόπο. Αν και τα φυσικά αντικαταθλιπτικά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη θεραπεία με φάρμακα ή ψυχοθεραπευτικές θεραπείες, ενισχύουν τα αποτελέσματά τους και επιταχύνουν την ανάκαμψη. Γιατί να παίρνετε φυσικά αντικαταθλιπτικά Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα αυξάνουν τεχνητά τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, ένα είδος μορίων ψυχικής διάθεσης, συμπεριλαμβανομένης της ντοπαμίνης, της αδρεναλίνης

Πριν από την καθιέρωση σωστού διατροφικού προγράμματος είναι απαραίτητο να καθορίσετε τη φύση των λίθων. Τα οξαλικά και τα φωσφορικά απαιτούν μια διατροφή χαμηλή σε ασβέστιο και οξαλικό οξύ. Οι ενώσεις ουρικού οξέος αποφεύγονται αποτελεσματικά αποφεύγοντας τα τρόφιμα που είναι χαμηλά σε πουρίνες. Γιατί δημιουργούνται οι υπολογισμοί; Ο σχηματισμός

Κρέατα που έχουν λιγότερες θερμίδες ανά 100 γραμμάρια Κοτόπουλο: 180 θερμίδες. Ψητό μπριζόλα: 165 θερμίδες. Κούτσουρο: 168 θερμίδες. Ψητό βοδινό: 155 θερμίδες. Pava: 145 θερμίδες. Κουνέλι: 135 θερμίδες. Αριθμός θερμίδων σε λουκάνικα Αριθμός θερμίδων σε λουκάνικα ανά 100 γραμμάρια: Λουκάνικο: 300 θερμ

Τι είναι ψευδάργυρος Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό μέταλλο για τη λειτουργία του σώματος και μπορεί να βρεθεί σε πολλά τρόφιμα. Τι ρόλο παίζει ο ψευδάργυρος στο σώμα Ο ψευδάργυρος συμβάλλει στην ανάπτυξη και λειτουργία του προστάτη και των αναπαραγωγικών οργάνων. Αυτό το μετάλλευμα είναι επίσης υπεύθυνο για τη σύνθεση πρωτεϊνών και κολλαγόνου, οπότε είναι απαραίτητο να διατηρηθεί το ανοσοποιητικό σύστημα σε καλή υγεία και να επουλωθούν οι πληγές. Ο ψευδάργυρος συμβάλλει στη λειτο

Το κουρκούμη , γνωστό και ως σαφράν από τη γη, σαφράν από την Ινδία ή το tumérico, είναι ένα φαρμακευτικό φυτό του οποίου η ρίζα μετατρέπεται σε σκόνη. Turmeric οφέλη Το κουρκούμη είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται στη γαστρονομία, ειδικά στην Ινδία, και έχει επίσης φαρμακευτικές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση γαστρεντερικών προβλημάτων, κρυολογήματος και φλεγμονών του δέρματος και συμβάλλει στην απώλεια βάρους και στη μείωση των συμπτωμάτων υψηλής χοληστερόλης. Η επιστημονική του ονομασία είναι το Curcuma longa και μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα φυσικών προϊόντων, φαρμακείων

Το μέλι είναι ένα παχύρρευστο και ζαχαρούχο τρόφιμο που παράγεται από το νέκταρ λουλουδιών που συλλέγεται και επεξεργάζεται από τις μέλισσες. Σήμερα, το μέλι, που εξήχθη αρχικά από φυσικές κυψέλες, παράγεται σε μεγάλη κλίμακα με σύγχρονες τεχνικές που δεν προκαλούν βλάβες στις κυψέλες και τα σμήνη των μελισσών. Εδώ είναι 10 οφέλη από την κατανάλωση μέλι. Τύποι μέλι Υπάρχουν δεκάδες είδη μελιού. Οι παραλλαγές σχετίζονται με τα είδη μέλισσας που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή του, τις χρησιμοποιούμενες τεχνικές και, κυρίως, τον τύπο των λουλουδιών από τις οποίες ο

Τρόφιμα που ανακουφίζουν από την κόπωση Κόπωση, απροθυμία, εξάντληση, αρχή του χειμώνα ... Χωρίς αμφιβολία, είναι καιρός να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να φάνε καλύτερα. Η καλύτερη συμβουλή για να αποφύγετε την αίσθηση εξάντλησης είναι η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών και η μείωση της κατανάλωσης διεγερτ

Η δίαιτα Dukan ονομάζεται από τον δημιουργό της, ο Δρ Dukan, συγγραφέας του βιβλίου "Je ne sais pas maigrir" (δεν ξέρω πώς να χάσω βάρος). Αυτή η δίαιτα βασίζεται στην τεράστια κατανάλωση πρωτεϊνών και αποτελείται από τέσσερις διαδοχικές φάσεις. Η δίαιτα Dukan έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες στη Γαλλία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις αρχές, τις φάσεις, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήμα

Η δίαιτα Dukan: η φάση επίθεσης Η δίαιτα που ονομάζεται Dukan οφείλει το όνομά της στο δημιουργό της, ο Δρ Dukan, συγγραφέας του βιβλίου που γράφτηκε αρχικά στα γαλλικά "Je ne sais pas maigrir" (δεν ξέρω πώς να χάσω βάρος). Πρόκειται για μια διατροφή υπερπρωτεΐνης που αποτελείται από 4 διαδοχικά στάδια. Ένα σκεύασμα υπερπρωτεΐνης Αυτό το καθεστώς προτείνει μια δί