Οφέλη της φράουλας για την υγεία

Η φράουλα είναι ένα φρούτο με λίγη θερμιδική περιεκτικότητα και πλούσιο σε διάφορα θρεπτικά συστατικά, γεγονός που την καθιστά καλό σύμμαχο για να ταιριάζει.

Φράουλα οφέλη

Η φράουλα είναι ένα φρούτο με διουρητικές ιδιότητες και πλούσιο σε βιταμίνη C, το οποίο βοηθά στην επούλωση πληγών, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και την κυκλοφορία. Ένα άλλο πλεονέκτημα της φράουλας είναι ότι διευκολύνει την απορρόφηση του σιδήρου σε περιπτώσεις αναιμίας και επίσης χρησιμεύει ως αντιγηραντικός παράγοντας λόγω των αντιοξειδωτικών που υπάρχουν στη σύνθεση του.

Εκτός από την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, η φράουλα συνιστάται επίσης ως σύμμαχος της ψυχικής υγείας και παράγοντας πρόληψης του καρκίνου, καθώς βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής εν γένει. Όντας πλούσιο σε ίνες φρούτα, συνιστάται επίσης να καταναλώνετε φράουλα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και να φροντίζετε για την υγεία των ματιών, επειδή περιέχει ζεαξανθίνη.

Φράουλα είναι επίσης ένα φρούτο που συνιστάται ιδιαίτερα σε δίαιτες, καθώς δημιουργεί κορεσμό και έχει μόλις 5 θερμίδες .

Κατανάλωση

Η φράουλα μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους, είτε σε χυμό, λεμόνι, γιαούρτι, με δημητριακά ή σε φρουτοσαλάτα. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα επιδόρπια που μπορούν επίσης να προσθέσουν φράουλα.

Φωτογραφία: © amradul - 123RF.com