Καούρα (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση) κατά την εγκυμοσύνη

Η καούρα (επίσης γνωστή ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση) κατά την εγκυμοσύνη είναι, δίπλα στη ναυτία, το πιο κοινό παράπονο εγκύων γυναικών. Ορισμένες μελλοντικές μητέρες πειράζονται ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και περισσότερο από τους μισούς - τους τελευταίους μήνες, όταν η σημαντικά διευρυμένη μήτρα ασκεί πίεση στο στομάχι.

Από πού προέρχεται η καούρα κατά την εγκυμοσύνη; Η προγεστερόνη ευθύνεται για τα πάντα - προετοιμάζει την επένδυση της μήτρας για να λάβει ένα γονιμοποιημένο ωάριο και στη συνέχεια επιτρέπει την εγκυμοσύνη να συνεχιστεί. Ωστόσο, η προγεστερόνη χαλαρώνει τον κυκλικό μυ (σφιγκτήρα) που κλείνει τον οισοφάγο στο στομάχι.

Τι συμβαίνει τότε; Κανονικά, η τροφή που μασάτε πηγαίνει στο λαιμό, μετά στον οισοφάγο και το στομάχι. Από εδώ πρέπει να πάει στο έντερο. Ωστόσο, λόγω της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα, δημιουργείται ένα ανοιχτό κενό μέσω του οποίου τα γαστρικά περιεχόμενα, εξαναγκασμένα από τη διευρυμένη μήτρα, επιστρέφουν στον οισοφάγο.

Εκτός από τα τρόφιμα, υπάρχει επίσης το υδροχλωρικό οξύ που παράγεται στο στομάχι και τα πεπτικά ένζυμα. Προκαλούν δυσάρεστες ασθένειες: κάψιμο στο λαιμό και πίσω από το στήθος, ξινή πικρή γεύση στο στόμα, επίμονη ρίψη και ακόμη και ξινή έμετος.

Ακούστε για την καούρα σε έγκυες γυναίκες. Πώς να ανακουφίσετε την παλινδρόμηση; Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση κατά την εγκυμοσύνη - πώς να το αποφύγετε

Εάν η καούρα κάνει τη ζωή σας δύσκολη, δώστε προσοχή στη διατροφή σας πρώτα, καθώς ορισμένα τρόφιμα και διεγερτικά επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας (βλ. Πλαίσιο). Γι 'αυτό προσπαθήστε να μην τρώτε λιπαρά, ξινά, έντονα καρυκεύματα, αλλά και γλυκά πιάτα - γι' αυτό, για παράδειγμα, πρέπει να εγκαταλείψετε τα γλυκά.

Έχει επίσης αποδειχθεί ότι τα συμπτώματα της καούρας επιδεινώνονται από χυμούς χαρτοκιβωτίων, επομένως είναι καλύτερο να πίνετε τον φρέσκο ​​χυμό (από μήλα, τεύτλα, καρότα). Εκτός από αυτό που τρώτε, είναι επίσης σημαντικό πώς. Επομένως, πρέπει να τρώτε συχνά (5-6 γεύματα την ημέρα), αλλά λίγα για να αποφύγετε την υπερπλήρωση του στομάχου σας. Φάτε χωρίς βιασύνη, μασώντας κάθε δάγκωμα πολύ προσεκτικά.

Μετά από ένα γεύμα, ξεκουραστείτε σε καθιστή θέση έτσι ώστε το φαγητό να μπορεί να κινείται προς τη σωστή κατεύθυνση πιο εύκολα - το ξαπλωμένο καθιστά ευκολότερο να ρέουν οξέα του στομάχου στον οισοφάγο. Φάτε δείπνο τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Θα πρέπει να ανακουφιστείτε για να κοιμηθείτε με το κεφάλι και το σώμα σας ψηλά και σε σχεδόν μισή θέση. Επίσης, θυμηθείτε να μην ασκείτε πίεση στην κοιλιά και τη μέση με πολύ σφιχτά ρούχα.

Σπουδαίος

Σε πονάει:

• λιπαρά, τηγανητά, ξινά και πικάντικα τρόφιμα
• κίτρινα και μπλε τυριά
• ανθρακούχα ποτά
• όξινοι χυμοί φρούτων, ιδίως χυμοί εσπεριδοειδών, αλλά και χυμοί ντομάτας
• γλυκά, σοκολάτα
• καφέ και μαύρο τσάι
• αλκοόλ
• κάπνισμα

Καούρα κατά την εγκυμοσύνη: αποδεδειγμένοι τρόποι

Για να διευκολύνετε τα συμπτώματά σας, μπορείτε να πάρετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για να αντισταθμίσετε την υπερβολική γαστρική οξύτητα. Απλώς ελέγξτε (στο φυλλάδιο) εάν το παρασκεύασμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί από έγκυες γυναίκες και, φυσικά, να είστε μέτριοι. Προτού φτάσετε για φάρμακα, δοκιμάστε μερικές θεραπείες για την καούρα που είναι γνωστές εδώ και χρόνια. Εδώ προτείνουν οι έμπειρες μητέρες:

• τζίντζερ - μπορείτε να φάτε μπισκότα τζίντζερ ή να πιείτε μια έγχυση της ρίζας αυτού του φυτού.
• χαμομήλι, μέντα - η έγχυση αυτών των βοτάνων πρέπει να πίνεται αντί για μαύρο τσάι και καφέ, γεγονός που εντείνει τα συμπτώματα της καούρας.
• λιναρόσπορος - ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους σε μισό ποτήρι βραστό νερό, περιμένετε μέχρι να κρυώσει, και στη συνέχεια πιείτε το (κατά προτίμηση όλη τη νύχτα), προσθέτοντας λίγο ζεστό γάλα ή νερό. οι σπόροι θα πρέπει να έχουν τη συνοχή του παχιού φιλιού - τότε θα δημιουργήσει ένα σφιχτό προστατευτικό στρώμα στον τοίχο του οισοφάγου.
• γάλα - πίνετε φρέσκο ​​γάλα όχι πολύ λιπαρό - κατά προτίμηση 1,5%. Μπορείτε επίσης να τα αντικαταστήσετε με βουτυρόγαλα, φυσικό γιαούρτι ή κεφίρ.
• Αλάτι Vichy - στο φαρμακείο μπορείτε να το αγοράσετε χωρίς συνταγή με τη μορφή αναβράζοντων δισκίων. Το διάλυμα που παρασκευάζεται από αυτά πρέπει να πίνεται μετά από πιο άφθονα γεύματα. Το αλάτι Vichy βελτιώνει την πέψη και δρα ως αντιόξινο στο όξινο περιεχόμενο του στομάχου.

Νόσος της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης: πότε θα δείτε έναν γιατρό

Εάν τα συμπτώματά σας είναι τόσο ενοχλητικά που είναι δύσκολο για εσάς να λειτουργήσετε κανονικά, συνοδευόμενο από σοβαρό έμετο ή απώλεια βάρους, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Επίσης, πείτε του για τυχόν άλλες ασθένειες και φάρμακα που παίρνετε, καθώς ορισμένα από αυτά επιδεινώνουν την παλινδρόμηση οξέος. Έτσι, για παράδειγμα, οι προετοιμασίες για υπέρταση από την ομάδα των λεγόμενων αναστολείς ασβεστίου ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Αξίζει να γνωρίζετε

Καλές βάσεις έναντι οξέων

• Το πρωί, μην σηκωθείτε αμέσως. Πρώτα, φάτε κάτι ελαφρύ - μια κροτίδα, μισή μπανάνα - ή μερικές γουλιές ζεστό γάλα. Σηκωθείτε μετά από ένα τέταρτο της ώρας.
• Τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες (5-6 γεύματα). Δεν θα υπερφορτώσετε το στομάχι και δεν θα το αφήσετε άδειο - τότε η περίσσεια οξέων μπορεί να επηρεάσει.
• Μετά το φαγητό, μην λυγίζετε και ξαπλώνετε στην πλάτη σας.
• Πίνετε πολύ - κατά προτίμηση ακίνητο και νερό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο - αλλά όχι αμέσως μετά το γεύμα.
• Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι από βότανα, χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού και μέντα που είναι ιδιαίτερα χρήσιμα.
• Φάτε δείπνο το αργότερο 2 ώρες πριν τον ύπνο.
• Φάτε τρόφιμα που είναι εύπεπτα (στον ατμό, ψητά, όχι τηγανητά).
• Ξεχάστε το γρήγορο φαγητό και τις σούπες σε σκόνη.
• Αποφύγετε πολύ κρύα και ζεστά γεύματα.
• Όχι για εσάς: δυνατοί ζωμοί και αποθέματα, τουρσιά, πικάντικα, αλμυρά και πικάντικα μπαχαρικά (χρένο, μουστάρδα, πάπρικα, μάγκι) - προσθέστε βότανα.
• Παρακολουθήστε το βάρος σας. Η καούρα και το υπερβολικό βάρος συμβαδίζουν συχνά μαζί.

μηνιαία "M jak mama"

Προτεινόμενο άρθρο:

Καούρα - ποια φάρμακα μπορεί να πάρει μια έγκυος γυναίκα;

Προτεινόμενο άρθρο:

Πρωινή αδιαθεσία κατά την εγκυμοσύνη - πώς να καταπολεμήσετε αυτήν τη δυσάρεστη ασθένεια