Πέμπτη, 6 Φεβρουαρίου 2014.- Μερικές φορές είναι δύσκολο να πάρετε ένα αγόρι να τρώτε φρούτα και λαχανικά, αλλά φαίνεται ότι μια έκφραση χαράς βοηθά πολύ. Εάν οι γονείς χαμογελούν όταν απολαμβάνουν αυτά τα υγιεινά τρόφιμα, είναι πολύ πιθανότερο ότι τα παιδιά τους θα αποφασίσουν να τα φάω, ολοκληρώνεται μια νέα έρευνα.
"Γνωρίζαμε πάντα ότι οι γονείς έχουν πολύ ισχυρή επιρροή σε ό, τι τρώνε τα παιδιά τους", δήλωσε η Elizabeth Pivonka από το Ίδρυμα για την Καλύτερη Υγεία (Ηνωμένες Πολιτείες). Για τον ειδικό, η νέα μελέτη δείχνει ότι οι γονείς παράγουν τη χαρά να τρώνε υγιεινά τρόφιμα στα παιδιά τους.
Η παχυσαρκία είναι μια παγκόσμια επιδημία και τα μικρά δεν ξεφεύγουν από αυτήν. Είναι σημαντικό να ελέγχετε το βάρος σας, καθώς τα παχύσαρκα παιδιά και οι έφηβοι διατρέχουν πολύ υψηλό κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες, γεγονός που αυξάνει έντονα τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, καρδιαγγειακών ατυχημάτων, αρθρίτιδας, κατάθλιψης και διαβήτη τύπου 2.
Μια προηγούμενη μελέτη διαπίστωσε ότι όταν οι γονείς τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά τα παιδιά τους τείνουν να ενσωματώνουν αυτήν την καλή συνήθεια. Η νέα έρευνα επιβεβαίωσε αυτά τα αποτελέσματα και πρόσθεσε ότι τα αγόρια που βλέπουν τους γονείς τους χαμογελώντας όταν τρώνε ένα συγκεκριμένο φαγητό επιλέγουν αυτό το γεύμα πολύ πιο συχνά.
Με τη σειρά τους, αν τα αγόρια αρνούνται ένα γεύμα αλλά βλέπουν τους γονείς τους να χαμογελούν όταν το επιλέξουν, τότε θα είναι πιο ανοικτά για να δώσει αυτή τη λιχουδιά μια νέα ευκαιρία. Αντίθετα, το πρόσωπο της αηδιασμού μπροστά σε ένα συγκεκριμένο φαγητό κάνει τα αγόρια να το απορρίπτουν πιο εύκολα.
Οι ειδικοί συνέστησαν στους γονείς να κάνουν σχόλια σχετικά με τα υγιεινά γεύματα, υπογραμμίζοντας για παράδειγμα το χρώμα και τη γεύση τους. Αντίθετα, δεν είναι πρόσφορο να απαγορεύονται τα τρόφιμα καθώς τα παιδιά θα έχουν επίσης πρόσβαση σε αυτά. Είναι καλύτερο να εξηγήσουμε τα πλεονεκτήματα της υγιεινής διατροφής και να τους επιτρέψουμε να απολαμβάνουν από καιρό σε καιρό το παγωτό, τις σοκολάτες ή τα κέικ.
Επιπλέον, ο καθορισμός ενός καλού παραδείγματος είναι το κλειδί γιατί εάν οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να κάνουν σωματική δραστηριότητα και να τρώνε καλά πρέπει να συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο. Είναι επίσης μια καλή ιδέα τα παιδιά να μαγειρεύουν από νεαρή ηλικία, αφού θα ενδιαφέρονται περισσότερο για το φαγητό αυτό που ετοίμασαν.
Η Pivonka προειδοποίησε ότι οι γονείς μπορούν να διαμορφώσουν τα γούστα των παιδιών τους, αλλά δεν πρέπει να στείλουν μηνύματα σε σύγκρουση. "Οι γονείς δεν χρειάζεται να επιμείνουν ότι τρώνε πρωινό αλλά να τους παραβλέψουν οι ίδιοι ή να τους πεί να τρέφονται με λαχανικά και στη συνέχεια να τις αφήνουν στην άκρη", είπε.
Πηγή:
Σχόλια
Ετικέτες:
Σεξουαλικότητα Ομορφιά Ευεξία
"Γνωρίζαμε πάντα ότι οι γονείς έχουν πολύ ισχυρή επιρροή σε ό, τι τρώνε τα παιδιά τους", δήλωσε η Elizabeth Pivonka από το Ίδρυμα για την Καλύτερη Υγεία (Ηνωμένες Πολιτείες). Για τον ειδικό, η νέα μελέτη δείχνει ότι οι γονείς παράγουν τη χαρά να τρώνε υγιεινά τρόφιμα στα παιδιά τους.
Η παχυσαρκία είναι μια παγκόσμια επιδημία και τα μικρά δεν ξεφεύγουν από αυτήν. Είναι σημαντικό να ελέγχετε το βάρος σας, καθώς τα παχύσαρκα παιδιά και οι έφηβοι διατρέχουν πολύ υψηλό κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες, γεγονός που αυξάνει έντονα τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, καρδιαγγειακών ατυχημάτων, αρθρίτιδας, κατάθλιψης και διαβήτη τύπου 2.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΣ ΚΑΙ ΕΠΙΛΟΓΗ
Μια προηγούμενη μελέτη διαπίστωσε ότι όταν οι γονείς τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά τα παιδιά τους τείνουν να ενσωματώνουν αυτήν την καλή συνήθεια. Η νέα έρευνα επιβεβαίωσε αυτά τα αποτελέσματα και πρόσθεσε ότι τα αγόρια που βλέπουν τους γονείς τους χαμογελώντας όταν τρώνε ένα συγκεκριμένο φαγητό επιλέγουν αυτό το γεύμα πολύ πιο συχνά.
Με τη σειρά τους, αν τα αγόρια αρνούνται ένα γεύμα αλλά βλέπουν τους γονείς τους να χαμογελούν όταν το επιλέξουν, τότε θα είναι πιο ανοικτά για να δώσει αυτή τη λιχουδιά μια νέα ευκαιρία. Αντίθετα, το πρόσωπο της αηδιασμού μπροστά σε ένα συγκεκριμένο φαγητό κάνει τα αγόρια να το απορρίπτουν πιο εύκολα.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΟΝΕΙΣ
Οι ειδικοί συνέστησαν στους γονείς να κάνουν σχόλια σχετικά με τα υγιεινά γεύματα, υπογραμμίζοντας για παράδειγμα το χρώμα και τη γεύση τους. Αντίθετα, δεν είναι πρόσφορο να απαγορεύονται τα τρόφιμα καθώς τα παιδιά θα έχουν επίσης πρόσβαση σε αυτά. Είναι καλύτερο να εξηγήσουμε τα πλεονεκτήματα της υγιεινής διατροφής και να τους επιτρέψουμε να απολαμβάνουν από καιρό σε καιρό το παγωτό, τις σοκολάτες ή τα κέικ.
Επιπλέον, ο καθορισμός ενός καλού παραδείγματος είναι το κλειδί γιατί εάν οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να κάνουν σωματική δραστηριότητα και να τρώνε καλά πρέπει να συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο. Είναι επίσης μια καλή ιδέα τα παιδιά να μαγειρεύουν από νεαρή ηλικία, αφού θα ενδιαφέρονται περισσότερο για το φαγητό αυτό που ετοίμασαν.
Η Pivonka προειδοποίησε ότι οι γονείς μπορούν να διαμορφώσουν τα γούστα των παιδιών τους, αλλά δεν πρέπει να στείλουν μηνύματα σε σύγκρουση. "Οι γονείς δεν χρειάζεται να επιμείνουν ότι τρώνε πρωινό αλλά να τους παραβλέψουν οι ίδιοι ή να τους πεί να τρέφονται με λαχανικά και στη συνέχεια να τις αφήνουν στην άκρη", είπε.
Πηγή:
Σχόλια
-o-wpywie-emocji-na-zdrowie.jpg)
