Κλασικό μασάζ της σπονδυλικής στήλης

Το κλασικό μασάζ της σπονδυλικής στήλης θα ανακουφίσει γρήγορα τον πόνο στην πλάτη. Η αλήθεια ότι τα χέρια μπορούν να κάνουν θαύματα έγινε διάσημη από τον Ιπποκράτη τον 5ο αιώνα π.Χ. Σήμερα, το μασάζ βιώνει μια αναγέννηση. Είναι μια εξαιρετική μέθοδος αποκατάστασης. Ποια είναι η θεραπευτική του δύναμη; Πώς επηρεάζει το κλασικό μασάζ τη σπονδυλική στήλη;

Η καλύτερη μέθοδος για τον πόνο στην πλάτη είναι ένα μασάζ στην πλάτη. Είναι επίσης μια εξαιρετική μορφή χαλάρωσης και ξεκούρασης για το σώμα. Ένα χαλαρωτικό μασάζ βοηθά στη χαλάρωση, χαλαρώνει τους μύες και ηρεμεί. Το θεραπευτικό μασάζ έχει παρόμοιο αποτέλεσμα, αλλά χρησιμοποιείται κυρίως στην πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, ιδίως ορθοπεδικών. Πρέπει να έχετε παραπομπή για αυτόν τον τύπο μασάζ.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο

Θεραπευτικό μασάζ της σπονδυλικής στήλης: ενδείξεις

Ο γιατρός εκδίδει παραπομπή για μασάζ σπονδυλικής στήλης με βάση τη διάγνωση και τη γενική υγεία. Αυτό διευκολύνει τον θεραπευτή να επιλέξει τεχνικές μασάζ έτσι ώστε να φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Το θεραπευτικό μασάζ απαιτεί πλήρη γνώση της ανθρώπινης ανατομίας και φυσιολογίας, επομένως θα πρέπει να γίνεται από έναν ειδικό αποκαταστάτη. Διαφορετικά, μπορεί να πονάει αντί να βοηθά.

Το μασάζ της σπονδυλικής στήλης χρησιμοποιείται συχνότερα όταν - ανεξάρτητα από την αιτία - οι σύνδεσμοι ή οι μύες που συνδέονται με αυτό παύουν να εκτελούν τις λειτουργίες τους. Εάν οι μύες και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης δεν λειτουργούν εξίσου, είναι εξασθενημένοι, υπερβολικά τεντωμένοι ή τεταμένοι, η σπονδυλική στήλη καθίσταται ασταθής, χειροτερεύει η στάση, οι σπόνδυλοι και οι δίσκοι φθείρονται γρηγορότερα. Στη συνέχεια, το σώμα στέλνει έναν συναγερμό με τη μορφή πόνου στην πλάτη. Ο σκοπός του μασάζ είναι να εξαλείψει την αυξημένη ένταση και να ενισχύσει τον ασθενή μυϊκό ιστό.

Πώς γίνεται το θεραπευτικό μασάζ της σπονδυλικής στήλης;

Δεν χρειάζεται να προετοιμαστείτε για τη διαδικασία. Αρκεί να πάρετε μια μεγάλη πετσέτα μαζί σας για να ξαπλώσετε πάνω της (αλλά συχνά το τραπέζι μασάζ είναι επενδυμένο με ένα υπόστρωμα μιας χρήσης). Πρώτον, ο μασέρ κάνει μια σύντομη συνέντευξη. Ρωτά αν είχα κάνει ποτέ ένα μασάζ για να μάθω πώς αντιδρώ στη θεραπεία (π.χ. εάν πονάει, εάν υπήρχαν μώλωπες). Διασφαλίζει πού πονάει περισσότερο η πλάτη μου και μπορώ να ξαπλώσω στο στομάχι μου. Σε περίπτωση αναπνευστικών προβλημάτων, το μασάζ γίνεται σε μια ειδική καρέκλα. Κάθομαι άνετα στο στομάχι μου. Ο θεραπευτής λιπαίνει την πλάτη με ένα λιπαντικό (ένα παρασκεύασμα που είναι ουδέτερο στο δέρμα, π.χ. ελαιόλαδο, βαζελίνη, τάλκης), το οποίο μειώνει τη δύναμη τριβής, προστατεύοντας το δέρμα από μηχανικές βλάβες. Μερικές φορές χρησιμοποιούνται φυσικά παρασκευάσματα για την υποστήριξη της θεραπείας - πηκτώματα, αλοιφές, κρέμες, γαλακτώματα με αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες και σφράγιση των αιμοφόρων αγγείων.

Μασάζ σπονδυλικής στήλης πονάει μερικές φορές!

Μπορεί να αισθάνεστε χειρότερα μετά από 3-5 θεραπείες. Οι κλασικές τεχνικές μασάζ ερεθίζουν τις ασθένειες, εντείνοντας τον πόνο. Μερικές φορές υπάρχει κάψιμο, μυρμήγκιασμα, αίσθημα ζέστης, αδύναμος, ρίγη, υπνηλία ή ερεθισμός. Αλλά μην σταματήσετε τη θεραπεία! Τα συμπτώματα σταδιακά θα υποχωρήσουν. Μετά από μια σειρά μασάζ (τουλάχιστον 10), θα αισθανθείτε μια βελτίωση. Φυσικά, ένας τέτοιος αριθμός θεραπειών δεν εγγυάται ότι ο πόνος στην πλάτη δεν θα επανέλθει μετά από λίγο καιρό. Τότε θα πρέπει να επαναληφθεί.

Το μασάζ πλάτης καλύπτει την πλάτη, τους γλουτούς και τους ώμους. Χρειάζονται 20-25 λεπτά για να ολοκληρωθεί, αλλά οι πρώτες συνεδρίες μπορεί να είναι μικρότερες. Διεξάγεται προς την κατεύθυνση της ροής του φλεβικού αίματος, δηλαδή προς την καρδιά. Η δύναμη του μασάζ εξαρτάται από τον τύπο της νόσου και την ευαισθησία του πόνου. Σίγουρα, ένα παχύσαρκο άτομο χρειάζεται περισσότερο από ένα λεπτό άτομο, έναν άνδρα από μια γυναίκα. Ένα καλό μασάζ θα πρέπει να ταλαντεύεται στα πρόθυρα του ευχάριστου πόνου, δηλαδή στο οποίο μπορούμε να χαλαρώσουμε. Όταν ο πόνος δεν γίνεται αποδεκτός, εντείνουμε. Τότε το μασάζ δεν φέρνει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, μπορεί ακόμη και να βλάψει. Πραγματοποιείται με κλασικές τεχνικές μασάζ (από το πιο αδύναμο έως το ισχυρότερο) με τη σειρά που δίνεται.

• Ελαφρό κτύπημα. Έτσι διανέμεται το λιπαντικό και έτσι τελειώνει το μασάζ. Αυτή είναι η μόνη τεχνική που μπορεί να συνδεθεί με άλλους. Αποτελείται από μια μικρή κίνηση του χεριού (κάτω, πάνω, δάχτυλα) κατά μήκος και κατά μήκος της πλάτης. Οι κινήσεις είναι μαλακές, μεγάλης εμβέλειας. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να γνωρίσετε το δέρμα - θερμοκρασία, τραχύτητα, εξογκώματα, μυϊκή ένταση. Βελτιώνει την αναπνοή, αυξάνει τη θερμοκρασία του δέρματος, μειώνει τον πόνο και βελτιώνει την επιφανειακή κυκλοφορία. Καταπραΰνει και χαλαρώνει.
• Τριβή. Εναλλακτικοί αντίχειρες, αντίχειρες, φτέρνα της παλάμης, κατά μήκος ή κατά μήκος της πλάτης σε κυκλικές ή σπειροειδείς κινήσεις. Για να αυξήσει το βάθος της πρόσκρουσης, ο μασέρ πιέζει το χέρι μασάζ με το άλλο χέρι. Με αυτόν τον τρόπο, τα μεταφλεγμονώδη εξιδρώματα, τα αιματώματα, οι εναποθέσεις συνθλίβονται και μετακινούνται στην κυκλοφορία του αίματος, εξαλείφεται το πρήξιμο και μειώνεται η ένταση των μυών.
• Ζυμώματος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλα τα μέρη όπου οι μύες και το δέρμα θα ανυψωθούν, π.χ. τα χέρια. Μπορείτε να ζυμώσετε και με τα δύο χέρια, με το ένα χέρι ή με τα δάχτυλά σας. Τα αγγεία συστέλλονται προσωρινά και γρήγορα επεκτείνονται όταν απελευθερώνεται το χέρι, αντλώντας αίμα από τα περιφερειακά αγγεία και διεγείροντας την κυκλοφορία. Αυτό ωθεί τα απόβλητα από τους ιστούς, τις μεταφλεγμονώδεις εναποθέσεις που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του τριψίματος, δημιουργώντας ένα μέρος για θρεπτικά συστατικά. Ανάλογα με τη μέθοδο ζύμωσης, μπορείτε να διεγείρετε τους μυς: να αυξήσετε την αντοχή τους, τη συσταλτικότητα και να επιταχύνετε την αναγέννηση μετά την άσκηση ή να μειώσετε την ένταση. Ο πιο επεμβατικός τύπος ζύμωσης είναι η συμπίεση του αντίχειρα. Αυτός είναι συνήθως ο τρόπος με τον οποίο οι πιο έντονοι μύες φουσκώνουν. Εάν γίνεται ταυτόχρονα και με τα δύο χέρια 30-40 φορές το λεπτό, έχει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα, όταν εναλλάσσεται και δύο φορές πιο γρήγορα - διεγερτικό.
• Χτυπώντας. Πολύ γρήγορο και αρκετά δυνατό χτύπημα μυών. Το πιο δυνατό είναι να πατάτε ένα καράτι - με την άκρη του χεριού, το πιο μαλακό - με ένα χέρι σε σχήμα κουταλιού. Η μέθοδος εξαρτάται από την περιοχή του χτυπήματος και την ευαισθησία στον πόνο. Τα οστά δεν είναι χτυπημένα, οι προεξέχουσες ωμοπλάτες και τα νεφρά δεν καλύπτονται για να αποφευχθεί το μικροτραύμα. Στη θέση του χτυπήματος, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, υπάρχει έντονη συμφόρηση των ιστών. Το χτύπημα προκαλεί συστολή των μυών, η οποία, ενώ βελτιώνει την κυκλοφορία, βελτιώνει τη διατροφή τους. Η τοπική θερμοκρασία αυξάνεται και ο πόνος μειώνεται.
• Δόνηση. Ο μασέρ δονεί τους επιφανειακούς και βαθύτερους ιστούς, επιταχύνοντας τον κυτταρικό μετασχηματισμό. Η έντονη δόνηση διεγείρει τις μυϊκές ίνες, οι οποίες, ενώ βελτιώνουν το μεταβολισμό, βελτιώνουν την ευελιξία και αυξάνουν τη μυϊκή δύναμη. Ήπια, χαλαρώνει τους μύες και έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Ενδείξεις

• πόνος στην πλάτη
• παραφορτώνω
• εκφυλιστικές αλλαγές
• δισκοπάθεια
• τραυματισμοί

Αντενδείξεις

• πυρετός
• οξεία φλεγμονή
• δερματικές παθήσεις που συνοδεύονται π.χ. από φουσκάλες, έκζεμα
• εμμηνόρροια, εγκυμοσύνη (σχετική)

μηνιαία "Zdrowie"