Είμαι 19 ετών και από περίπου 2 μήνες άρχισα να προπονούμαι μπάσκετ, γενικά είμαι πολύ δραστήρια σωματικά. Για 2 εβδομάδες παρατήρησα, κοιτάζοντας τα γόνατά μου, ότι δύο οστά έρχονται «παράξενα» προς το κέντρο (ειδικά στο δεξί πόδι). Από τότε που το παρατήρησα, αισθάνομαι λίγη ταλαιπωρία. Δεν νιώθω πόνο, μόνο κατά τη διάρκεια του τελευταίου αγώνα ένιωσα ένα ελαφρύ τσίμπημα, αλλά δεν με ενόχλησε στο παιχνίδι, τώρα διστάζω να κάνω κάποια προπόνηση επειδή έρχεται ο διαγωνισμός. Ντρέπομαι επίσης, γιατί είναι πιθανό να είχε συμβεί λόγω των πρόσφατων ασκήσεων προθέρμανσης που είδα στο βίντεο (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), αλλά δεν είμαι σίγουρος . Ίσως κινήθηκα τα γόνατά μου κάπως και δεν τους συμβαίνει τίποτα, ή οι μύες μου είναι πολύ μικροί για να καλύψουν αυτά τα οστά.
Δεν μπορώ να φανταστώ για τι γράφετε (ποια είναι τα οστά και πώς συναντώνται;). Η ταλαιπωρία που αισθάνεστε (αν και δεν είναι πλήρως γνωστή όταν συμβαίνει, είτε μόνο κατά τη διάρκεια προπονήσεων / αγώνων, είτε κανονικά σε καθημερινές δραστηριότητες) μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπερβολικά έντονης προπόνησης (υπερβολική προπόνηση χωρίς αναγέννηση του μυοφραστικού συστήματος, π.χ. σε έναν κύλινδρο ή μια μπάλα τένις πριν και μετά την προπόνηση). Οι ασκήσεις που εμφανίζονται στο βίντεο που στείλατε δεν είναι απολύτως σοφές ... Υπάρχουν αρκετές καλύτερες ασκήσεις που ενισχύουν ολόκληρη την αλυσίδα των κάτω άκρων. Προτείνονται από έναν παίκτη μπάσκετ και όχι από έναν ειδικό στον τομέα της φυσικοθεραπείας ή της μηχανικής προπόνησης. Αβέβαιο έδαφος όσον αφορά την αυτο-μελέτη ... Θα πρότεινα να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή ή έναν ορθοπεδικό ώστε να μπορείτε να δείξετε αυτά τα οστά στα γόνατά σας. Νομίζω ότι θα μάθουν αν είναι μια ανωμαλία ή μια φυσιολογική κατάσταση, και ο φυσιοθεραπευτής θα πρέπει επιπλέον να δείξει τι είδους ασκήσεις θα ήταν σκόπιμες για εσάς, υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει καμία προσπάθεια για τη διόρθωση του σώματός σας πρώτα.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - ειδικεύεται στην ορθοπεδική και αθλητική φυσιοθεραπεία. Ολοκλήρωσε πολλά μαθήματα και εκπαιδεύσεις στη χειρωνακτική θεραπεία, τη θεραπεία με μαλακούς ιστούς και την κινητική εκπαίδευση. Διεξάγει εκπαίδευση σε κύματα σοκ. Ο κύριος στόχος του είναι να αποκαταστήσει τους ασθενείς σε πλήρη φυσική κατάσταση και σωματική δραστηριότητα.
Απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με την αποκατάσταση και τη φυσιοθεραπεία.
