Πότε να χρησιμοποιήσετε πρωτεΐνη ορού γάλακτος;

Τι πιστεύετε για τη χρήση πρωτεΐνης ορού γάλακτος στη διατροφή σας; Αφορά την υγιεινή διατροφή και την πιθανότητα απώλειας λίγων κιλών; Οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος έχουν καλή επίδραση στο μεταβολισμό ή είναι καλύτερα να σταματήσετε να τις χρησιμοποιείτε;

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που απαιτούνται για τη σωστή αναγέννηση, γεγονός που την καθιστά μια υγιεινή πηγή πρωτεΐνης. Είναι μια πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας που εμφανίζεται φυσικά στο γάλα.

Οι άνθρωποι που ασκούν διάφορα είδη αθλημάτων (συμπεριλαμβανομένου του bodybuilding και της φυσικής κατάστασης), που έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για πρωτεΐνες, δείχνουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τα συμπληρώματα με βάση τον ορό γάλακτος. Τα άτομα που έχουν δυσανεξία στις πρωτεΐνες του γάλακτος και στη λακτόζη πρέπει να είναι προσεκτικά με αυτό το είδος συμπληρώματος. Σε αυτούς τους ανθρώπους, υπάρχει κίνδυνος κυρίως εντερικών διαταραχών, όπως: μετεωρισμός, κοιλιακός πόνος, υπερβολικό αέριο κ.λπ.

Εάν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή με την κατάλληλη ή αυξημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, θεωρώ ότι αυτό το συμπλήρωμα δεν είναι απαραίτητο. Εάν δεν ασκείστε ανταγωνιστικά στο γυμναστήριο και δεν κάνετε προπόνηση μεγάλης αντοχής, λόγω του οποίου μπορεί να χρειαστείτε αυξημένη ποσότητα πρωτεΐνης στη διατροφή σας, τότε τέτοια συμπλήρωση δεν είναι απαραίτητη. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος παρέχει απαραίτητα αμινοξέα και βοηθά στην επισκευή και την ανοικοδόμηση του μυϊκού ιστού, γι 'αυτό είναι καλό για τους αθλητές. Από μόνη της, δεν υπάρχουν αποτελέσματα αδυνατίσματος ή ενίσχυσης του μεταβολισμού.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ιδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl