Ο ύπνος μεταξύ 7 και 8 ωρών κάθε νύχτα αποτρέπει τις ασθένειες, όπως η νόσος του Alzheimer.
Διαβάστε στα πορτογαλικά
- Μια μελέτη έχει δείξει την έλλειψη ύπνου ως αιτία διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του Alzheimer, του καρκίνου, της καρδιαγγειακής νόσου, της παχυσαρκίας, της κατάθλιψης ή ακόμη και της τάσης για αυτοκτονία.
Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Μπέρκλεϊ, Ηνωμένες Πολιτείες, έχουν ήδη δείξει ότι το προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου μειώνεται όταν δεν έχουν αρκετό ύπνο . Ο Matthew Walker, ένας από τους υπεύθυνους αυτής της έρευνας (στην αγγλική γλώσσα) και συγγραφέας του βιβλίου "Γιατί κοιμάται", λέει ότι ο ύπνος είναι τόσο υγιής που οι γιατροί πρέπει να το συνταγογραφήσουν ως θεραπεία.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο μέσος όρος ωρών ύπνου μειώθηκε τα τελευταία χρόνια ως αποτέλεσμα των αυξημένων ευθυνών εργασίας. Όταν ένα άτομο πηγαίνει στο κρεβάτι με ανησυχίες για εργασία, σπουδές ή προσωπικά θέματα, είναι πιο δύσκολο για αυτόν να εισέλθει στη βαθιά φάση του ύπνου, φάση REM, η οποία είναι όταν το καλύτερο στηρίζεται. Τον Ιούνιο του τρέχοντος έτους, το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σεούλ, Νότια Κορέα, επισήμανε την έλλειψη ή την υπέρβαση του ύπνου ως αιτία ενός πιθανού μεταβολικού συνδρόμου, μεταξύ άλλων ασθενειών.
Φωτογραφία: © Antonio Guillem
Ετικέτες:
Οικογένεια Cut-And-Παιδιού Ψυχολογία
Διαβάστε στα πορτογαλικά
- Μια μελέτη έχει δείξει την έλλειψη ύπνου ως αιτία διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του Alzheimer, του καρκίνου, της καρδιαγγειακής νόσου, της παχυσαρκίας, της κατάθλιψης ή ακόμη και της τάσης για αυτοκτονία.
Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Μπέρκλεϊ, Ηνωμένες Πολιτείες, έχουν ήδη δείξει ότι το προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου μειώνεται όταν δεν έχουν αρκετό ύπνο . Ο Matthew Walker, ένας από τους υπεύθυνους αυτής της έρευνας (στην αγγλική γλώσσα) και συγγραφέας του βιβλίου "Γιατί κοιμάται", λέει ότι ο ύπνος είναι τόσο υγιής που οι γιατροί πρέπει να το συνταγογραφήσουν ως θεραπεία.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο μέσος όρος ωρών ύπνου μειώθηκε τα τελευταία χρόνια ως αποτέλεσμα των αυξημένων ευθυνών εργασίας. Όταν ένα άτομο πηγαίνει στο κρεβάτι με ανησυχίες για εργασία, σπουδές ή προσωπικά θέματα, είναι πιο δύσκολο για αυτόν να εισέλθει στη βαθιά φάση του ύπνου, φάση REM, η οποία είναι όταν το καλύτερο στηρίζεται. Τον Ιούνιο του τρέχοντος έτους, το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σεούλ, Νότια Κορέα, επισήμανε την έλλειψη ή την υπέρβαση του ύπνου ως αιτία ενός πιθανού μεταβολικού συνδρόμου, μεταξύ άλλων ασθενειών.
Φωτογραφία: © Antonio Guillem
