Διατροφή διαβήτη. Απλοί κανόνες διατροφής στον διαβήτη

Η διατροφή είναι ένας από τους παράγοντες που υποστηρίζουν τη θεραπεία. Όταν τρώτε άσχημα, ακόμη και τα καλύτερα φάρμακα δεν θα βελτιώσουν την υγεία σας ούτε θα σταθεροποιήσουν τα επίπεδα γλυκόζης. Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μία από αυτές τις ασθένειες που απαιτούν απόλυτα τη συμμόρφωση με τις αρχές της σωστής διατροφής.

Οι διατροφικές συστάσεις για τα άτομα με διαβήτη είναι οι ίδιες με όλους όσοι νοιάζονται για την υγεία και ένα λεπτό σχήμα. Περιλαμβάνονται στον «κώδικα» ενός υγιεινού τρόπου ζωής που αναπτύχθηκε από τον καθηγητή. Stanisław Berger, Πολωνός φυσιολόγος διατροφής. Ονομάστηκαν η αρχή "7 U".

1. Ποικιλία - όσο πιο ποικίλη είναι η διατροφή σας, τόσο το καλύτερο. Τα γεύματα πρέπει να αποτελούνται από πολλά διαφορετικά προϊόντα: τα λαχανικά, τα δημητριακά, τα όσπρια, το άπαχο κρέας και τα ψάρια είναι ιδιαίτερα επιθυμητά.

Ακούστε για τη διατροφή του διαβητικού. Μάθετε τον κανόνα των επτά νόμων. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο LISTEN GOOD. Podcast με συμβουλές.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5

2. Μέτρια - τρώτε μόνο όσο χρειάζεται το σώμα σας. Τυχόν υπερβολικές θερμίδες μεταφράζονται σε αύξηση βάρους και όσο περισσότερο βάρος κερδίζετε, τόσο περισσότερα φάρμακα χρειάζεστε. Πρέπει να καθορίσετε την ενεργειακή αξία κάθε γεύματος με το γιατρό σας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ελέγχετε την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνονται κάθε φορά, επειδή η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων εξαρτάται από αυτήν.

3. Ρύθμιση - πρέπει να τρώτε τακτικά για να συσχετίσετε τα γεύματά σας με τα φάρμακά σας. Αυτή η κανονικότητα βοηθά επίσης στην καλή καύση θερμίδων

4. Η αποφυγή ορισμένων τροφίμων είναι μέρος της διαβητικής δίαιτας. Αυτό ισχύει κυρίως για τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά λίπη και αλάτι. Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να αποφεύγουν τα γλυκά και το αλκοόλ. Επιπλέον, τα προϊόντα λευκού αλευριού πρέπει να αντικατασταθούν με προϊόντα ολικής αλέσεως.

5. Η ικανότητα παρασκευής γευμάτων με υγιή τρόπο σχετίζεται ειδικά με τη θερμική επεξεργασία. Ακόμα και άπαχο κρέας, παναρισμένο και τηγανητό ή μαγειρεμένο σε βαθύ λίπος δεν είναι πλέον υγιές. Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε, να ψήνετε, να τα ψήσετε ή να τα μαγειρέψετε. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε πώς να αποτρέψετε την απώλεια διατροφικής αξίας των προϊόντων. Τα λαχανικά πρέπει να μαγειρευτούν για λίγο, οι σαλάτες πρέπει να προετοιμάζονται λίγο πριν το σερβίρετε. Τα δύο τελευταία σημεία του κανόνα "7U" δεν ισχύουν πλέον για τη διατροφή. Είναι U-lawing άθλημα και U-γέλιο.

Η φαρμακευτική ουσία μειώνει τα επίπεδα σακχάρου

Ορισμένα φυτά περιέχουν ουσίες που βοηθούν στην αποκατάσταση των φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης. Αν και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα αντιδιαβητικά φάρμακα, υποστηρίζουν τη θεραπεία. Τέτοιες ιδιότητες μοιράζονται η κοινή ιεροτελεστία (Galega officinalis), μια πολυετής από την οικογένεια των οσπρίων. Περιέχει γουανιδίνη, η οποία αναστέλλει τη διείσδυση σακχάρου στο αίμα και μειώνει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο αγγειακών επιπλοκών. Το φυτό είναι πλούσιο σε άλατα χρωμίου και η ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του διαβήτη. Ως εκ τούτου, συνιστάται ιδιαίτερα η κατανάλωση έγχυσης από βότανα (για αγορά από καταστήματα με βότανα). Τα άτομα που λαμβάνουν αντιδιαβητικά φάρμακα πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους.

μηνιαία "Zdrowie"

Διαβάστε επίσης: ΓΛΥΚΗΜΙΚΟΣ ΔΕΙΚΤΗΣ: τι είναι αυτό; Σε τι εξαρτάται ο γλυκαιμικός δείκτης; Μπορείτε να ελέγξετε το άγχος; Σάκχαρο στο αίμα (γλυκόζη) - δοκιμή. Πρότυπα, αποτελέσματα