Ένα δάκρυ μυός, που ονομάζεται επίσης και ένα στέλεχος συνδέσμου, αντιστοιχεί στη θραύση της συνέχειας των μυϊκών ινών που αποτελούν έναν μυ. Οι ίνες ενός δακρύου του ιστού λόγω αιφνίδιας και αιφνίδιας κίνησης.
Η αθλητική δραστηριότητα μπορεί να επαναληφθεί υπό ιατρική παρακολούθηση. Ωστόσο, για αθλητές υψηλού επιπέδου θα πρέπει να είναι βαθμιαία και θα χρειαστεί χρόνος πριν ξεκινήσετε τους αγώνες με μεγαλύτερη ένταση.
Φωτογραφία: © BasketThought
Ετικέτες:
Ολοκλήρωση Παραγγελίας Υγεία Νέα
Γιατί συμβαίνει το σκίσιμο των μυών
Εμφανίζεται στις περισσότερες περιπτώσεις κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης και προκαλεί έντονο πόνο και ακινησία. Ένα περισσότερο ή λιγότερο σημαντικό αιμάτωμα μπορεί να σχηματιστεί ως αποτέλεσμα του σχισίματος.Ποια είναι τα συμπτώματα του μυϊκού δακρύου
Ο μυς προκαλεί σχισίματα: αίσθηση πυρόλυσης, κάνοντας κλικ, κατά τη διάρκεια της άσκησης. σοβαρό και έντονο άλγος. Ξαφνική ακινητοποίηση, η διαστολή ενός συνδέσμου θα προκαλέσει άμεση διακοπή της προσπάθειας που έγινε. Ως εκ τούτου, είναι αδύνατο για το άτομο να κινητοποιήσει το μυ της πληγείσας περιοχής. Η εμφάνιση μώλωπας στην περιοχή του δακρύου.Πώς να ξέρετε αν έχω ένα δάκρυ μυών
Η διάγνωση γενικά είναι εύκολη. Η έντονη σωματική άσκηση διακόπτεται ως απόκριση στο σχίσιμο των μυών και η κλινική εξέταση καταδεικνύει πόνο και αδυναμία (ή τουλάχιστον δυσκολία) κινητοποίησης του επηρεασμένου μυός. Η διάγνωση μπορεί να επιβεβαιωθεί από έναν υπερηχογράφημα της περιοχής ή από έναν ανιχνευτή εάν είναι απαραίτητο, αλλά αυτό είναι συνήθως άχρηστο.Πώς να ανακουφίσει τον πόνο ενός δακρύων μυών
Η θεραπεία ενός μυϊκού δακρύου βασίζεται σε: παρατεταμένη ανάπαυση για αρκετές εβδομάδες, με διακοπή σωματικών δραστηριοτήτων. χορήγηση ανακουφιστών πόνου για την ανακούφιση του πόνου. τις περιόδους αναδημιουργίας όταν θεραπεύεται ο μυς, προκειμένου να μάθουν να το μετακινούν απαλά.Η αθλητική δραστηριότητα μπορεί να επαναληφθεί υπό ιατρική παρακολούθηση. Ωστόσο, για αθλητές υψηλού επιπέδου θα πρέπει να είναι βαθμιαία και θα χρειαστεί χρόνος πριν ξεκινήσετε τους αγώνες με μεγαλύτερη ένταση.
Πρόληψη ενός δακρύου των μυών
Η πρόληψη μπορεί να γίνει με την κατάλληλη προθέρμανση πριν από την έναρξη της άσκησης. Η προθέρμανση επιτρέπει στον μυ να προετοιμαστεί για την προσπάθεια που πρέπει να κάνει μετά. Διατηρήστε μια υγιεινή καθημερινή ζωή: ισορροπημένη διατροφή, απολαύστε αρκετή ανάπαυση (και χαλαρώστε τους μυς) και πίνετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Αυτοί οι κανόνες υγιεινής ζωής μπορούν να αποτρέψουν τους τραυματισμούς εν γένει. Είναι επίσης σημαντικό να εκτελέσετε ασκήσεις stretching μετά την άσκηση. Αυτό βοηθά να χαλαρώσετε τους μύες, οι οποίοι θα είναι καλά προετοιμασμένοι για τις επόμενες συνεδρίες.Φωτογραφία: © BasketThought
