Η μυρωδιά του ιδρώτα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως άγχος, επίπεδα ορμονών, ασθένειες και φάρμακα. Συχνά, η διατροφή σας συμβάλλει επίσης στην αλλαγή της μυρωδιάς του ιδρώτα. Τα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται με τροφή, αφού μεταβολιστούν, απεκκρίνονται από το σώμα, π.χ. μαζί με τον ιδρώτα και αποφασίστε για τη μυρωδιά του. Μάθετε πώς έχει αυτό που τρώτε στη μυρωδιά του ιδρώτα σας.
Η μυρωδιά του ιδρώτα δεν είναι σταθερή και εξαρτάται, μεταξύ άλλων, από από άγχος, επίπεδα ορμονών, συστηματικές και δερματικές παθήσεις, φάρμακα και διεγερτικά που χρησιμοποιούνται, π.χ. τσιγάρα, καθώς και καλλυντικά ή το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται τα ρούχα που φοράτε. Ωστόσο, πολύ συχνά μια κακή διατροφή συμβάλλει στην αλλαγή της μυρωδιάς του ιδρώτα.
Πίνακας περιεχομένων
- Διατροφή και μυρωδιά του ιδρώτα. Τι να μην τρώτε έτσι ώστε ο ιδρώτας να μην βρωμάει;
- Πώς επηρεάζει ο ιδρώτας τη μυρωδιά του δέρματος;
- Εκκρινείς αδένες ιδρώτα και μυρωδιά ιδρώτα
- Αποκρινικοί αδένες και η επίδρασή τους στη μυρωδιά του ιδρώτα
Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5
Διατροφή και μυρωδιά του ιδρώτα. Τι να μην τρώτε έτσι ώστε ο ιδρώτας να μην βρωμάει;
Τα βακτήρια που ζουν στην περιοχή της μασχάλης τρέφονται κυρίως με πρωτεΐνες και λίπη, επομένως θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε αυτές τις ουσίες. Θα κληθεί ανθυγιεινά τρόφιμα, δηλαδή τρόφιμα υψηλής θερμίδων, χαμηλά σε βιταμίνες και μέταλλα.
Για να βελτιώσετε τη μυρωδιά του ιδρώτα (ή μάλλον τη μυρωδιά του δέρματος που ιδρώνει έντονα), στην καθημερινή σας διατροφή θα πρέπει να αποφεύγετε προϊόντα που εκπέμπουν ενώσεις θείου - ένζυμα που δεν διασπώνται και εκκρίνονται άθικτα με τον ιδρώτα (γι 'αυτό δίνουν μια τέτοια δυσάρεστη μυρωδιά) . Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει, για παράδειγμα, κρεμμύδι, σκόρδο και μπρόκολο.
Δεν συνιστώνται τρόφιμα που περιέχουν συντηρητικά και τεχνητά χρώματα. Τα αρωματικά πρόσθετα που περιέχονται σε αυτά μετατρέπονται σε ουσίες που μπορούν να αποτελέσουν πηγή δυσάρεστης οσμής κατά τη διαδικασία της πέψης. Με τη σειρά τους, τα πικάντικα τρόφιμα διαστέλλουν και τους δύο τύπους αδένων ιδρώτα και επομένως συμβάλλουν στην έκκριση περισσότερου ιδρώτα.
Ωστόσο, η οσμή του δέρματος προκαλείται όχι μόνο από αυτά που τρώμε, αλλά και από αυτά που τρώμε. Εάν τρώμε ανθυγιεινά και τρώμε πάρα πολύ φαγητό σε σύντομο χρονικό διάστημα, ο ιδρώτας μας παράγει ταχύτερα μια δυσάρεστη οσμή. Η οσμή του δέρματος μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα λανθασμένου μεταβολισμού ορισμένων προϊόντων.
Πώς επηρεάζει ο ιδρώτας τη μυρωδιά του δέρματος;
Η μυρωδιά του ιδρώτα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την καθημερινή διατροφή σας. Ο ιδρώτας που εκκρίνεται από τους αδένες του ιδρώτα είναι άοσμος. Μόνο οι διαδικασίες που πραγματοποιούνται στην επιφάνεια του δέρματος καθορίζουν το σχηματισμό μιας δυσάρεστης ή ουδέτερης οσμής.
Η μυρωδιά του ιδρώτα είναι αποτέλεσμα της δραστηριότητας των μικροοργανισμών στο δέρμα. Συμβάλλουν στη διάσπαση των λιπών, των σακχάρων, των πρωτεϊνών και άλλων ουσιών που εκκρίνονται από ορισμένους αδένες του ιδρώτα, μερικές φορές προκαλώντας μια πολύ δυσάρεστη μυρωδιά. Επομένως, η μυρωδιά του ιδρώτα εξαρτάται, μεταξύ άλλων, από σχετικά με τις τροφές που προμηθεύουμε στον οργανισμό και έτσι - ποια μεταβολικά προϊόντα θα εκκρίνονται με ιδρώτα.
Υπάρχουν δύο τύποι αδένων ιδρώτα: εκκρίνη και αποκριίνη. Αυτοί οι αδένες διαφέρουν ως προς το σημείο όπου εμφανίζονται, τον τύπο του ιδρώτα που παράγουν, τον τρόπο που το απελευθερώνουν στην επιφάνεια του δέρματος και τη λειτουργία τους. Ο εκκρινόμενος ιδρώτας, τόσο εκκρινός όσο και αποκρινικός, είναι άοσμος. Ορισμένα συστατικά του ιδρώτα και οι μικροοργανισμοί στο δέρμα που τρέφονται είναι υπεύθυνοι για την κακή μυρωδιά.
Εκκρινείς αδένες ιδρώτα και μυρωδιά ιδρώτα
Οι εκκρινείς αδένες υπάρχουν στην επιφάνεια ολόκληρου του σώματος (εκτός από το στόμα) σε αριθμό από 2 έως 5 εκατομμύρια. Οι εκκρινείς αδένες είναι κυρίως υπεύθυνοι για τη διαδικασία θερμορύθμισης του σώματος (διατηρούν τη θερμοκρασία του σώματος κάτω από 37 βαθμούς Κελσίου) και έτσι - προστατεύουν το σώμα από την υπερθέρμανση.
Καθώς το σώμα θερμαίνεται, οι νευρώνες στον υποθάλαμο του εγκεφάλου στέλνουν ένα σήμα στους εκκρινείς αδένες για αύξηση της παραγωγής ιδρώτα. Ο ιδρώτας που εξατμίζεται από την επιφάνεια του δέρματος αφαιρεί τη θερμότητα από το σώμα, η οποία ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Επιπλέον, ο ιδρώτας που εκκρίνεται από τους εκκρινείς αδένες είναι ένα συστατικό του στρώματος νερού-λιπιδίων και είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση του σωστού επιπέδου pH του δέρματος, παρέχοντας έτσι προστασία έναντι μικροοργανισμών και επιτρέποντας την ορθή λειτουργία του επιδερμικού φραγμού.
Ο ιδρώτας Eccrine είναι ένα άχρωμο και άοσμο υγρό που είναι περίπου 98 τοις εκατό νερό. Το υπόλοιπο 2% είναι αλατούχο χλωριούχο νάτριο, ουρία, αμμωνία και μέταλλα όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο και το κάλιο. Δεν είναι «θρεπτικό συστατικό» για τα βακτήρια, επομένως ο ιδρώτας εκκρινών δεν είναι ένα καλό υπόστρωμα για την ανάπτυξη μικροοργανισμών και δεν δημιουργεί δυσάρεστες οσμές.
Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το υπερβολικό ιδρώτα;
Αποκρινικοί αδένες και η επίδρασή τους στη μυρωδιά του ιδρώτα
Οι αποκριτικοί αδένες (σωληνοειδείς αδένες ιδρώτα) δεν αναπτύσσονται μέχρι την εφηβεία. Πηγαίνουν στα θυλάκια των τριχών και βρίσκονται κυρίως στην μασχαλιαία περιοχή, καθώς και γύρω από τα γεννητικά όργανα και τον πρωκτό, στην περιοχή των θηλών, στα κανάλια του αυτιού (αδένες κεριού αυτιού) και στα βλέφαρα (αδένες Moll).
Οι αποκριτικοί αδένες δεν εμπλέκονται στη διαδικασία θερμορύθμισης, αλλά είναι υπεύθυνοι για την υποστήριξη της διαδικασίας αποτοξίνωσης του σώματος, δηλαδή την απομάκρυνση των απορριμμάτων εκτός του σώματος. Οι ενώσεις που υπάρχουν στον αποκρινικό ιδρώτα εμπλέκονται στις διεργασίες που πραγματοποιούνται στην επιφάνεια του δέρματος και καθορίζουν το σχηματισμό μιας δυσάρεστης μυρωδιάς.
Διαβάστε επίσης:
- Νυχτερινή εφίδρωση: Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι συχνά ένα σύμπτωμα ασθένειας
- SWEAT BLOCKERS ως τρόπος ιδρώτα. Πώς λειτουργούν οι ρυθμιστές ιδρώτα;
- ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ - πώς να βοηθήσετε την εφίδρωση των ποδιών;
Ο Apocrine ιδρώτας αποτελείται κυρίως από νερό, λιπίδια (λίπη), πρωτεΐνες και οργανικά οξέα, καθώς και ουρία και γαλακτικό οξύ. Ανάλογα με το τι τρώμε, ο ιδρώτας μπορεί επίσης να περιέχει άλλες χημικές ουσίες, όπως μη αποικοδομήσιμα φωσφορικά και θειικά άλατα.
Επιπλέον, ο ιδρώτας μπορεί επίσης να περιλαμβάνει οξικά, βουτυρικά, βαλερικά, καπροϊκά και καπρυλικά οξέα, καθώς και αιθυλική αλκοόλη και ακετόνη. Κατά συνέπεια, ο αποκριικός ιδρώτας παρέχει μια «τροφή» για μικροοργανισμούς όπως βακτήρια και μύκητες που βρίσκονται στην επιφάνεια του δέρματος. Τα συστατικά του ιδρώτα διασπώνται από βακτήρια, απελευθερώνοντας ουσίες με έντονη και δυσάρεστη οσμή, συμπεριλαμβανομένων ισοβαλερικού οξέος και στεροειδών ενώσεων (κυρίως ανδροστενόλη).
Ως εκ τούτου, το τακτικό πλύσιμο είναι αρκετό για να ξεπλύνει τον ιδρώτα, το οποίο αποτελεί «έδαφος αναπαραγωγής» για βακτήρια και να αποτρέψει το σχηματισμό δυσάρεστης οσμής. Εάν, ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα προκαλούν τη μυρωδιά, η καθημερινή διατροφή πρέπει να είναι σχεδιασμένη για την εξάλειψη ουσιών που είναι "τρόφιμα" για τους μικροοργανισμούς.
