ΘΛΊΨΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΓΑΠΗΜΈΝΟΥΣ: 4 ΣΤΆΔΙΑ ΑΠΌΓΝΩΣΗΣ

Πένθος: πώς να επιβιώσετε σε αυτή τη δύσκολη στιγμή;

Ο πένθος είναι μια «πνευματική πληγή». Χρειάζεται πολύς χρόνος για να επουλωθούν και να αφήσουν ουλές. Ο καθένας από εμάς βιώνει το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου με τον δικό μας τρόπο. Το πώς γίνεται το πένθος και πότε (και αν θα περάσει) εξαρτάται από διάφορους παράγοντες - ποιος ήταν ο νεκρός για εμάς και πόσο όλεθρο στη ζωή μας προκάλεσε ο θάνατός του. Η ηλικία μας και η ηλικία του ατόμου που έχουμε χάσει δεν είναι χωρίς σημασία. Είναι επίσης σημαντικό αν είμαστε προετοιμασμένοι για τη διάλυση και πώς κάποιος που έφυγε προσέγγισε το ζήτημα του θανάτου.

Υπάρχει όμως ένας τρόπος που είναι καθολικός για κάθε άνθρωπο να βιώνει τη θλίψη κατά τον πρώτο χρόνο μετά το θάνατό του. Εάν μάθετε τα στάδια της, θα είναι ευκολότερο να κατανοήσετε τι συμβαίνει σε εσάς (ή έχει συμβεί) και πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα σε αυτήν τη δύσκολη περίοδο. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι δεν πρέπει όλοι να περάσουν από τις φάσεις του πένθους - όπως δεν χρειάζεται να είναι το ίδιο σε κάθε περίπτωση. Μερικοί άνθρωποι πέφτουν σε σιωπή και ακινησία, άλλοι κλαίνε ή γίνονται υστερικοί. Μερικοί αναζητούν υποστήριξη, άλλοι - ένα κρυφό μέρος.

Η πρώτη φάση του πένθους: σοκ και θολότητα

Αυτό το στάδιο συμβαίνει συνήθως αμέσως μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Μπορεί να συνοδεύεται από ένα διανοητικό σοκ, ένα σοκ που εκδηλώνεται, για παράδειγμα, αρνούμενος τι συνέβη. Μερικές φορές ένα άτομο δεν θέλει να παραδεχτεί καθόλου την τραγική αλήθεια - αυτός ο τύπος αντίδρασης εμφανίζεται συχνότερα όταν ο θάνατος ήταν ξαφνικός και απροσδόκητος. Ο σοκ μπορεί να είναι πιο ήπιος (αλλά δεν πρέπει να είναι!) Εάν προηγείται ο θάνατος από μια μακρά, ανίατη ασθένεια.

Δεύτερη φάση πένθους: λαχτάρα και λύπη

Ένα άτομο στο πένθος βιώνει μια λαχτάρα για τον αποθανόντα: κλαίει, τον ψάχνει, τον θυμάται και μερικές φορές ακόμη και πιστεύει ότι τον συναντά. Ταυτόχρονα, νιώθει θυμό για τον εαυτό της και τη μοίρα, καθώς και την αίσθηση ενοχής που δεν μπορούσε να κάνει τίποτα για να σώσει το αγαπημένο της πρόσωπο. Αυτή η φάση συνδέεται συχνά με την πιο έντονη θλίψη.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δυσάρεστες αναμνήσεις προηγούμενων οδυνηρών διαλυμάτων μπορεί επίσης να επανέλθουν. Ένα άτομο που θρηνεί την απώλεια υποφέρει το περισσότερο όχι αμέσως μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου και αργότερα - όταν δεν απορροφάται πλέον από "κοσμικά" θέματα (π.χ. που σχετίζονται με κηδεία). Όταν τελικά μένει μόνος ...

Τρίτη φάση του πένθους: Αποδιοργάνωση και απελπισία

Ένα πένθος άτομο δεν μπορεί να επιστρέψει στην κανονική ζωή. Έχει ένα αίσθημα απελπισίας, αδυναμίας, μοναξιάς, φόβου και θλίψης. Απομακρύνεται από τους ανθρώπους, δεν βλέπει κανένα νόημα σε τίποτα. Ο πένθος τον στερεί από την αίσθηση ασφάλειας, ταυτότητας και σκοπιμότητας, επειδή έχει σπάσει ένας στενός συναισθηματικός δεσμός και έχει διαταραχθεί η αίσθηση της εξάρτησης από το άλλο άτομο. Στη συνέχεια, εμφανίζεται μια παράλογη ελπίδα σε ένα άτομο να δει ένα νεκρό άτομο, να ακούσει τις ειδήσεις ότι ήταν θανατηφόρο λάθος. Οι φάσεις 2 και 3 συνδέονται για λίγο.

4η φάση πένθους: αναδιοργάνωση

Σε αυτό το στάδιο, οι άνθρωποι συνήθως αποδέχονται την απώλεια και επιστρέφουν αργά στην ισορροπία. Ο πόνος είναι λιγότερο σοβαρός, έτσι το αίσθημα της απώλειας γίνεται ανεκτό. Ακόμα κι αν ο χρόνος δεν φαίνεται να είναι ο καλύτερος γιατρός σε αυτήν την κατάσταση, εξακολουθεί να ρέει και η ζωή μας παρουσιάζει νέα καθήκοντα. Το παρελθόν υποχωρεί - και παρόλο που δεν θα ξεχαστεί ποτέ, ένα άτομο που έχει επιβιώσει από το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου επιλύει τη ζωή του χωρίς αυτό.

Το βιβλίο του καθηγητή Το "πένθος στην οικογένεια" του Martin Herbert, που εκδόθηκε από τον Ψυχολογικό Εκδότη του Γκντανσκ.

μηνιαία "Zdrowie"