Μια ρουτίνα για τον ύπνο βελτιώνει τη συμπεριφορά του παιδιού

Τετάρτη 16 Οκτωβρίου 2013.- Μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του University College του Λονδίνου στο Ηνωμένο Βασίλειο, δείχνει ότι τα παιδιά που δεν έχουν μια ρουτίνα χρόνου κατά τη στιγμή της σύντμησης τείνουν να έχουν περισσότερα προβλήματα συμπεριφοράς στο σπίτι και στο σχολείο

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που ενσωματώθηκαν στις καθημερινές τους συνήθειες ύπνου ρουτίνας βελτίωσαν τη συμπεριφορά τους. "Εάν αλλάζετε συνεχώς τις ώρες των ονείρων σας ή πηγαίνετε στο κρεβάτι σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, πιθανότατα θα χαλάσετε το βιολογικό σας ρολόι", λέει η Yvonne Kelly, η οποία ηγήθηκε της μελέτης.
Η ίδια και οι συνάδελφοί της αναλύθηκαν στοιχεία από περισσότερα από 10.000 παιδιά που γεννήθηκαν στο Ηνωμένο Βασίλειο μεταξύ του 2000 και του 2002. Οι ερωτηθέντες γονείς ρωτήθηκαν τακτικά για προβλήματα ύπνου και συμπεριφοράς, εξαιρώντας τα παιδιά με διαταραχή έλλειψης. προσοχή ή διαταραχή του φάσματος του αυτισμού.
Η μελέτη έδειξε ότι σχεδόν το 20% των παιδιών τριών ετών, το 9% των παιδιών ηλικίας 5 ετών και το 8% των 7χρονων δεν πήγαν ποτέ στο κρεβάτι ή σχεδόν ποτέ ταυτόχρονα. Σε αυτά παρατηρήθηκε ότι είχαν την τάση να έχουν χειρότερη βαθμολογία όταν εκτιμούσαν τη συμπεριφορά τους από ό, τι τα υπόλοιπα χρόνια. έτσι ήταν περισσότερο σε αυτούς να ενεργούν με δυστυχισμένο τρόπο, να μπει σε αγώνες και να είναι αμέλεια.
Για παράδειγμα, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα παιδιά ηλικίας επτά ετών που δεν είχαν κανονικό πρόγραμμα για την κατάκλιση έδειξαν δύο σημεία διαφοράς στην κλίμακα μέτρησης όσον αφορά τα παιδιά που πήγαν στο κρεβάτι πριν από τις 21:00, γεγονός που αντιπροσωπεύει ένα μικρό ή Μέτρια διαφορά, αλλά είναι "σημαντική".
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην «ηλεκτρονική» έκδοση της «Παιδιατρικής», βασίστηκε σε μια έρευνα των εκπαιδευτικών όταν τα παιδιά ήταν 7 ετών, έτσι φαίνεται ότι τα παιδιά που δεν είχαν κανονικό πρόγραμμα είχαν επίσης προβλήματα συμπεριφοράς το σχολείο
"Αλλά όταν τα παιδιά πήγαν από ένα ασυνήθιστο πρόγραμμα σε μια κανονική ώρα για ύπνο στην επόμενη έρευνα, οι βαθμολογίες συμπεριφοράς τους είχαν βελτιωθεί", εξηγούν οι ερευνητές.
"Αυτό ενθαρρύνεται καθώς δείχνει ότι οι γονείς μπορούν να κάνουν αλλαγές για να επηρεάσουν τη συμπεριφορά του παιδιού τους", δήλωσε η Kelly, η οποία συνιστά στους γονείς να κρατούν τα παιδιά μακριά από την παρακολούθηση της τηλεόρασης πριν από τον ύπνο και να μπει σε μια ρουτίνα που περιλαμβάνει Μετράω πριν πάω για ύπνο.
Πηγή: www.DiarioSalud.net