Αναρροή: ποιες διαδικασίες και φυσική δραστηριότητα;

Όλα ξεκίνησαν τον Ιανουάριο. Ένιωσα πληρότητα στον οισοφάγο μου, πήγα στον παθολόγο που έκανε υπερηχογράφημα. Αποδείχθηκε ότι έχω πέτρες στη χοληδόχο κύστη μου, η λαπαροσκόπηση πραγματοποιήθηκε τον Μάρτιο. Έχουν περάσει τρεις μήνες τώρα, έχω ακόμα ένα αίσθημα πληρότητας στο λαιμό μου και στον οισοφάγο μου, σαν κάποιος να το πιέζει από μέσα. Πριν από ένα μήνα έκανα μια γαστροσκόπηση - το βακτήριο helicobakcer pylori + γαστρίτιδα βγήκε.Πήρα αντιβιοτικά, το πήρα για δύο εβδομάδες, αλλά τα συμπτώματα παρέμειναν. Τώρα παίρνω Prokit, Cholestil, Proursan. Ανησυχώ για αυτό γιατί ο γιατρός είπε ότι ήταν παλινδρόμηση, αλλά το φαγητό μου δεν υποχωρεί. Περπατούσα με μια σακούλα με πέτρες για πολύ καιρό; Φέτος έχασα 20 κιλά, έπαιζα σπορ.

Το συναίσθημα για το οποίο γράφετε είναι χαρακτηριστικό της παλινδρόμησης. Πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας και να αποφύγετε τα τρόφιμα που την προκαλούν και το άγχος. Δεν συνιστάται όλη η σωματική δραστηριότητα σε αναρροή. Μπορεί επίσης να αξίζει να κάνετε ένα τεστ δυσανεξίας στα τρόφιμα. Μερικές φορές, ο αποκλεισμός των τροφίμων στα οποία το σώμα σας είναι αλλεργικό από τη διατροφή σας θα βελτιώσει τα συμπτώματά σας. Συνιστάται να επισκεφτείτε έναν διαιτολόγο και να συνθέσετε μια δίαιτα για εσάς, να επιλέξετε την κατάλληλη προβιοτική και σωματική δραστηριότητα. Όσον αφορά τη σωματική δραστηριότητα, σίγουρα δεν μπορείτε να λυγίσετε και να σηκώσετε βάρη, να πηδήξετε πάνω-κάτω. Ούτε πρέπει να εξασκείτε "δυστοκίες" και "μαχαίρια τσέπης", "στροφές" και στροφές. Μπορείτε να τρέξετε όσο το τρέξιμο δεν επιδεινώνει τα συμπτώματά σας, κολυμπάτε και ασκείστε προσεκτικά γιόγκα και πιλάτες.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.