- Η κούραση των ιππασίων ή η αίσθηση της πτώσης σε κενό όταν κοιμάστε είναι η φυσική ανταπόκριση των μυών όταν μετακινούνται από την κίνηση σε μια κατάσταση χαλάρωσης. Ωστόσο, σε ακραίες περιπτώσεις, αυτό το φαινόμενο μπορεί να προκαλέσει αϋπνία.
Η κούραση των ιππασίων, επίσης γνωστή ως έκπληξη ύπνου, είναι ένας σπασμός ή ρυμουλκό που προκαλείται από την ακούσια συστολή των μυών του σώματος, ειδικά των ποδιών.
Το φαινόμενο αυτό εκπληρώνει δύο εξελικτικές λειτουργίες και ένα φυσιολογικό. Αυτή η έκπληξη δίνει στο άτομο την ευκαιρία να ελέγξει αν ο χώρος στον οποίο κοιμάται είναι ασφαλής ή όχι, καθώς και τη σταθερότητα της θέσης του σώματος ή του σημείου υποστήριξής του προτού πέσει στην ασυνείδητη κατάσταση του ύπνου. Υποδεικνύει επίσης ότι το φυσιολογικό σύστημα θα προετοιμαστεί για να εισέλθει στη φάση της παράλυσης του σώματος που χαρακτηρίζει τον ύπνο.
Παρόλο που, γενικά, είναι φυσικό γεγονός χωρίς επιπτώσεις στην υγεία, όταν οι σπασμοί αυτοί είναι πολύ συχνές ή βίαιοι, μπορεί να δυσκολευτούν να κοιμηθούν και να προκαλέσουν, μακροπρόθεσμα, αϋπνία στο συμβιβασμό.
Πίνετε ποτά με καφεΐνη ή άλλα διεγερτικά πριν κοιμηθείτε, πάσχετε από άγχος και άγχος και η έλλειψη μεταλλικών στοιχείων όπως το μαγνήσιο, ο σίδηρος ή το ασβέστιο αυξάνουν τις πιθανότητες να υποφέρουν από υποσχαλάτες.
Φωτογραφία: © Pixabay.
