PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο): αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία

Το PMS, ή το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, έχει γίνει θρυλικό και ανέκδοτο. Το γεγονός είναι ότι πολλές γυναίκες μια εβδομάδα πριν την εμμηνόρροια αρχίζουν να συμπεριφέρονται παράξενα - οι ιδιοσυγκρασίες και οι προτιμήσεις τους αλλάζουν. Τι είναι η αλήθεια και τι είναι ο μύθος; Ποια είναι τα συμπτώματα και οι αιτίες του PSM; Μπορεί το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο να αντιμετωπιστεί;

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) προεμμηνορροϊκό σύνδρομο) αφορά το 80 τοις εκατό. γυναίκες. Πολλοί από αυτούς υποφέρουν γενναία αυτές τις ασθένειες. Λανθασμένος! Το PMS μπορεί και αξίζει να αντιμετωπιστεί. Μάθετε τις αλήθειες και τους μύθους γύρω από το PMS.

Ακούστε για το PMW ή την προ-μηνιαία ένταση. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο

Οι ορμόνες που μαίνονται είναι η κύρια αιτία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

" ΝΑΙ. Σύμφωνα με τους γιατρούς, η προεμμηνορροϊκή ένταση προκαλείται κυρίως από ορμονικές διαταραχές που σχετίζονται με τον σεξουαλικό κύκλο της γυναίκας. Στο πρώτο μισό του κύκλου, τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται, ενώ τα επίπεδα της προγεστερόνης αυξάνονται στο δεύτερο μισό. Εάν το σώμα παράγει πολύ λίγο από τη δεύτερη ορμόνη, η ορμονική ισορροπία διαταράσσεται και εμφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα.

Πρόσφατα, ένας αυξανόμενος ρόλος στο σχηματισμό PMS έχει αποδοθεί στην προλακτίνη - μια ορμόνη που παράγεται από την υπόφυση, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του μαστικού αδένα, και στο τέλος της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας - για την παραγωγή γάλακτος. Το επίπεδο της προλακτίνης σχεδόν δεν αλλάζει στο σώμα μας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Δυστυχώς, σε ορισμένες γυναίκες - για κάποιο άγνωστο λόγο - η συγκέντρωσή του αυξάνεται σημαντικά.

Στη συνέχεια, η ωορρηξία μπορεί να αποκλειστεί, γεγονός που οδηγεί σε ανεπάρκεια προγεστερόνης στη δεύτερη φάση του κύκλου και προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα. Σύμφωνα με τις τελευταίες διατριβές, ενδέχεται να ευθύνονται οι διακυμάνσεις στην έκκριση των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, ειδικά η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη.

Υπάρχουν επίσης θεωρίες που βλέπουν τις αιτίες του PMS σε ανεπαρκή διατροφή, ανθυγιεινό τρόπο ζωής, ακόμη και γενετικούς παράγοντες (το PMS είναι πιο συχνό σε γυναίκες των οποίων οι μητέρες είχαν παρόμοιες ασθένειες).

Προτεινόμενο άρθρο:

Η διατροφή ανακουφίζει από τα συμπτώματα PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο)

Οι έφηβοι έχουν τα ισχυρότερα συμπτώματα PMS

" ΟΧΙ. Τα συμπτώματα PMS εμφανίζονται κατά τη διάρκεια κύκλων ωορρηξίας. Δεδομένου ότι συνήθως δεν υπάρχει ωορρηξία για περίπου 2 χρόνια μετά την πρώτη περίοδο, οι έφηβοι σπάνια έχουν τέτοια προβλήματα. Εμφανίζονται συχνότερα σε γυναίκες ηλικίας μεταξύ 20 και 30 ετών - με εξαίρεση την εγκυμοσύνη - μέχρι την εμμηνόπαυση.

Για να είστε σίγουροι ότι είναι PMS, πρέπει να ελέγξετε τις ορμόνες σας

" ΝΑΙ. Ο γιατρός συνήθως διατάζει μια ορμονική κυτταρολογία, η οποία συνίσταται στη λήψη κολπικού επιχρίσματος σε επόμενα στάδια του κύκλου, δηλαδή μεταξύ:

• 6.α 9.,
• 13 και 14,
• 21η και 24η ημέρα του κύκλου.

Μερικές φορές είναι επίσης απαραίτητο να προσδιοριστεί το επίπεδο των ορμονών του φύλου και της προλακτίνης στον ορό του αίματος, επομένως είναι απαραίτητο να τραβήξετε αίμα για έλεγχο.

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο φαίνεται το ίδιο σε κάθε γυναίκα

" ΟΧΙ. Οι επιστήμονες έχουν περιγράψει σχεδόν 150 σωματικά και διανοητικά συμπτώματα που επηρεάζουν τις ώριμες γυναίκες κάθε μήνα. Εάν μόνο για αυτόν τον λόγο, ο καθένας μας βιώνει αυτές τις μέρες με τον δικό μας τρόπο. Συνήθως, ωστόσο, οι γυναίκες εμφανίζουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ευερεθιστότητα, δυσκολία συγκέντρωσης,
• κλαίει επιθέσεις,
• πόνος στο στήθος
• μετεωρισμός και / ή δυσκοιλιότητα,
• μερικές φορές διάρροια
• πονοκεφάλους ημικρανίας,
• ζάλη.

Μπορούμε να πούμε από στενότερα ρούχα και παπούτσια ότι υπάρχει πρήξιμο. Η ανοσία μειώνεται επίσης, επομένως είμαστε πιο ευάλωτοι σε λοιμώξεις. Εάν υποφέρουμε από χρόνιες ασθένειες όπως το άσθμα ή ο διαβήτης, το PMS μπορεί να επιδεινώσει την πορεία τους για μερικές ημέρες. Στον πιο τυπικό κύκλο, δηλαδή σε κύκλο 28 ημερών, το PMS εκδηλώνεται γύρω στην ημέρα 15 και συνεχίζεται μέχρι την πρώτη ημέρα της αιμορραγίας.

Οι ασθένειες που προηγούνται της εμμήνου ρύσεως μπορεί να διαφέρουν από μήνα σε μήνα

" ΝΑΙ. Δεν εμφανίζονται όλα τα συμπτώματα PMS με την ίδια σοβαρότητα και ένταση σε κάθε κύκλο. Οι διαφορές στην ένταση των βιώνουν ασθένειες μπορούν, μεταξύ άλλων, να εξηγηθούν απότρόπος ζωής (εάν κινείστε περισσότερο, μπορείτε να περάσετε πιο ήπια από το PMS), τη διανοητική στάση (παρατεταμένο άγχος, ένταση και νευρικότητα αυξάνοντας δυσάρεστα συμπτώματα), καιρικές συνθήκες (έλλειψη φυσικού φωτός προωθεί την κατάθλιψη, επομένως τα συμπτώματα PMS είναι ισχυρότερα το φθινόπωρο και το χειμώνα).

Δεν υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να ανακουφίσουν το PMS

" ΟΧΙ. Στο παρελθόν, τα συμπτώματα PMS υποτιμήθηκαν ως σύμπτωμα γυναικείας υστερίας. Σήμερα είναι γνωστό ότι αυτό δεν ισχύει. Σχεδόν 20 τοις εκατό από εμάς έχουμε τόσο σοβαρές ασθένειες που είναι απαραίτητη η θεραπεία. Συνήθως, συνιστώνται παρασκευάσματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών (ειδικά βιταμίνη Β6 και μαγνήσιο), ηρεμιστικά φυτικά φάρμακα (βάλσαμο λεμονιού, Kalms, Persen, Deprim).

Εάν υπάρχει σοβαρό πρήξιμο, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει διουρητικά. Σε περίπτωση ισχυρότερων πόνων στην κάτω κοιλιακή χώρα και στο στήθος, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε παυσίπονα και διαστολικά φάρμακα, π.χ. Ibuprofen, Panadol extra, No-Spa. Τα φαρμακεία προσφέρουν επίσης εξωχρηματιστηριακά φυτικά φάρμακα για συμπτώματα PMS, όπως Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Εάν είναι απαραίτητο, ο γυναικολόγος μπορεί να διατάξει τη λήψη προγεστογόνων από το στόμα ή με τη μορφή πρωκτικών ή κολπικών υπόθετων 10 ημέρες πριν από την αναμενόμενη εμμηνόρροια.

Η χρήση αντισυλληπτικών χαπιών μειώνει ή εξαλείφει πλήρως τα συμπτώματα PMS

" ΝΑΙ. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση του PMS, αλλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε μονοφασικά φάρμακα. Εξασφαλίζουν μια συνεχή συγκέντρωση ορμονών φύλου στο αίμα. Το σώμα που εξαπατείται με αυτόν τον τρόπο δεν θα αισθανθεί την έλλειψη προγεστερόνης στη δεύτερη φάση του κύκλου.

Πώς να αντιμετωπίσετε το PMS;

• Τρώτε τρία γεύματα την ημέρα τακτικά με περισσότερα λαχανικά και φρούτα (αποφύγετε μόνο τα φουσκωμένα: λάχανο, όσπρια).
• Εισαγάγετε φυσικά διουρητικά στη διατροφή σας - π.χ. μαϊντανό, κάρδαμο. Πίνετε συχνά γιαούρτι, κεφίρ και βουτυρόγαλα, τα οποία ρυθμίζουν το πεπτικό σύστημα.
• Περιορίστε την κατανάλωση καφέ και κόλα.
• Μετατροπή ζωικού λίπους σε φυτικό λίπος. Μπορείτε ακόμη και να μεταβείτε στη χορτοφαγία 10 ημέρες πριν από την περίοδο.
• Σταματήστε το κάπνισμα και πίνετε αλκοόλ.
• Απολαύστε έναν καλό ύπνο - κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
• Προσέξτε την ευχαρίστηση - ο χορός, τα αθλήματα έχουν θετική επίδραση στο σώμα.
• Πάρτε έλαιο νυχτολούλουδου (2 κάψουλες 4 φορές την ημέρα) και βιταμίνη Β6 (100 mg την ημέρα).
• Εξοικονομήστε τη δύναμή σας - αναβάλλετε σημαντικά και δύσκολα θέματα για το πρώτο μισό του επόμενου κύκλου.

Πηγή: youtube.com/ Με απλά λόγια

Το άρθρο δημοσιεύτηκε στο μηνιαίο "Zdrowie"

Ένας οδηγός για εσάς

Συγγραφέας: υλικά τύπου

Στον οδηγό θα μάθετε:

• ο καφές αυξάνει τα συμπτώματα PMS;
• αν πρέπει να σταματήσετε το αλάτι
• ποια από τα στοιχεία και τις βιταμίνες είναι τα πιο σημαντικά για μια γυναίκα σε μια δύσκολη περίοδο
• από πού προέρχεται η όρεξη για υδατάνθρακες;

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΓΙΑ 1,00 PLN

Δείτε περισσότερες φωτογραφίες Αιτίες αμηνόρροιας 7

Προτεινόμενο άρθρο:

Πόνος στο στήθος: αιτίες πόνου στο στήθος