ΠΙΕΣΗ ΜΕΤΡΗΣΗΣ - πώς να μετρήσετε σωστά την αρτηριακή πίεση;

Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης είναι απαραίτητη όχι μόνο για άτομα που έχουν προβλήματα με την κυκλοφορία. Πώς να μετρήσετε σωστά την αρτηριακή πίεση; Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα σφάλματα μέτρησης πίεσης; Πόσο σημαντικοί είναι οι αριθμοί που εμφανίζονται στην οθόνη παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης για την υγεία μας; Τι άλλο εκτός από το να σας πει εάν η πίεση είναι σωστή, πολύ χαμηλή ή πολύ υψηλή μπορεί να διαβαστεί από αυτά;

Η μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης είναι μια πολύ απλή εργασία αρκεί να γνωρίζετε πώς να μετρήσετε σωστά την αρτηριακή σας πίεση. Για να είναι σωστή η μέτρηση πίεσης, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μερικούς βασικούς κανόνες. Πριν από τη χρήση, αξίζει επίσης να διαβάσετε προσεκτικά το εγχειρίδιο οδηγιών, όπου θα βρείτε όλες τις πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αποφυγής λαθών.

Μέτρηση της αρτηριακής πίεσης - Προετοιμασία για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης

• Μην μετράτε την αρτηριακή σας πίεση αμέσως μετά από ένα μεγάλο γεύμα. Είναι καλύτερο να περιμένετε μια ώρα

Επιπλέον, αξίζει να ληφθούν υπόψη άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την ακρίβεια της μέτρησης. Το εξεταζόμενο άτομο δεν πρέπει να αισθάνεται σωματική κόπωση ή άγχος.

• Δεν μπορείτε να πίνετε καφέ και να καπνίζετε τσιγάρα τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από τη μέτρηση της πίεσης
• Πριν από τη μέτρηση, συνιστάται να ξεκουράζεστε για λίγα λεπτά σε καθιστή θέση με στήριξη πίσω σε ένα ήσυχο δωμάτιο
• η αρτηριακή πίεση πρέπει να μετράται σε κανονική θερμοκρασία σώματος. Εάν το σώμα είναι κρύο ή ζεστό, αξίζει να περιμένετε λίγο
• η μέτρηση πρέπει να γίνεται στο αριστερό χέρι. εάν ο γιατρός διαπιστώσει ότι υπάρχει κακή κυκλοφορία στο αριστερό χέρι, η μανσέτα μπορεί να στερεωθεί γύρω από το δεξί καρπό
• ο ασθενής πρέπει να βρίσκεται σε καθιστή θέση, με την πλάτη στηριγμένη, το άνω άκρο πρέπει να είναι γυμνό, χωρίς να πιέζει ρούχα, κοσμήματα, ρολόι, να στηρίζεται χαλαρά με την κάμψη του αγκώνα στο 4ο μεσοπλεύριο επίπεδο. Το μανσέτα πρέπει να είναι επίπεδο με την καρδιά, ανεξάρτητα από τη θέση του ασθενούς

Διαβάστε επίσης: Διατροφή χαμηλής χοληστερόλης για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ΑΣΚΗΣΗ για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση πολύ υψηλή

Μέτρηση αρτηριακής πίεσης στο σπίτι - κανόνες

Ο ευκολότερος τρόπος για να ελέγξετε εάν είστε σε θέση να διατηρήσετε την κανονική αρτηριακή πίεση είναι να πάρετε την αρτηριακή σας πίεση μόνοι σας στο σπίτι.

Συνιστάται η χρήση πλήρως αυτόματων, επικυρωμένων μανικετών συσκευών.

2) Κάντε 2 μετρήσεις σε διαστήματα αρκετών λεπτών, το πρωί και το βράδυ, σε σταθερές ώρες, σε τακτά χρονικά διαστήματα (π.χ. 6.00-18.00, 7.00–19.00 κ.λπ.). Οι μετρήσεις πρέπει να γίνονται αμέσως πριν από τη λήψη φαρμάκων και το πρωί πριν από το φαγητό.

3) Πριν τοποθετήσετε την οθόνη αρτηριακής πίεσης του άνω βραχίονα, πιέστε την αρτηρία του χεριού σας με δύο δάχτυλα περίπου 2,5 cm πάνω από τον αγκώνα στο εσωτερικό του βραχίονα σας για να βρείτε πού είναι ο ισχυρότερος παλμός σας. Η μανσέτα της αρτηριακής πίεσης του άνω βραχίονα πρέπει να απέχει περίπου 1,5 cm από τον αγκώνα. Φοράτε πάντα την οθόνη αρτηριακής πίεσης στον καρπό με την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω και η μανσέτα της αρτηριακής πίεσης στον καρπό περίπου 1,5 cm από το χέρι σας.

4) Σφίξτε τις μανσέτες Velcro μαζί. Τόσο η μανσέτα πίεσης του καρπού όσο και του άνω βραχίονα πρέπει να βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο με την καρδιά κατά τη διάρκεια της μέτρησης.

5) Πριν από τη μέτρηση, γυρίστε το χέρι σας πάνω, καθίστε όρθια στην καρέκλα, πάρτε 5-6 βαθιές αναπνοές και χαλαρώστε ολόκληρο το σώμα.

6) Εάν η μανσέτα δεν είναι επίπεδο με την καρδιά σας ή δυσκολεύεστε να κρατήσετε το χέρι σας ακίνητο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακό αντικείμενο, όπως μια τυλιγμένη πετσέτα για να στηρίξετε το χέρι σας. Μην ακουμπάτε πίσω, μην μιλάτε και μην μετακινείτε το χέρι σας κατά τη μέτρηση

7) Περιμένετε περίπου 5 λεπτά πριν κάνετε την επόμενη μέτρηση.

Πόσο σημαντικοί είναι οι αριθμοί που εμφανίζονται στην οθόνη παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης για την υγεία μας;

Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη με την οποία το αίμα πιέζεται στα τοιχώματα των μεγαλύτερων αρτηριών καθώς η καρδιά συστέλλεται και στη συνέχεια χαλαρώνει. Κατά τη διάρκεια της μέτρησης, αποκαλύπτεται επίσης η τρίτη τιμή - ο παλμός, δηλαδή ο αριθμός των καρδιακών παλμών ανά λεπτό. Το επίπεδό του κυμαίνεται σε μεγαλύτερες και μικρότερες περιόδους. Οι μακροχρόνιες αλλαγές μπορεί να σχετίζονται με την ηλικία ή την κατάσταση της υγείας, οι μεσοπρόθεσμες αλλαγές μπορεί να εξαρτώνται από την ώρα της ημέρας και της νύχτας, τη δραστηριότητα, την ψυχική κατάσταση, τα καταναγκαστικά διεγερτικά και οι βραχυπρόθεσμες αλλαγές μπορεί να εξαρτώνται από τον καρδιακό κύκλο.

Η αρτηριακή πίεση δρα στα τοιχώματα των αρτηριών καθώς το αίμα ρέει μέσω αυτών. Μετρούμενη όταν η καρδιά συστέλλεται και ωθεί το αίμα από αυτό, ονομάζεται συστολική πίεση (υψηλότερη τιμή) και όταν η καρδιά χαλαρώνει και το αίμα ρέει πίσω σε αυτήν, είναι διαστολική πίεση (χαμηλότερη τιμή).

Η συστολική πίεση είναι η δύναμη με την οποία το αίμα αρχίζει να κυκλοφορεί μέσω των αγγείων ως αποτέλεσμα της συστολής του καρδιακού μυός. Ο ιδανικός κανόνας για τη συστολική αρτηριακή πίεση είναι 120. Εάν υπερβαίνει τακτικά 140, έχουμε υπέρταση. Εάν κυμαίνεται μεταξύ 120 και 140, διατρέχουμε τον κίνδυνο. Αυτός είναι ένας λόγος για την τακτική λήψη μετρήσεων.

Η διαστολική πίεση είναι η δύναμη που πιέζει το αίμα στις αρτηρίες όταν η καρδιά είναι σε ηρεμία, δηλαδή μεταξύ των κτύπων της. Η σωστή τιμή είναι 80. Εάν φτάσει το 90 πολύ συχνά, μπορεί να υπάρχει υποψία υπέρτασης. Η διαφορά μεταξύ συστολικής και διαστολικής αρτηριακής πίεσης ονομάζεται πλάτος αρτηριακής πίεσης ή παλμική πίεση. Το σωστό πρέπει να είναι μεταξύ 30 και 50 mmHg. Οι υψηλές τιμές καρδιακού ρυθμού (άνω των 55 mm Hg) σε άτομα άνω των 65 ετών θεωρούνται παράγοντας κινδύνου για καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και νεφρική ανεπάρκεια.

Κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, μετράτε επίσης τον καρδιακό σας ρυθμό, το πόσες φορές η καρδιά σας χτυπάει ανά λεπτό, που ονομάζεται επίσης καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης (HR). Δεν έχουμε όλοι τον ίδιο καρδιακό ρυθμό, αλλά η βέλτιστη τιμή ήταν 60-70 παλμοί ανά λεπτό. Ο ρυθμός με τον οποίο συστέλλεται ο καρδιακός μυς εξαρτάται από το μικροσκοπικό του μέρος, που είναι ο κόλπος. Για πολλά χρόνια, η αξία του καρδιακού ρυθμού έχει υποτιμηθεί. Η εστίαση ήταν στα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Εν τω μεταξύ, αποδεικνύεται ότι ο παλμός έχει μεγάλη σημασία όχι μόνο για την ποιότητα και τη διάρκεια της ζωής μας, αλλά και για το πώς θα - αν συμβεί αυτό - θα υποφέρουμε από καρδιακές παθήσεις. Τα άτομα με επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό έχουν πολύ πιο δύσκολο χρόνο, για παράδειγμα, καρδιακή προσβολή και συχνότερα πεθαίνουν από αυτό σε σύγκριση με άτομα των οποίων η καρδιά λειτουργεί πιο αργά.

Δείτε περισσότερες φωτογραφίες Πώς να αποτρέψετε την υπέρταση 6 Αξίζει να γνωρίζετε

Η μέθοδος μέτρησης της αρτηριακής πίεσης και ο τύπος των συσκευών που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικοί. Εάν η μέτρηση γίνεται με συσκευή με μανσέτα ώμου και ο ελεγκτής πίεσης πιέζει υπερβολικά τη βραχιόνια αρτηρία με τη χειρολαβή, η διαστολική πίεση θα είναι χαμηλότερη από την πραγματική πίεση.

Με αυτόματες συσκευές, μετράται μόνο η συστολική πίεση και η διαστολική πίεση υπολογίζεται σύμφωνα με έναν ειδικό τύπο και επομένως η μέτρηση δεν είναι πάντα αξιόπιστη. Η μέτρηση θα είναι επίσης ανακριβής σε άτομα με αρρυθμίες και όταν οι μπαταρίες στην κάμερα έχουν εξαντληθεί. Ανεξάρτητα από τον λόγο για την ύπαρξη σημαντικών διαφορών μεταξύ συστολικής και διαστολικής αρτηριακής πίεσης, κάθε τέτοια κατάσταση απαιτεί βασικές εργαστηριακές εξετάσεις και ένα ΗΚΓ, το οποίο μπορεί να είναι η βάση για την αλλαγή της θεραπείας της αρτηριακής υπέρτασης.

Προτεινόμενο άρθρο:

Κανονική αρτηριακή πίεση. Η αρτηριακή πίεση είναι φυσιολογική

Προτεινόμενο άρθρο:

Παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης χωρίς μυστικά - τι εξοπλισμό να επιλέξετε;