Ένα μασάζ ποδιών που γίνεται σε ένα ψέμα άτομο θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα βελτιώσει την ευημερία του. Το μασάζ θα φέρει μεγάλη ανακούφιση, ακόμα κι αν γίνεται από άτομο που δεν έχει τα προσόντα. Παρουσιάζουμε ένα βασικό μάθημα μασάζ ποδιών.
Ακόμη και ένα ερασιτεχνικό μασάζ ποδιών θα κάνει το αίμα του ασθενούς να κυκλοφορήσει καλύτερα και οι τοξίνες θα απομακρυνθούν από το σώμα γρηγορότερα. Υπάρχει μια πάθηση - στην περίπτωση ενός ατόμου που βρίσκεται στο κρεβάτι, πρέπει πάντα να ρωτάτε έναν γιατρό εάν υπάρχουν αντενδείξεις για ένα τέτοιο μασάζ. Εκτελέστε καθένα από τα έξι βήματα μασάζ πρώτα στο αριστερό πόδι και μετά στο δεξί πόδι.
Βήματα μασάζ ποδιών
1. Βάλτε τα χέρια σας γύρω από το πόδι σας και περιστρέψτε το απαλά προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Τραβήξτε για όλους
δάχτυλο και στρίψτε την άρθρωση του αστραγάλου.
2. Τοποθετήστε τον αντίχειρα και το δείκτη σας γύρω από το δάχτυλο και κάντε μασάζ - πάνω, κάτω και πλευρικά, αλλά αποφύγετε το νύχι.
3. Πιάστε το πόδι και με τα δύο χέρια (αντίχειρες στη μοναδική πλευρά). Κάντε μασάζ σε κυκλικές κινήσεις από τα δάχτυλα των ποδιών στα τακούνια.
4. Κάντε μασάζ στις εξωτερικές και εσωτερικές άκρες του ποδιού με κυκλικές κινήσεις του αντίχειρα. Ξεκινήστε με τη φτέρνα και τελειώστε με τα δάχτυλα των ποδιών.
5. Εφαρμόστε ελαφριά πίεση σε κάθε σημείο γύρω από τον αστράγαλο. Κάντε μασάζ στο διάστημα μεταξύ του αστραγάλου και της φτέρνας με διαμήκεις κινήσεις.
6. Τρίψτε την κρέμα στα πόδια και χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να χτυπήσετε το πάνω μέρος του ποδιού.
μηνιαίο "Zdrowie" Διαβάστε επίσης: Διατροφή για άτομα που κοιμούνται. Ποια πρέπει να είναι η δίαιτα για τους ασθενείς που βρίσκονται στο κρεβάτι; Χειροπρακτική - βοήθεια για τη σπονδυλική στήλη
