Το μασάζ Abhyanga είναι επίσης γνωστό ως: Ayurvedic massage ή Ayurveda Abhyanga. Διαβάστε λοιπόν τι έχει να κάνει η Αγιουρβέδα με το Abhyanga, ποια γένεση είναι το Abhyanga massage, τι σημαίνει και τι ωφελείται από τη χρήση ενός τέτοιου μασάζ.
Το μασάζ Abhyanga είναι μία από τις θεραπείες Ayurvedic. Η λέξη "ayurveda" περιλαμβάνει τον όρο "weda" και οι Βέδες είναι τα τέσσερα ιερά βιβλία του Ινδουισμού.
Η Αγιουρβέδα, ως ένα από τα παλαιότερα θεραπευτικά συστήματα, αναγνωρίστηκε επίσημα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας το 1979 ως μία από τις έννοιες της υγείας και της θεραπείας.
Ένα από αυτά είναι το Atharwaweda, το οποίο με τη σειρά του περιλαμβάνει, ως ένα μέρος, την Αγιουρβέδα. "Ajuh" σημαίνει ζωή και "Veda" σημαίνει γνώση της ζωής. Η Αγιουρβέδα είναι επομένως ένα φιλοσοφικό σύστημα που αναπτύχθηκε στην αρχαία Ινδία. Το σημαντικό του στοιχείο είναι η γνώση για την υγεία, και για να τη διατηρηθεί, είναι απαραίτητο, σύμφωνα με τους Ινδουιστές, το μασάζ Abhyanga, ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της θεραπείας με Αγιουρβέδα.
Abhyanga massage: πηγή φιλοσοφίας των Ινδουιστών
Η Αγιουρβέδα είναι ένα ολιστικό σύστημα που αναπτύχθηκε πριν από 5.000 χρόνια. Μία από τις κύριες παραδοχές του, που επίσης καθοδηγεί το μασάζ Abhyanga, είναι η πεποίθηση ότι το ανθρώπινο σώμα θα μπορεί να λειτουργεί σωστά, δηλαδή υγιής λειτουργία, εάν η ανθρώπινη σωματική και ψυχική ευεξία συμβαδίζει. Όταν το ένα λείπει, το άλλο θα αρχίσει επίσης να αποτυγχάνει. Το μασάζ Ayurvedic Abhyanga έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στη διατήρηση αυτής της πνευματικής και σωματικής ισορροπίας στο σώμα. "Abhi" σημαίνει "κάνω" στα σανσκριτικά, και το "ang" είναι μια έννοια που σχετίζεται με την κίνηση, χάρη στο μασάζ Abhyanga, η ενέργεια είναι να επιστρέψει στο θέμα και το σώμα του είναι να αφήσει όλες τις τοξίνες. Το Abhyanga massage είναι ένα πλήρες μασάζ σώματος.
Abhyanga μασάζ: τσάκρα και ενεργειακά κανάλια
Σύμφωνα με τις διδασκαλίες των Ινδών σοφών, οι δημιουργοί του Abhyanga κάνουν μασάζ από χιλιάδες χρόνια πριν, στο σώμα μας υπάρχουν κανάλια ενέργειας nadi μέσω των οποίων ρέει η ενέργεια prana. Τα κανάλια διασχίζουν σε επτά κέντρα στο σώμα - τα τσάκρα. Τα τσάκρα είναι υπεύθυνα για τη λήψη και αποθήκευση ενέργειας και για τη χρήση τους. Σύμφωνα με την ιατρική Ayurvedic, διακρίνουμε τα τσάκρα. Αυτά είναι:
- ηλιακό πλέγμα τσάκρα - βρίσκεται περίπου δύο δάχτυλα πάνω από τον ομφαλό
- root chakra - βρίσκεται κοντά στον κόκκυγα
- ιερό τσάκρα - στο άνω μέρος του κόκκυγα
- καρδιά τσάκρα - που βρίσκεται στο στέρνο - στο κέντρο του θώρακα
- τσάκρα του λαιμού - μεταξύ της κοιλότητας του λαιμού και του λάρυγγα
- τσάκρα τρίτου ματιού - βρίσκεται στο κέντρο του μετώπου
- chakra στέμμα - βρίσκεται στην κορυφή του κεφαλιού
Σύμφωνα με την ιατρική Ayurvedic, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί το υψηλότερο δυνατό επίπεδο ενέργειας στο σώμα. Δεν πρέπει να τρώτε μόνο υγιεινά, να εργάζεστε στη φυσική σας κατάσταση, αλλά και να κάνετε μασάζ, χάρη στο οποίο η ενέργεια που αποθηκεύεται στα τσάκρα θα παραμείνει στο σώμα περισσότερο. Μια τέτοια μέθοδος είναι το μασάζ Abhyanga.
Πώς να προετοιμαστείτε για αυτό; Δύο ώρες πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, δεν πρέπει να τρώτε τίποτα. Καθώς το μασάζ Abhyanga καλύπτει ολόκληρο το σώμα, το άτομο που τρίβεται είναι γυμνό, με κρυμμένα οικεία μέρη. Η θεραπεία διαρκεί μία ώρα και συνήθως πραγματοποιείται από δύο μασέρ (αν και μερικές φορές ακόμη και μία). Τις περισσότερες φορές, μια εφάπαξ συνεδρία κοστίζει τουλάχιστον 200 PLN.
Διαβάστε επίσης: Ινδική διατροφή - Αγιουρβέδα σε ένα πιάτο Μασάζ με φυτικά γραμματόσημα: πορεία, δράση, αντενδείξεις ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΘΕΡΑΠΕΙΑ θεραπεύει τη νευραλγία, τους πόνους των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήληςAbhyanga massage: μια περιγραφή του βασικού μασάζ Ayurvedic
Το μασάζ Abhyanga ξεκινά με τη θέρμανση λαδιών από τον μασέρ. Παραδοσιακά, κατά τη διάρκεια της θεραπείας, χρησιμοποιείται μαύρο σησαμέλαιο (δηλαδή λάδι Αγιουρβέδα, αγιουρβεδικό έλαιο), αλλά τα λάδια καρύδας και αμυγδάλου είναι επίσης δημοφιλή. Οι ουσίες που περιέχονται στο λάδι διεισδύουν στο δέρμα του μασάζ, το καθιστούν πιο ελαστικό και πιο σφριγηλό. Επιπλέον, το θερμαινόμενο λάδι διανέμει θερμότητα σε όλο το σώμα, το οποίο βοηθά τον ασθενή να χαλαρώσει. Κάνει επίσης τις κινήσεις του θεραπευτή μασάζ λιγότερο τριβή. Δεν χρησιμοποιείται συγκεκριμένη τεχνική κατά τη διάρκεια του μασάζ Abhyanga, αλλά είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τον κανόνα: ισχυρότερες κινήσεις προς την καρδιά και ασθενέστερες κινήσεις στην αντίθετη κατεύθυνση.
Μετά τη λίπανση ολόκληρου του σώματος του ασθενούς, ο μασέρ ξεκινά με ένα μασάζ της κεφαλής, του λαιμού και της ζώνης των ώμων, δηλαδή του μασάζ του Shiro Abhyang. Ως αποτέλεσμα, όλο το συσσωρευμένο άγχος απελευθερώνεται από το σώμα, ο ασθενής αισθάνεται πιο ήρεμος. Το μασάζ Abhyanga στο τριχωτό της κεφαλής με φυτικά έλαια ενισχύει τις ρίζες των μαλλιών. Τα μαλλιά γίνονται πιο δυνατά και λαμπερά. Το Shiro Abhyanga βοηθά επίσης με πονοκεφάλους και προβλήματα στον ύπνο.
Τότε είναι η σειρά του μασάζ προσώπου - Mukha Abhyanga. Καθώς τα αισθητήριά μας όργανα βρίσκονται στο πρόσωπο: τα μάτια, τη μύτη, τα αυτιά και τη γλώσσα, χάρη στη θεραπεία πρέπει να αναγεννηθούν. Το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό και το μασάζ Abhyanga υποτίθεται ότι το καθιστά λιγότερο ορατό στις ρυτίδες ή τις επιπτώσεις μιας ακατάλληλης διατροφής: έλλειψη λάμψης, θαμπό.
Κατά τη διάρκεια του μασάζ του κεφαλιού και του προσώπου, ο ασθενής βρίσκεται σε καθιστή θέση, στη συνέχεια ξαπλώνει στην πλάτη και ο μασέρ κάνει κινήσεις γύρω από το στήθος, την κοιλιά και επίσης κάνει μασάζ στα χέρια και τα πόδια. Αφού αλλάξει τη θέση και ξαπλώνει στο στομάχι, ο ασθενής κάνει μασάζ στην πλάτη, τους γλουτούς, τα πόδια και τα πόδια. Σύμφωνα με την ιατρική της Αγιουρβέδα, το πάτημα των πέλματος των ποδιών έχει καθαριστικό και διεγερτικό αποτέλεσμα σε άλλα μέρη του σώματος. Μετά το μασάζ Abhyanga, συνιστάται η αναπλήρωση υγρών: πόσιμο νερό ή τσάι από βότανα, καθώς θα επιταχύνει τον καθαρισμό του σώματος των τοξινών. Πρέπει επίσης να κάνετε ντους, αλλά χωρίς σαπούνι / λοσιόν, ώστε να μην πλένετε εντελώς το λάδι Αγιουρβέδα από το σώμα.
Abhyanga massage: οφέλη για το σώμα και το μυαλό
Ποια είναι τα οφέλη του Abhyanga μασάζ για το άτομο που το υποβάλλει; Πρώτα απ 'όλα, γίνεται πιο ήρεμο και απαλλάσσεται από το άγχος της καθημερινής ζωής. Το αποτέλεσμα του μασάζ Abhyanga είναι επίσης ορατό στο εξωτερικό: βελτιώνει το χρώμα και τη θρέψη του δέρματος, αποκαθιστά την ενυδάτωση και λάμπει στα μαλλιά, ενισχύει τους βολβούς τους. Το αγιουρβεδικό έλαιο περιέχει αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν το σχηματισμό ελεύθερων ριζών. Το δέρμα είναι πιο υγιές και δυνατότερο. Εκτός από το ότι επηρεάζει την ψυχή και την εμφάνιση, το μασάζ Abhyanga βελτιώνει τη λειτουργία του σώματος από μέσα. Βελτιώνει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος - διεγείρει την κυκλοφορία της λέμφου και του αίματος, υποστηρίζει επίσης τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος - επιταχύνει την καύση της ύλης και την απέκκριση των τοξινών από το σώμα. Το μασάζ Abhyanga υποτίθεται επίσης ότι λειτουργεί στο ανοσοποιητικό σύστημα, το ενισχύει και μας κάνει λιγότερο άρρωστους. Χρησιμοποιείται πολύ συχνά, μία φορά την εβδομάδα, αυξάνει σημαντικά την ευελιξία των αρθρώσεων και μειώνει τον λιπώδη ιστό. Το Abhyanga μασάζ συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από ρευματισμούς και ημικρανία. Θα βοηθήσει επίσης άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, υπερβολικό βάρος, να υποφέρουν από πονοκεφάλους και πόνο στις αρθρώσεις. Το μασάζ Abhyanga θα λειτουργήσει σε περίπτωση προβλημάτων ύπνου, μπορεί επίσης να γίνει προφυλακτικά για να βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει την υγεία του.
ΣπουδαίοςAbhyanga μασάζ: αντενδείξεις
Το Abhyanga μασάζ δεν πραγματοποιείται σε άτομα που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση, με δερματικές παθήσεις και λοιμώξεις (κρυολογήματα, γρίπη). Αντενδείξεις για την εφαρμογή της είναι επίσης καρδιακές παθήσεις, καρκίνος και υπέρταση. Το μασάζ Anhyanga δεν πραγματοποιείται επίσης σε έγκυες γυναίκες και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Προτεινόμενο άρθρο:
Αγιουρβέδα - τι είναι αυτό; Πώς διαφέρει από τη γιόγκα;Προτεινόμενο άρθρο:
Αγιουρβέδα και ομορφιά, ή πώς να φροντίζετε το σώμα και την ψυχή σας. Φυσικά καλλυντικά Αγιουρβέδα ...
