Οι ορθοπεδικοί αντιμετωπίζουν όλο και συχνότερα μια νέα ασθένεια πολιτισμού - τον αντίχειρα του τηλεφωνητή, που προκύπτει από την εντατική χρήση ενός smartphone. Όποιος αντιδρά νωρίς στον πόνο έχει την ευκαιρία να το αντιμετωπίσει εύκολα.
Κατά τη λειτουργία ενός smartphone, οι αντίχειρες λειτουργούν περισσότερο - τους χρησιμοποιούμε τόσο για κύλιση στην οθόνη όσο και για τη σύνταξη μηνυμάτων. Φορτώνονται ιδιαίτερα όταν λειτουργούμε το smartphone με το ένα χέρι. Επαναλαμβάνεται συνεχώς κατά την κύλιση, η γρήγορη κίνηση του αντίχειρα προς το μικρό δάχτυλο τον τεντώνει και προκαλεί πόνο στο χέρι στο πλάι του αντίχειρα λόγω φλεγμονής της θήκης του τένοντα.
Η ευάλωτη ομάδα - νέοι διασταυρούμενοι
Η φλεγμονή αυτού του τύπου δεν είναι κάτι καινούργιο, αλλά στο παρελθόν η πιο πολυάριθμη ομάδα ασθενών ήταν γυναίκες ηλικίας 60+ και οι ασθένειές τους προκλήθηκαν από πολλά χρόνια σωματικής εργασίας, με αποτέλεσμα τον εκφυλισμό και τη φλεγμονή του κινητικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων των χεριών. Σήμερα, οι περισσότεροι από αυτούς που διαμαρτύρονται για πόνο στην περιοχή του αντίχειρα είναι νέοι - ένας τυπικός ασθενής είναι 15-25 ετών, υγιής ως ψάρι και ... συνεχώς συνδέεται στο Διαδίκτυο.
Η ειδικότητα της θεραπείας
Αυτές οι στατιστικές αλλαγές επηρεάζουν επίσης τη θεραπεία που χρησιμοποιούν οι ορθοπεδικοί σήμερα. Σε ηλικιωμένες γυναίκες, οι ενέσεις κορτιζόνης ήταν αποτελεσματικές - μείωσαν τον πόνο και τη φλεγμονή, απαιτείται χειρουργική επέμβαση μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις. Επί του παρόντος, οι γιατροί προτείνουν πρώτα τους νέους ασθενείς να ανακουφίσουν τους αντίχειρές τους: αφήστε το smartphone στην άκρη για μια εβδομάδα και περιμένετε υπομονετικά έως ότου τα συμπτώματα υποχωρήσουν. Αγνοώντας τον θαμπό πόνο που εμφανίζεται κατά την κύλιση στην οθόνη και το γράψιμο, μπορεί να οδηγήσει στη μετάβαση της φλεγμονής σε χρόνια κατάσταση, η οποία όχι μόνο θα καταστήσει αδύνατη τη λειτουργία του smartphone, αλλά θα καταστήσει πολύ πιο δύσκολη την εκτέλεση όλων των ακριβών δραστηριοτήτων (όπως κουμπιά στερέωσης, χειρόγραφα), μερικές φορές είναι απαραίτητο να χειριστεί το περίβλημα τένοντες.
Έξυπνη πρόληψη
Προκειμένου να αποφευχθεί η επαναλαμβανόμενη φλεγμονή, συνιστάται να αποθηκεύσετε τους αντίχειρές σας, π.χ. χειρίζοντας το τηλέφωνο και με τα δύο χέρια και επίσης χρησιμοποιώντας άλλα δάχτυλα. Αξίζει να κάνετε διαλείμματα για χαλαρωτικές ασκήσεις και μασάζ στα χέρια σας. Και πάνω απ 'όλα, μην υπερβάλλετε με την ένταση της χρήσης του smartphone σας - ένα είδος αποχής δεν θα ωφελήσει μόνο τους αντίχειρές σας, αλλά και την ψυχή σας.
Προτεινόμενο άρθρο:
Emoticons: τι σημαίνουν και πώς επηρεάζουν τα μηνύματα που στέλνουμε;μηνιαία "Zdrowie"
