Πώς να ανακάμψετε από ανορεξία;

Γεια σας, είμαι 19 ετών, αδυνάτισα για δύο χρόνια. Δεν ξέρω καν πότε η απλή επιθυμία για απώλεια κιλών μετατράπηκε σε όχι τόσο ανορεξία, αλλά ένας τεράστιος φόβος για αύξηση του βάρους και χαμηλότερα και κατώτατα όρια βάρους. Σε κάθε περίπτωση, αυτή τη στιγμή ζυγίζω 39,6 κιλά (και είμαι περίπου 41-42 κιλά τις τελευταίες εβδομάδες) με ύψος 159-160 εκατοστά. Από τη μία πλευρά, θα ήθελα να έχω 2 στο μπροστινό μέρος αυτή τη φορά. Από την άλλη, λοιπόν, δεν είχα την περίοδο μου σε δύο ή τρεις μήνες, νιώθω ζάλη. Τρώω κανονικό πρωινό, και στη συνέχεια ... διαφορετικά, ή θα αναγκάσω τον εαυτό μου έως 200 kcal ή τίποτα. Και ταυτόχρονα, μπορώ να σπαταλήσω ένα πακέτο πετάλων μέσω του OES. Υποθέτω ότι πρέπει να βάλω βάρος. Αρκετά για να ανακτήσω την περίοδο μου, δεν βασίζομαι σε μια υγιή ψυχή. Υπάρχει άλλος, καλύτερος τρόπος για να πάρετε την περίοδό σας; Και αν το μόνο που μένει είναι να κερδίσουμε βάρος - πώς να το κάνουμε όσο το δυνατόν πιο ανώδυνο, αφιερώστε χρόνο για να συνηθίσετε σταδιακά να γίνετε λίπος και τέλος - για να απλώσετε το λίπος όσο πιο ομοιόμορφα γίνεται; Ζητώ μια απάντηση και τις καλύτερες ευχές.

Γειά σου! Δεν υπάρχει άλλος τρόπος από το φαγητό για να επαναφέρετε την περίοδό σας. Εάν δεν τρώτε, τα δόντια και τα μαλλιά σας θα αρχίσουν να πέφτουν στο εγγύς μέλλον και θα υπάρξει χνούδι στο στήθος και την πλάτη σας. Δεν χρειάζεται να πάρετε 10 κιλά αμέσως. Προτείνω να προσθέσετε 200 kcal περισσότερο σε αυτό που τρώτε για 14 ημέρες, μετά 300 kcal για τις επόμενες 14 ημέρες, έως ότου φτάσετε στα 1000 kcal. Αφήστε τις θερμίδες να προέρχονται από τα πάντα. Ξεκινήστε με λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, στη συνέχεια ψάρια, φρούτα, αυγά και έπειτα ό, τι είστε άνετα. Και οι δύο γνωρίζουμε ότι υπάρχει ένας σκληρός δρόμος μπροστά σας. Θέλω να είμαι ειλικρινής μαζί σου. Η εφαρμογή μιας δίαιτας χωρίς την επίβλεψη ψυχίατρου και ψυχολόγου δεν θα έχει κανένα αποτέλεσμα.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl