Αναιμία και προγραμματισμός εγκυμοσύνης. Πώς να αναπληρώσετε το σίδηρο;

Σχεδιάζω εγκυμοσύνη και είμαι αναιμικός. Πώς πρέπει να φροντίζω τον εαυτό μου και για ποια περίοδο πριν μείνω έγκυος;

Πριν μείνετε έγκυος, θα πρέπει να βρείτε τις αιτίες της αναιμίας και να συμπληρώσετε τις ανεπάρκειες του σιδήρου, του φολικού οξέος ή του Β12. Για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η αναιμία πριν από την εγκυμοσύνη, να εξεταστεί η μορφολογία, η φερριτίνη και η τρανσφερίνη. Μια σωστή διατροφή πλούσια σε σίδηρο, φολικό οξύ, βιταμίνη Β12 και βιταμίνη C είναι σημαντική για την εξάλειψη της αναιμίας.

Ο καλύτερος εύπεπτος σίδηρος βρίσκεται σε προϊόντα κρέατος (βόειο κρέας, συκώτι, ιχθύδια), αλλά και σε χυμό τεύτλων, μπρόκολο, σπανάκι και όσπρια. Ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα παρουσία βιταμίνης C, ώστε να μπορείτε να τρώτε εσπεριδοειδή, σμέουρα, βατόμουρα και ντομάτες. Το σώμα απορροφά σίδηρο ζωικής προέλευσης πολύ καλύτερα από αυτό φυτικής προέλευσης. Μερικές φορές η διατροφή δεν είναι αρκετή και πρέπει να χρησιμοποιήσετε φαρμακολογική υποστήριξη. Είναι σημαντικό ο γιατρός να καθορίσει την κατάλληλη δόση.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ιδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl