«Ας ζήσουμε υγιείς στον αθλητισμό» ή ενεργά «Τετάρτη με προφύλαξη»

Στις 29 Ιανουαρίου, το "Wednesday with Prevention" θα αφιερωθεί στη σωματική δραστηριότητα. «Ας ζήσουμε υγιείς ενώ είμαστε στον αθλητισμό» - με αυτό το σύνθημα θέλουμε να επιστήσουμε την προσοχή στη σημασία της άσκησης στην πρόληψη ασθενειών όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία ή η κατάθλιψη και στη θεραπεία τους.

Οι ειδικοί του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας τονίζουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι η βάση προληπτικών και θεραπευτικών δραστηριοτήτων, οι οποίες διασφαλίζουν τη φυσική κατάσταση, την ευεξία και την υγεία.

Γιατί η σωματική δραστηριότητα είναι τόσο σημαντική στην πρόληψη;

• Η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων
• Βοηθά στην καταπολέμηση του διαβήτη τύπου 2, της παχυσαρκίας και της κατάθλιψης
• Έχει άμεσο αντίκτυπο στην πρόληψη του καρκίνου - μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου, του τραχήλου και του μαστού (ειδικά στην εμμηνόπαυση)
• Βοηθά στη διατήρηση του σωστού σωματικού βάρους
• Μειώνει την πιθανότητα κατάγματος

Άτομα που διατηρούν υγιές σωματικό βάρος, ασκούν τακτικά και μη καπνιστές ζουν κατά μέσο όρο 5-7 χρόνια περισσότερο από τους συνομηλίκους τους που δεν σέβονται τις αρχές ενός υγιούς τρόπου ζωής!

Μόνο 30 λεπτά καθημερινής δραστηριότητας αρκούν για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση.

Εάν δεν γνωρίζετε ποια δραστηριότητα είναι κατάλληλη για εσάς και πώς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας ή από πού να ξεκινήσετε - αυτή η Τετάρτη με προφύλαξη είναι για εσάς!

Το πρόγραμμα "Τετάρτες με πρόληψη" περιλαμβάνει:

• Εκπαιδευτικό και ενημερωτικό υλικό
• Διαβούλευση με εμπειρογνώμονες στον τομέα της φυσικοθεραπείας
• Συναντήσεις με προσωπικούς εκπαιδευτές, ενώσεις φυσικής κουλτούρας, αθλητισμού και αναψυχής
• Ανάλυση σύνθεσης σώματος
• Διατροφικές συμβουλές, πληροφορίες στον ιστότοπο www.diety.nfz.gov.pl.
• Επιπλέον, θα μετρήσουμε την αρτηριακή πίεση και θα υπολογίσουμε τον δείκτη ΔΜΣ.