Ο φθόνος είναι ένα από τα πιο καταστροφικά συναισθήματα. Πώς να απαλλαγείτε από το φθόνο;

Ο φθόνος των ενηλίκων είναι το αποτέλεσμα της ανασταλτικής συναισθηματικής ανάπτυξης στην παιδική ηλικία. Η θεραπεία για φθόνο μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από την αντιμετώπιση άλλων προβλημάτων. Ένας ζηλιάρης είναι απρόθυμος να δεχτεί βοήθεια, συχνά αρνείται ότι το χρειάζεται καθόλου.

Μια προσπάθεια αντιμετώπισης του φθόνου με μια πολύ μακρά και περίπλοκη διαδικασία, επειδή οι ρίζες του φθόνου είναι βαθιές και επιστρέφουν στο μακρινό παρελθόν στην προσωπική μας εξέλιξη. Όταν ο θεραπευτής καταβάλλει προσπάθειες για να βελτιώσει τη συναισθηματική κατάσταση του ασθενούς, ο θεραπευτής αρχίζει να καταστρέφει αυτό που τον βοηθά. Θα αντισταθεί ανοιχτά ή κρυφά στη θεραπεία ακριβώς όταν αισθάνεται ότι κάτι μπορεί να του ανακουφίσει.

Όταν ζηλεύουμε, θέλουμε να έχουμε αυτό που έχει κάποιος άλλος - ταλέντο, σύντροφος, δεξιότητες κ.λπ. Η ζήλια συνήθως μας παρακινεί να προσπαθούμε να κατέχουμε επίσης το αντικείμενό της ή να αναπτύξουμε ιδιότητες που ζηλεύουμε τους άλλους. Ο φθόνος είναι ένα πολύ πιο πρωτόγονο συναίσθημα. Όταν ζηλεύω το αυτοκίνητο του γείτονά μου, εύχομαι να έχω ένα σαν αυτόν. Ωστόσο, εάν αισθάνομαι ζηλότυπος, εύχομαι το αυτοκίνητό του να σπάσει, νιώθω την ώθηση να το ξύσω με ένα καρφί, χαίρομαι όταν ο γείτονάς μου έχει ατύχημα. Μερικές φορές ο φθόνος εκδηλώνεται στην επιθυμία ότι κανένας άλλος δεν έχει αυτό που έχουμε. Αυτό παρατηρείται συχνά σε παιδιά που δεν επιτρέπουν σε άλλους να παίζουν με τα παιχνίδια τους, ακόμη και όταν δεν παίζουν πραγματικά μαζί τους. Ο φθόνος είναι ένα καταστρεπτικό συναίσθημα, δεν σας παρακινεί να κάνετε καλές πράξεις, αλλά σας ωθεί περισσότερο να χαλάσετε αυτό που είναι πολύτιμο. Υπάρχει ένα παράδοξο στο φθόνο: όταν βλέπουμε κάποιον ως κάτι που αξίζει, όταν το θαυμάζουμε και θα θέλαμε να το έχουμε, νιώθουμε την επιθυμία να το καταστρέψουμε! Έτσι αυτό το συναίσθημα μπορεί να εμφανιστεί μόνο στις σκέψεις μας και όχι στις πράξεις μας.

Διαβάστε επίσης: Πώς να ζήσετε σε μια χοληρική σχέση; Εποικοδομητικό QUARTER ή πώς να διαφωνείτε με το κεφάλι σας

Η κατανόηση των μηχανισμών του φθόνο σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από αυτόν

Η ουσία του φθόνου έγκειται σε μια κατάσταση στην οποία κάποιος μας δίνει κάτι πολύτιμο και καλό, και ο ζηλιάρης δεν θέλει να αναγνωρίσει ότι είναι καλό για αυτούς, βρίσκει λάθη, δεν μπορεί να δεχτεί, και ακόμη και αρνείται ότι το χρειάζονται. Μια τέτοια στάση στην ψυχοθεραπεία προκαλεί ότι ο ασθενής αντιδρά παράδοξα στις θεραπείες που ανακουφίζουν όλους τους άλλους - αισθάνεται χειρότερα και χειρότερα! Ο φθόνος του λέει να καταστρέψει τις προσπάθειες του θεραπευτή, και με την επιδεινούμενη κατάστασή του αποδεικνύει ότι «το καλό είναι κακό». Τελικά χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να θεραπευτεί από άλλους ανθρώπους. Ευτυχώς, η κατανόηση όλων των μηχανισμών και των συμπτωμάτων του δικού σας φθόνου σας επιτρέπει να απελευθερωθείτε πραγματικά και να ανακάμψετε από αυτό. Αυτό συμβαίνει όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, αλλά και όταν περιβάλλουμε τους καλούς ανθρώπους και μαθαίνουμε να εκτιμούμε το γεγονός ότι τους έχουμε γύρω μας.

Η ευγνωμοσύνη είναι η θεραπεία για το φθόνο.

Ο φθόνος εμφανίζεται ήδη στα νήπια

Ο φθόνος είναι ένα πρωτόγονο συναίσθημα, που σημαίνει ότι έρχεται στη συναισθηματική μας ζωή πολύ νωρίς. Στην αρχή της ζωής, τα συναισθήματα ενός παιδιού δεν είναι πολύ διαφορετικά - τα μικρά αισθάνονται μόνο απλή ευχαρίστηση (π.χ. όταν αγκαλιάζονται, θηλάζουν το στήθος τους) και απλό πόνο (π.χ. όταν πεινούν και κλαίνε). Ένα από τα πρώτα συναισθήματα που προκύπτουν από αυτήν την πρωτόγονη διπολική συναισθηματική ζωή είναι ο φθόνος. Πώς γίνεται; Τα παιδιά ηλικίας έως 8 μηνών δεν έχουν ακόμη τις έννοιες του χρόνου, της σταθερότητας, της αιτίας και του αποτελέσματος στο μυαλό τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθε εκδήλωση για ένα μωρό είναι "καινούργιο". Κατά συνέπεια, το μωρό δεν μπορεί να καταλάβει ότι το στήθος που τον ταΐζει είναι αυτό που χάνει όταν πεινάει. Στο μυαλό του υπάρχει μια ξεχωριστή εικόνα ενός «καλού μαστού» που τρέφεται και ενός «κακού μαστού» που έχει γάλα, αλλά «αρνείται να το δώσει». Και εκεί είναι που το μωρό αρχίζει να αισθάνεται μίσος και φθόνο - κατευθύνει όλη την επιθετικότητά του, όλα τα κακά συναισθήματά του σε αυτό το "κακό στήθος", το μισεί ακριβώς επειδή αυτό το στήθος έχει "καλό γάλα". Φυσικά, δεν υπάρχει άμεση απόδειξη ότι αυτό συμβαίνει. στο μυαλό των μικρών παιδιών, ωστόσο, πολλές έμμεσες ενδείξεις επιβεβαιώνουν αυτήν την πεποίθηση.

Διαβάστε επίσης: Εκδίκηση - τι είναι και γιατί δεν αξίζει να εκδικηθείτε;

Ο φθόνος οδηγεί στην καταστροφή του τι είναι πολύτιμο στη ζωή

Με την πάροδο του χρόνου, η συναισθηματική ανάπτυξη αποδυναμώνει το φθόνο ενός παιδιού. Αυτό συμβαίνει όταν το μυαλό είναι αρκετά ώριμο για να ανακαλύψει ότι το "καλό θηλαστικό στήθος" είναι το ίδιο που "δεν έρχεται" όταν χρειάζεται. Στη συνέχεια, αντί για φθόνο, το παιδί αρχίζει να αισθάνεται λυπημένο (αυτό συμβαίνει περίπου 8 μηνών). Μπορούμε να πούμε ότι ο φθόνος αρχίζει να εξελίσσεται και μετατρέπεται σε ένα διαφορετικό, πιο ώριμο συναίσθημα - απλώς τη θλίψη, την κατάθλιψη και ακόμη και την πρώτη ενοχή και έπειτα άλλα συναισθήματα. Ωστόσο, συμβαίνει επίσης ότι σε αυτό το στάδιο η συναισθηματική ανάπτυξη αναστέλλεται. Η θλίψη και η κατάθλιψη μπορεί να είναι τόσο δυνατά και δυσάρεστα που η ψυχή αρχίζει να υπερασπίζεται εναντίον τους και «επιστρέφει» σε ζήλια. Στη συνέχεια σταματά η εξέλιξη των συναισθημάτων. Εκδηλώνεται πολύ διαφορετικά στην ενήλικη ζωή - π.χ. δυσκολία στην έκφραση θαυμασμού, σεβασμό σε άλλους ανθρώπους, δυσκολία στην αίσθηση ευχαρίστησης στο να είσαι γύρω από τα πράγματα και τους ανθρώπους που θαυμάζουμε, έλλειψη εξουσίας κ.λπ. Στην πραγματικότητα, το πιο επικίνδυνο πράγμα είναι ότι η επαφή με όμορφα και καλά πράγματα ή άτομα προκαλούν την επιθυμία να τα καταστρέψουν. Εάν ο φθόνος είναι ισχυρός, μπορεί να καταστρέψει ολόκληρη τη ζωή μας, γιατί αρχίζουμε ασυνείδητα να καταστρέφουμε αυτό που είναι πραγματικά πολύτιμο και καλό στη ζωή μας. Ως αποτέλεσμα, οι γάμοι μπορούν να καταρρεύσουν, μερικοί άνθρωποι σταματούν να φροντίζουν την υγεία τους και αυτό που είναι καλό για αυτούς καταστρέφεται. Υπάρχει μια ανεπάρκεια σε κάθε καλό πράγμα, και σε αυτό επικεντρώνονται οι ζηλιάρης.

μηνιαία "Zdrowie"