Η συνήθης δυσκοιλιότητα σε ενήλικες είναι συνήθως αποτέλεσμα διατροφικών λαθών. Η χρήση μιας άπαχης διατροφής, η οποία περιέχει πολύ λίγη ίνα, μειώνει τις περισταλτικές κινήσεις του παχέος εντέρου και συνεπώς συμβάλλει στη μακροχρόνια κατακράτηση κοπράνων. Ελέγξτε ποιες είναι οι αιτίες και τα συμπτώματα της συνήθης δυσκοιλιότητας σε ενήλικες και πώς να αντιμετωπίσετε αυτόν τον τύπο δυσκοιλιότητας.
Η συνήθης δυσκοιλιότητα σε ενήλικες είναι λειτουργική, δεν προκαλείται από ανατομικές βλάβες, μακροχρόνια κατακράτηση κοπράνων λόγω ασθενών περισταλτικών (ελμινθικών) κινήσεων του παχέος εντέρου ή υπερβολικής συστολής του μυϊκού στρώματος. Αξίζει να γνωρίζουμε ότι η έννοια της συνήθης δυσκοιλιότητας αναφέρεται κυρίως στη συνοχή του κόπρανα και όχι στη συχνότητα του περάσματος. Ακόμα και κάθε 3-4 ημέρες, αλλά δωρεάν, οι κανονικές κινήσεις του εντέρου μπορούν να θεωρηθούν φυσιολογικές. Η φυσιολογική συχνότητα της απέκκρισης των κοπράνων θεωρείται ότι κυμαίνεται από 3 φορές την ημέρα έως 3 φορές την εβδομάδα.
Συνήθης δυσκοιλιότητα σε ενήλικες - αιτίες
- χαμηλή σωματική δραστηριότητα (καθιστικός τρόπος ζωής)
- φορώντας σφιχτά ρούχα
- ακανόνιστη κατανάλωση λεπτών κόκκων και τροφίμων που δεν περιέχουν φυτικές ίνες
- νευρασθένεια (νεύρωση που χαρακτηρίζεται από αυξημένη διέγερση)
- αυξημένη νευρική ένταση του αυτόνομου συστήματος ως αποτέλεσμα υπερβολικού στρες και ερεθισμάτων.
Η συνήθης δυσκοιλιότητα ευνοείται επίσης από την τακτική λήψη ορισμένων φαρμάκων, οι παρενέργειες των οποίων είναι η δυσκοιλιότητα. Αυτή η ομάδα φαρμάκων περιλαμβάνει παυσίπονα που περιέχουν κωδεΐνη, αντιεπιληπτικά και διουρητικά (φάρμακα που αυξάνουν την ποσότητα ούρων που περνάτε).
Συνήθης δυσκοιλιότητα σε ενήλικες - συμπτώματα
1. Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της συνήθης δυσκοιλιότητας σε ενήλικες είναι ένας μικρός όγκος, ξηρός, συμπαγής, συνήθως έντονα μυρωδιά κόπρανα με ένα μείγμα βλέννας, συνήθως με την εμφάνιση περιττωμάτων αλόγου (πρόβατα), σκούρο καφέ ή μαύρο.
2. Δεν υπάρχει αίσθημα πλήρους εντέρου μετά από συχνά δύσκολη και επώδυνη αφόδευση. Σε μια τέτοια περίπτωση, τα συνοδευτικά συμπτώματα μπορεί να είναι μετεωρισμός ή επώδυνη απόρριψη αερίου.
3. Οι ενήλικες που πάσχουν από συνήθη δυσκοιλιότητα συχνά διαμαρτύρονται για:
- υπνηλία,
- θαμπό πονοκέφαλοι
- αίσθημα διάχυτης πίεσης και πληρότητας στην κοιλιά.
Συνήθης δυσκοιλιότητα σε ενήλικες - θεραπεία
Δεδομένου ότι η κακή διατροφή είναι η πιο κοινή αιτία της συνήθης δυσκοιλιότητας σε ενήλικες, η διαταραγμένη κανονικότητα και η διατροφή πρέπει να αποκατασταθούν. Η φαρμακολογική θεραπεία πρέπει να χρησιμοποιείται ως έσχατη λύση, καθώς σταδιακά γίνεται λιγότερο αποτελεσματική και απαιτεί συνεχή αύξηση της δόσης των φαρμάκων.
Συνήθης δυσκοιλιότητα σε ενήλικες - πρόληψη
1. Αποφύγετε τις πιέσεις και τις εντάσεις που προκαλούν υπερβολική συσταλτικότητα των εντερικών μυών.
2. Να είστε σωματικά δραστήριοι.
3. Φάτε γεύματα σε αυστηρά καθορισμένες (συνεχώς τις ίδιες) ώρες της ημέρας για να ρυθμίσετε την εργασία του πεπτικού σωλήνα.
4. Προσπαθήστε να περνάτε τα κόπρανα τακτικά, ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε (αρχικά) ότι αισθάνεστε πίεση ή πρέπει να το περάσετε.
5. Συμπεριλάβετε μεγάλες ποσότητες εντερικών ερεθιστικών ινών στη διατροφή σας (π.χ. λαχανικά, φρούτα, ψωμί ολικής αλέσεως, φαγόπυρο, πράσινα φασόλια).
Προτεινόμενο άρθρο:
Οικιακές θεραπείες για συνήθη δυσκοιλιότητα σε παιδιά και ενήλικες Διαβάστε επίσης: Κλύσμα - πώς να φτιάξετε ένα κλύσμα; ΑΙΜΑ: όταν συσσωρεύονται αέρια στο έντερο Συνήθης δυσκοιλιότητα στα παιδιά: αιτίες και συμπτώματα. Πώς να θεραπεύσετε τη χρόνια δυσκοιλιότητα ...
