Δυσκοιλιότητα στην αρχή της εγκυμοσύνης - τι θα βοηθήσει;

Παρακαλώ πείτε μου πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα. Τα έχω για πολύ καιρό, αλλά από την αρχή της εγκυμοσύνης είναι τρομερό. Μπορώ να πάρω φάρμακο που αγοράστηκε από φαρμακείο που ονομάζεται Colon C; Μπορώ να πάρω βιοΐνες με γάλα; Και ένα άλλο θέμα - ταξινομούνται ως ρέγγα (σε ελαιόλαδο ή ξύδι) ως ωμό ψάρι; Μπορώ να τα φάω;

Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ασυνήθιστη. Προκαλούνται από διατροφικά λάθη, μειωμένη κινητική δραστηριότητα μιας γυναίκας, την επίδραση των ορμονών (κυρίως της προγεστερόνης) στα έντερα και μεταβαλλόμενες χωρικές καταστάσεις στην κοιλιακή κοιλότητα λόγω της διεύρυνσης της μήτρας. Ως εκ τούτου είναι σημαντικό:

1. τρώει τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, τα οποία βρίσκονται σε ψωμί ολικής αλέσεως, πράσινα λαχανικά, φρούτα ·

2. καταναλώνουν αρκετά υγρά. 7-8 ποτήρια νερό καθημερινά.

3. αποφυγή τροφών που προκαλούν δυσκοιλιότητα, όπως σοκολάτα, γλυκά, ρύζι.

4. αναπτύξτε τη συνήθεια να περνάτε κόπρανα σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, κατά προτίμηση το πρωί.

5. εκτέλεση γυμναστικών ασκήσεων. Μπορείτε να περπατήσετε αντ 'αυτού.

Τα καθαρτικά πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό, δεν πρέπει να λαμβάνονται «μόνοι σας». Από το δεύτερο τρίμηνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λακτουλόζη με τη μορφή σιροπιού.

Η λιστερίωση είναι μια παγκόσμια αλλά σχετικά σπάνια ασθένεια. Τα Listeria monocytogenes μπορούν να απομονωθούν από νερό, χώμα, βλάστηση που αποσυντίθεται, χόρτα, ενσίρωση και διάφορα είδη θηλαστικών, πουλιών, ψαριών και καρκινοειδών. Η πηγή της λοίμωξης είναι ζώα που είναι άρρωστα ή είναι ασυμπτωματικοί φορείς του Listeria monocytogenes. Οι επιδημιολογικές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν δείχνουν επίσης ότι από 1 έως 10% των ατόμων μπορεί να είναι φορείς Listeria monocytogenes (στο γαστρεντερικό σωλήνα). Η λιστερίωση μεταδίδεται στον άνθρωπο μέσω τροφίμων, κυρίως μη παστεριωμένου γάλακτος και ωμών λαχανικών, καθώς και τυριών, παγωτού, ωμών λαχανικών, ωμά λουκάνικα που έχουν υποστεί ζύμωση, ωμών και μαγειρεμένων πουλερικών, ωμού κρέατος (όλων των ειδών) και ωμών (π.χ. βαρέλια ρέγγας) και καπνιστού κρέατος. Ιχθύες.

Η γαστρεντερική οδός είναι η πύλη της μόλυνσης. Ωστόσο, σε υγιή άτομα με φυσιολογική εντερική χλωρίδα, η μόλυνση δεν συμβαίνει επειδή εμποδίζει τη διείσδυση της Listeria monocytogenes στο εντερικό τοίχωμα. Το Listeria monocytogenes δεν αναπτύσσεται σε θερμοκρασίες κάτω των 2 ° C και άνω των 45 ° C, αλλά πεθαίνει κατά τη θερμική επεξεργασία (μαγείρεμα και παστερίωση) και υπό υψηλή πίεση. Η παστεριωμένη και αποστειρωμένη ρέγγα φαίνεται ασφαλής.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.