Δυσκοιλιότητα και μετεωρισμός μετά από πλιγούρι βρώμης - τι να κάνετε;

Έχω πρόβλημα με την κατανάλωση πλιγούρι βρώμης γιατί κάθε φορά που προσπαθώ να το πλησιάσω αποτυγχάνει. Εάν τρώω δημητριακά για 2-7 ημέρες (δηλαδή κάθε μέρα) για πρωινό, παίρνω μετεωρισμό μετά την πρώτη ημέρα και δυσκοιλιότητα μετά τη δεύτερη. Οι άνθρωποι με τους οποίους μίλησα γι 'αυτό λένε ότι έχουν το αντίθετο, η περισταλτική τους βελτιώνεται και είναι καλύτερο να αφοδεύσεις. Το δοκίμασα με διαφορετικούς τρόπους: το έβρασα, το χύσαμε με χλιαρό νερό, γιαούρτι, το άφησα όλη τη νύχτα, το έφαγα αμέσως, το έπλυσα με δύο ποτήρια νερό μετά το φαγητό. Δεν ξέρω αν αυτό είναι φυσιολογικό;

Ο καθένας από εμάς είναι ένα άτομο, και οι μεμονωμένες αντιδράσεις στο ίδιο προϊόν μπορεί να είναι διαφορετικές. Δοκιμάστε άλλες νιφάδες: σίκαλη, κριθάρι, όλυρα, φαγόπυρο, κεχρί, καθώς και κινόα, αμάραντος, κεχρί. Δεν υπάρχει τίποτα να περιορίζεται μόνο σε πλιγούρι βρώμης. Υπάρχουν πολλές ιδέες :)

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ιδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl