Είμαι 14 ετών, το βάρος μου είναι 49 κιλά με ύψος 153. Υποθέτω ότι είμαι παχύ άτομο, εκτός από τη μαμά μου λέει ότι έχω τεράστια πόδια.Θα ήθελα πολύ να χάσω τουλάχιστον 4 κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Θα ήθελα επίσης να συνεχιστεί αυτό το αποτέλεσμα. Δυστυχώς, υποφέρω από αναιμία, έχω αμηνόρροια, λιποθυμία κ.λπ. Θα ήθελα να μου συμβουλεύσετε, τι μπορώ να κάνω σε αυτό το θέμα, πώς να χάσω βάρος χωρίς να ερεθίσω την ασθένεια;
Διάβασα την επιστολή σου και ένιωσα πολύ λυπημένη. Γιατί; Επειδή το σωματικό σας βάρος είναι καλό και θέλετε να χάσετε βάρος σε τόσο νεαρή ηλικία. Έγινε λίγο "θυμωμένος" με τη μαμά σου. Έχετε τα πόδια που έχετε. Έχετε επίσης μύτη, μάτια, χέρια. Τα συμπτώματα που περιγράφετε μπορεί να υποδηλώνουν την έναρξη μιας διατροφικής διαταραχής που χαλάει τη ζωή σας. Ίσως είναι καλή στιγμή να σκεφτείτε τι συμβαίνει. Εάν δεν μπορείτε να δείτε τη λεπτότητά σας, μιλήστε με τους φίλους σας και ρωτήστε πόσο ζυγίζουν. Εάν τουλάχιστον 3 λένε ότι υπερβάλλετε, μπορεί να είναι ένα μήνυμα για εσάς ότι κάτι δεν πάει καλά με τη σκέψη σας για τον εαυτό σας και τη φιγούρα σας. Για να μειώσετε τον βαθμό αναιμίας, σας προτείνω να επιλέξετε πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς και κρέας για κατανάλωση. Επιπλέον, η μητέρα σας θα πρέπει να σας αγοράσει τα κατάλληλα συμπληρώματα αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την αδυναμία των ποδιών σας, σας προτείνω να περπατάτε γρήγορα για περίπου 40 λεπτά κάθε μέρα.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl
