Ντροπή - Από πού προέρχεται; Μερικοί άνθρωποι νιώθουν πιο ντροπιασμένοι για τον εαυτό τους επειδή είναι υπερευαίσθητοι στο πώς αντιλαμβάνονται άλλοι. Η ντροπή μπορεί να αφορά την εμφάνιση, την επαφή με άλλα άτομα: ορισμένα άτομα δεν μιλούν σε μια συνάντηση στην εργασία και γίνονται κόκκινα όταν συναντούν ένα νέο άτομο. Ο φόβος ότι θα πέσουν έξω παραλύει άσχημα τη ζωή τους. Διαβάστε για το πού προέρχεται η ντροπή και μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την ντροπή.
Πίνακας περιεχομένων:
- Ντροπή: από πού προέρχεται;
- Ντροπή: πότε εμφανίζεται;
- Ντροπή: Πώς μπορώ να το βρω;
Η ντροπή έχει πολλά πρόσωπα. Δεν πρέπει να είναι το πεδίο των παιδιών, και συμβαίνει ότι οι δημόσιοι άνθρωποι έχουν ένα πραγματικό πρόβλημα με αυτό.
Ωστόσο, δεν νιώθουν όλοι ντροπή. Κατά τη διάρκεια μιας οικογενειακής γιορτής, ένα μικρό παιδί μπορεί να βγάλει το γιογιό χωρίς να διακόψει τη συνομιλία με τον επισκέπτη και να αδειάσει στο κοινό χωρίς να ντρέψει. Εάν μια τέτοια συμπεριφορά διαπράχθηκε από έναν ενήλικα, θα τον θεωρούσαμε χωρίς λόγο, αυτοσεβασμό, τιμή, αξιοπρέπεια ή ηθική.
Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική ντροπή μπορεί να είναι ανθυγιεινή - και έτσι δεν μπορεί να ντρέπεται καθόλου.
Ντροπή: από πού προέρχεται;
Η εμπειρία της ντροπής σχετίζεται με την παρακολούθηση. Ωστόσο, το αμφιθέατρο δεν χρειάζεται να είναι φυσικά παρόν - απλώς φανταστείτε το. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κρεμάμε κουρτίνες στα παράθυρα - για να ξεχωρίσουμε από το φανταστικό κοινό και να αισθανόμαστε πιο άνετα.
Το γεγονός ότι αντιμετωπίζουμε εδώ μια εικόνα αποδεικνύεται από το παράδειγμα μιας γυναίκας που μένει στο κρεβάτι μέχρι το μεσημέρι και, στη συνέχεια, περπατώντας γύρω από το σπίτι με ένα μπουρνούζι, τραβά τις κουρτίνες "έτσι ώστε οι γείτονες να μην βλέπουν ότι τεμπελιάζει". Ωστόσο, εάν είναι άρρωστη, δεν αισθάνεται υποχρεωμένη να τραβήξει τις κουρτίνες, επειδή "ο άρρωστος μπορεί να μείνει στο κρεβάτι όσο θέλει ...".
Το αμφιθέατρο προκαλεί ντροπή επειδή προκαλεί σε εμάς μια συγκεκριμένη κατάσταση που ονομάζεται αντικειμενική αυτογνωσία από ψυχολόγους - υπό την επιρροή του κοινού, αρχίζουμε να κρίνουμε τον εαυτό μας και αναρωτιόμαστε: "Είμαι αυτό που πρέπει; Ενεργώ όπως πρέπει;".
Το πρόβλημα είναι ότι ποτέ δεν ξέρουμε τι πραγματικά πιστεύουν οι άλλοι! Σε τελική ανάλυση, δεν μπορούμε να εισέλθουμε στο κεφάλι κάποιου και να ελέγξουμε τι συμβαίνει σε αυτό. Γι 'αυτό μπορούμε να μαντέψουμε πώς οι άλλοι μας κρίνουν με βάση τη δική μας ιδέα της σωστής συμπεριφοράς.
Διαβάστε επίσης:
Η νοσηρή ντροπή κάνει τη ζωή πολύ δύσκολη
9 συμβουλές για το πώς να ενθαρρύνετε ένα ντροπαλό παιδί
Πώς να ξεπεράσετε την ντροπή της άσκησης στο κλαμπ;
Ντροπή: πότε εμφανίζεται;
Διαπιστώθηκε ότι όσο περισσότερο η ιδιωτική μας αντίληψη για το "πώς να συμπεριφερόμαστε" αποκλίνει από το "αυτό που είμαι" (πραγματικός εαυτός), τόσο πιο συχνά και έντονα βιώνουμε ντροπή. Η απόκλιση μεταξύ αυτών των δύο πεποιθήσεων είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, δεν εξαρτάται από τις περιστάσεις, το έχετε απλώς.
Επομένως, όταν αυτή η ασυμφωνία είναι μεγάλη, η ντροπή είναι ισχυρή και συχνή. Και αν είναι μικρό, ένα άτομο δεν ντρέπεται ούτε καν για ένα πλήρες δωμάτιο. Ευτυχώς, δεν γνωρίζουμε αυτήν την ασυμφωνία σε καθημερινή βάση. Μόνο όταν νιώθουμε παρακολουθούμε αρχίζουμε να ντρέπουμε. Αυτή η συνειδητοποίηση του εαυτού μας εμφανίζεται όχι μόνο μπροστά στο κοινό, αλλά και όταν κοιτάζουμε την εικόνα μας, όταν κοιτάζουμε στον καθρέφτη ...
Νιώθουμε ντροπή να στέκεται μπροστά από την κάμερα, να ακούμε τη δική μας ηχογραφημένη φωνή ή μπροστά από την κάμερα. Σε όλες αυτές τις καταστάσεις, γινόμαστε αντικείμενο παρατήρησης.
Προτεινόμενο άρθρο:
Σεξ: από πού προέρχεται η ντροπή στο κρεβάτι;Ντροπή: Πώς μπορώ να το βρω;
Λόγω της ντροπής δεν κάνουμε ηλίθια, ανώριμα ή κακά πράγματα. Αλλά μερικές φορές υπάρχει πάρα πολύ ντροπή.
Μέθοδοι καταπολέμησης της υπερβολικής ντροπής:
- Αξίζει να ξεκινήσετε τον αγώνα ενάντια στην ντροπή παύοντας να αρνηθείτε ότι κάποιος ντρέπεται για κάτι. Λαμβάνοντας υπόψη τις καταστάσεις στις οποίες και πώς εκδηλώνεται η ντροπή είναι το πρώτο βήμα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
- Οι ντροπαλοί άνθρωποι εμφανίζονται πιο εύκολα μπροστά σε άτομα που πιστεύουν ότι δεν τους κρίνουν (π.χ. μπροστά σε παιδιά). Ας το δοκιμάσουμε λοιπόν.
- Βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της ντροπής, αλλά γίνεται σε μικρά βήματα. Υπάρχει πολλή αλήθεια στο ρητό "Η Εκπαίδευση Κάνει Τέλεια" και δεν πρόκειται για να ρίξετε τον εαυτό σας στο βαθύ τέλος. Εάν κάποιος φοβάται τη δημόσια ομιλία, μπορεί πρώτα να μιλήσει στον εαυτό του στον καθρέφτη, στη συνέχεια στην οικογένειά του και μετά σε μια μικρότερη ομάδα φίλων - με την πάροδο του χρόνου, τέτοιες ομιλίες δεν θα είναι πλέον τόσο ντροπιαστικές.
- Ένας άλλος τρόπος είναι να προσπαθήσετε να "υπερνικήσετε τον αντίπαλο" - αν κάποιος ντρέπεται να μιλήσει μπροστά από το αφεντικό, θα βοηθήσει να τον φανταστεί όχι ως παντοδύναμος ανώτερος, αλλά, για παράδειγμα, σε μια αστεία μεταμφίεση ή σε μια κατάσταση όπου ο ίδιος ενεργεί ως δευτερεύων.
- Βοηθά επίσης να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τον εαυτό σας - εστιάζοντας στο θέμα (π.χ. ένα χαρτί) αντί για το πώς μας βλέπουν οι άλλοι. Μπορείτε να πείτε, "Θέλετε να είστε πιο τολμηροί - εστιάστε περισσότερο σε άλλους, όχι στον εαυτό σας."
- Ο έλεγχος της ντροπής σημαίνει επίσης ότι αποδέχεστε τις δικές σας αδυναμίες, δεν προσπαθείτε να γίνετε, ενεργώντας σαν κάποιος άλλος. Μπορείτε να εργαστείτε στον εαυτό σας χωρίς να προσπαθείτε να είστε σαν τους άλλους. Ακριβώς επειδή κάποιος είναι ήρεμος ή σε αντίθεση με τα αστέρια του Χόλιγουντ δεν σημαίνει ότι έχουν μεγαλύτερη αιτία ντροπής και ότι η ντροπή πρέπει να τους συνοδεύει.
- Το να μπορείς να συγχωρείς τον εαυτό σου είναι επίσης πολύ σημαντικό. Όλοι σκοντάφτουν, μόνο αυτός που δεν κάνει τίποτα δεν κάνει λάθη. Θεαματικά λάθη συμβαίνουν σε τόσο μεγάλα αστέρια όπως η Τζένιφερ Λόρενς, η οποία έπεσε δύο φορές στα Όσκαρ, και η Παρίσι Χίλτον, για παράδειγμα, που ισχυρίζεται ότι τα πόδια της είναι πολύ μεγάλα, μιλά για τα συγκροτήματα της. Το να μην είσαι νεκρός σοβαρός για τον εαυτό σου σίγουρα θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις την ντροπή. Αξίζει να μην είστε ο πιο σκληρός κριτής για τον εαυτό σας.
- Η ειλικρίνεια με τα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι επίσης καλή ιδέα. Δεν είναι εύκολο να μιλάς για αυτό που προκαλεί αμηχανία, αλλά η εμπιστοσύνη σε κάποιον που εμπιστεύεσαι είναι πολύ καλύτερη ιδέα από το να διατηρείς τις αμφιβολίες σου μέσα - έτσι, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα συσσωρεύονται μόνο. Όσο περισσότερο μιλάτε για τις ανάγκες σας, τόσο πιο φυσικό και ... έρχεται χωρίς ντροπή.
- Μια επίσκεψη σε ψυχολόγο / ψυχοθεραπευτή που φοβούνται πολλοί είναι μια άλλη μέθοδος αντιμετώπισης της ντροπής. Ένας ειδικός όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στην πηγή του, αλλά και να το καταπολεμήσετε με επιτυχία. Το πρόβλημα είναι ότι μερικοί ... ντρέπονται να χρησιμοποιήσουν τέτοια βοήθεια. Ωστόσο, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε, να δώσετε στον εαυτό σας μια ευκαιρία από το να παραμείνετε στη θέση σας με το πρόβλημά σας - οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές έχουν ακούσει πολλές ιστορίες στην πρακτική τους και τίποτα δεν θα τους εκπλήξει.
Η ντροπή αυξάνεται όταν παρακολουθούμε
Η έρευνα το επιβεβαιώνει υπέροχα - όταν υπάρχει ένας καθρέφτης στο δωμάτιο και οι άνθρωποι βλέπουν τον προβληματισμό τους, εξαπατούν λιγότερο, κλέβουν λιγότερο και κάνουν λιγότερα "άσχημα" πράγματα (όπως μύτη). Όταν κάποιος είναι μόνος σε ένα δωμάτιο, επιλύοντας εργασίες για τις οποίες μπορεί να κερδίσει χρήματα και ο καθρέφτης κρέμεται πίσω από την πλάτη τους, συχνά εκμεταλλεύονται την πιθανότητα εξαπάτησης.
Ωστόσο, εάν κάθεται μπροστά στον καθρέφτη, δεν εξαπατά ακόμη κι αν μπορούσε να το κάνει με ατιμωρησία. Για αυτόν τον λόγο, οι καθρέφτες κρέμονται στα καταστήματα - το θέμα δεν είναι μόνο να αφήσουμε τον πωλητή να δει τον πελάτη, αλλά πάνω απ 'όλα να αφήσει τον πελάτη να δει τον εαυτό του, τότε λιγότερα πράγματα χάνονται στο κατάστημα.
Το κείμενο χρησιμοποιεί αποσπάσματα από το Art. Marcin Florkowski, το οποίο εμφανίστηκε στο περιοδικό "Zdrowie"
Σχετικά με τον Συγγραφέα
Διαβάστε περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη
