Είμαι ώριμος άντρας και διανοητικά νιώθω σαν νέος. Γιατί ποια είναι αυτή η ηλικία για έναν άντρα ... - αστειεύεται ο Tomasz Stockinger, ένας αθλητικός, χαμογελαστός, γεμάτος ενέργεια εξήντα ετών.
Πώς να διατηρήσετε τη φόρμα και την ισορροπία για να απολαύσετε τη ζωή περισσότερο; Δεν είμαι γκουρού σε αυτό το θέμα, αλλά νομίζω ότι όλοι μας ενδιαφέρονται να διατηρήσουμε τη φόρμα με την πάροδο των ετών, λίγο περισσότερο, λίγο λιγότερο. Εγώ περισσότερο, και ήταν πάντα. Το επάγγελμά μου απαιτεί να φροντίζω τον εαυτό μου, γιατί το σώμα μου είναι το εργαλείο στη δουλειά μου. Μέχρι στιγμής, νιώθω καλά και φαίνονται καλά. Και επειδή ένας άντρας αποτελείται από ένα σώμα και ό, τι είναι μέσα, επομένως η γαλήνη είναι σημαντική, αλλά αυτό είναι κάθε μέρα. Και αυτό δεν είναι μια ικανότητα που μπορούμε να αποκτήσουμε για πάντα - πρέπει να εργαζόμαστε συνεχώς σε αυτό.
Tomasz Stockinger: Δεν αφορά μόνο την αισιοδοξία, αλλά και τη γενική αποδοχή της ζωής
Τι συμβαίνει γύρω μας, τι είμαστε, τι μας συνέβη καλό, αλλά επίσης - ή ίσως πάνω απ 'όλα - δυσάρεστο. Πρέπει να είστε σε θέση να αποδεχτείτε τις αποτυχίες και να προχωρήσετε. Είναι επίσης σημαντικό να ακούσετε τις δικές σας σκέψεις: τι άλλο μπορούμε να κάνουμε ενδιαφέρον, πώς μπορούμε να αναπτύξουμε, τι άλλο θα θέλαμε να πετύχουμε. Και προσπαθήστε να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα - ακόμα και σε μικρά βήματα! Και φυσικά, πρέπει να συμπαθείτε ο ένας τον άλλον. Δεν λέω «αγάπη» αν και μερικοί άνθρωποι το κάνουν. Για να σας αρέσει - σημαίνει να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, μια αίσθηση της δύναμης, της αξίας και των δυνατοτήτων σας. Διότι εάν έχουμε καλή γνώμη για τον εαυτό μας, είναι ευκολότερο για εμάς να ακολουθήσουμε μικρότερα ή μεγαλύτερα σχέδια ή όνειρα.
Tomasz Stockinger: Φυσική άσκηση - είναι η βάση της καλής κατάστασης!
Όλη η Κίνα ασκείται στις επτά το πρωί - για καλό λόγο, έτσι; Ας επιλέξουμε τη φόρμα που μπορούμε να αντέξουμε. Κάποιος θα μπορεί να ασκεί περισσότερο, κάποιος λιγότερο. Κάποιος θα τρέξει μερικά χιλιόμετρα, κάποιος θα κουνήσει τα χέρια του. Είναι σημαντικό το σώμα να κινείται, γιατί η κίνηση είναι αναπνοή και χαρά. Εκείνοι που εκπαιδεύουν κάτι ανταγωνιστικό υποστηρίζουν ότι αισθάνονται ακόμη ευδαιμονία επειδή το σώμα τους ευχαριστεί εκκρίνοντας ορμόνες ευτυχίας. Ο αθλητισμός είναι επίσης ένα αντίδοτο στο άγχος. Και όταν ένας άντρας δεν έχει άγχος, δεν χρησιμοποιεί διεγερτικά, γιατί δεν τα χρειάζεται για τίποτα. Σας ενθαρρύνω λοιπόν να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο! Πηγαίνω στην πισίνα όποτε μπορώ, και επίσης ποδηλατώ πολύ. Αλλά το μεγαλύτερο πάθος μου είναι το τένις. Και είμαι πολύ χαρούμενος που μολύνθηκα με μερικούς ανθρώπους. Επειδή αυτό το άθλημα δεν αφορά μόνο το παιχνίδι !!! Για πολλά χρόνια πηγαίνω με τους φίλους μου - ηθοποιούς, μουσικούς, καμπαρέ παίκτες - σε διάφορα τουρνουά τένις. Και διασκεδάζουμε με αυτό! Είμαστε ήδη εθισμένοι σε αυτές τις συναντήσεις! Επειδή θα μπορούσαμε να παίξουμε στο γήπεδο κοντά στο σπίτι μας, αλλά ένα τέτοιο ταξίδι στην Πολωνία είναι διασκεδαστικό και περιπετειώδες για εμάς. Κατά τη διάρκεια της ημέρας συναντιόμαστε στο γήπεδο, παίζουμε και αγωνιζόμαστε, και το βράδυ καθόμαστε στο εστιατόριο του ξενοδοχείου - και υπάρχουν συζητήσεις και χοροί, γιατί ο καθένας μας έρχεται με τη σύζυγό του ή τον σύντροφό του. Οφείλω λοιπόν στο τένις όχι μόνο καλή φόρμα, αλλά και νέες γνωριμίες. Ήμουν σε μια χαλαρή κοινωνική ζωή - απίστευτο αν και ακούγεται γιατί δούλευα με ανθρώπους όλη την ώρα και μερικές φορές πηγαίνω σε συμπόσια - και τώρα είναι ακμάζουσα! Γι 'αυτό καλώ τους αναγνώστες να δοκιμάσουν το χέρι τους στο γήπεδο. Το τένις μπορεί να φαίνεται βαρετό για έναν απλό, αλλά δεν είναι! Εκτός αυτού, είναι ένα πολύ κομψό άθλημα - και δεν αφορά μόνο τα ρούχα, αλλά και τους κανόνες και τους καλούς τρόπους που ισχύουν τόσο εντός όσο και εκτός του γηπέδου.
Θα είναι χρήσιμο για εσάςTomasz Stockinger - ηθοποιός που παίζει τον ρόλο του Paweł Lubicz στη σειρά "Klan" για 15 χρόνια. Τον γνωρίζουμε επίσης από τις ταινίες: "Znachor", "The Twenties, The Thirties", "The Hour of W" και τη σειρά: "Dom" και "Kariera Nikodem Dyzma". Εμφανίζεται ως επισκέπτης στα θέατρα Syrena και Kamienica. Είναι 60 χρονών.
μηνιαία "Zdrowie"
