Η σύνθεση των χαπιών διατροφής, του οποίου στόχος είναι να καταστέλλει την όρεξη, είναι διαφορετική από τα χάπια διατροφής που καίνε λίπη ή επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Ποια συστατικά των χαπιών διατροφής καταστέλλουν αποτελεσματικά την όρεξη και διευκολύνουν την απώλεια βάρους;
Τα χάπια αδυνατίσματος υποτίθεται ότι υποστηρίζουν το αδυνάτισμα με παραδοσιακές μεθόδους. Η σύνθεση των χαπιών διατροφής μπορεί να είναι πολύ διαφορετική. Μεταξύ των χαπιών διατροφής υπάρχει μια μεγάλη ομάδα εκείνων των οποίων στόχος είναι να καταστείλει την όρεξη. Ποια συστατικά των χαπιών διατροφής καταστέλλουν την όρεξη; Μεταξύ των ενώσεων που καταστέλλουν την όρεξη, η δημοφιλής ίνα είναι το προβάδισμα. Αλλά άλλες, λιγότερο γνωστές ουσίες έχουν επίσης τις ίδιες ιδιότητες.
Σύνθεση των χαπιών διατροφής: ινουλίνη
Η ινουλίνη είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας (παράγωγο ινών) που είναι ανθεκτικό στην πέψη. Φυσικά εμφανίζεται, μεταξύ άλλων σε αγκινάρες, σπαράγγια, σκόρδο και μπανάνες. Μπορείτε επίσης να το βρείτε σε συμπληρώματα αδυνατίσματος, όπου έχει λειτουργία έρματος, δηλαδή πρήξιμο στην πεπτική οδό, δίνει μια ταχύτερη και μεγαλύτερη αίσθηση κορεσμού.
Διαβάστε επίσης: Υπολογιστής BMI - τύπος για το σωστό ΔΜΣ
Σύνθεση των χαπιών διατροφής: πηκτίνες φυτών
Οι πηκτίνες των φυτών είναι συστατικά παρασκευασμάτων που βασίζονται, για παράδειγμα, σε εκχύλισμα ανανά ή ξύδι μηλίτη. Η δράση τους, όπως στην περίπτωση της ινουλίνης, καταλήγει στην πλήρωση (με πρήξιμο) του γαστρεντερικού σωλήνα. Όταν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα πηκτίνης, ινών ή ινουλίνης, είναι σημαντικό να θυμάστε να αυξάνετε την ποσότητα των υγρών που πίνετε, επειδή αυτές οι ουσίες δεσμεύουν έντονα το νερό και μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα υποστηρίζουν τη δράση των πηκτινών που περιέχονται στο εκχύλισμα ξιδιού μηλίτη μήλου και ρυθμίζουν την εντερική περισταλσία. Η βιταμίνη Ε αξίζει ιδιαίτερη αναφορά, μια καλή πηγή της οποίας είναι το ξίδι μηλίτη μήλου.
Σύνθεση των χαπιών διατροφής: οργανικό χρώμιο
Το οργανικό χρώμιο διατίθεται σε δύο μορφές. Το εξασθενές χρώμιο (6+), θεωρείται εξαιρετικά τοξικό, χρησιμοποιείται στη βιομηχανία. Θα βρείτε αβλαβές τρισθενές χρώμιο (3+) στα παρασκευάσματα αδυνατίσματος. Μετά την κατανάλωση, υφίσταται αλλαγές, οι οποίες έχουν ως αποτέλεσμα όχι μόνο την καταστολή της όρεξης για γλυκά, αλλά και την εξισορρόπηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε άτομα με διαβήτη ή δυσανεξία στη γλυκόζη (αυτές οι ασθένειες συνυπάρχουν συχνά με την παχυσαρκία).
Σύνθεση των χαπιών διατροφής: Calotropis gigantea
Το Calotropis gigantea είναι αλλιώς madar. Είναι ένας θάμνος που βρίσκεται στη νότια Κίνα, την Ινδία και το αρχιπέλαγος της Μαλαισίας. Το εκχύλισμα αυτού του φυτού αυξάνει την έκκριση ορμονών που επηρεάζουν το κέντρο πείνας και κορεσμού στον εγκέφαλο. Αυτό με τη σειρά του δείχνει ότι είστε γεμάτοι και ότι μπορείτε να ολοκληρώσετε το γεύμα σας.
Σύνθεση των χαπιών διατροφής: βρωμελίνη
Το Bromelain είναι ένα ένζυμο που βρίσκεται στα φρούτα ανανά και υποστηρίζει τη δράση των πηκτινών που περιέχονται σε αυτό. Ανήκει στα πρωτεολυτικά ένζυμα, δηλαδή στην πέψη της καταναλωθείσας πρωτεΐνης. Είναι πιο δραστική στο λεπτό έντερο, επομένως χρησιμοποιείται καλύτερα σε κάψουλες ανθεκτικές στο γαστρεντερικό.
Σύνθεση των χαπιών διατροφής: πολυφαινόλες
Οι πολυφαινόλες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που περιέχονται στα φύλλα πράσινου τσαγιού και στα εκχυλίσματά της. Αυτές οι ενώσεις πιστεύεται ότι έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες και ιδιότητες αδυνατίσματος. Το αποτέλεσμα μείωσης βάρους σχετίζεται με την ενίσχυση της διαδικασίας θερμογένεσης από πολυφαινόλες (δηλαδή την καύση των καταναλωμένων θερμίδων. Αυτό το αποτέλεσμα προκαλείται πιθανώς από την αύξηση του επιπέδου της νορεπινεφρίνης - μια ορμόνη που ρυθμίζει τη θερμογένεση) και τη μείωση του επιπέδου της λεπτίνης (μια ορμόνη που εκκρίνεται από λιπώδη ιστό, καταστέλλει την όρεξη). Η επίδραση των πολυφαινολών ενισχύεται από κατεχίνες και καφεΐνη που περιέχονται στο πράσινο τσάι.
Σύνθεση των χαπιών διατροφής: φλαβονοειδή
Τα φλαβονοειδή είναι αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε άφθονες ποσότητες στο κόκκινο τσάι Pu-Erh. Παράγεται από το ίδιο φυτό τσαγιού με το πράσινο και το μαύρο τσάι, διαφέρει στο ότι έχει υποστεί ζύμωση εν μέρει στη διαδικασία παραγωγής, γεγονός που το καθιστά πολύτιμη πηγή φλαβονοειδών. Αυτές οι ενώσεις εμφανίζουν μια επίδραση πολύ παρόμοια με τις πολυφαινόλες που περιέχονται στο πράσινο τσάι και, όπως αυτές, μειώνουν το σωματικό βάρος.
μηνιαία "Zdrowie"
