Στις 4 Φεβρουαρίου 2017, μια ειδική εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στο Hala Koszyki στη Βαρσοβία - "Zdrowe Koszyki" στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Καρκίνου. Η εκδήλωση διοργανώνεται από τον πολωνικό σύλλογο Amazonki Ruch Społeczny. Θα προετοιμάσει 6 διαφορετικές ζώνες για να ενσταλάξει υγιείς συνήθειες. Μεταξύ αυτών είναι, μεταξύ άλλων περιοχή δοκιμών, όπου θα είναι δυνατή η εκτέλεση, μεταξύ άλλων εξέταση θυρεοειδούς και δερματοσκοπική εξέταση τυφλοπόντικων. Οι γυναίκες θα μπορούν επίσης να κάνουν προληπτική εξέταση μαστού με το καινοτόμο Braster.
Οι συνήθειες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας - γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να τις διατηρούμε υγιείς. Όσο περισσότερες καλές συνήθειες επαναλαμβάνουμε κάθε μέρα, τόσο περισσότερο μπορούμε να είμαστε υγιείς.
- Υπάρχουν συνήθειες που αξίζει να αναπτυχθούν, επειδή εμπλουτίζουν τη ζωή μας και μας επιτρέπουν να παραμείνουμε υγιείς. Αυτός είναι ο λόγος που φέτος την Παγκόσμια Ημέρα του Καρκίνου, θέλοντας να μιλήσουμε για τα 6 συστατικά της υγείας, ετοιμάσαμε κάτι ξεχωριστό. Σε θεματικά διαιρεμένες ζώνες θα βρείτε έμπνευση για την εφαρμογή πολύτιμων συνηθειών, μάθετε πώς να προετοιμάζετε υγιεινά τρόφιμα, θα ανακαλύψετε ότι η σωματική δραστηριότητα δεν πρέπει να είναι εξαντλητική, θα μάθετε, θα ακούσετε πώς να διασφαλίζετε οικονομική ασφάλεια και να αναπνέετε - λέει ο Elżbieta Kozik, πρόεδρος η Πολωνική Ένωση Κινήσεων Amazonki, η οποία διοργανώνει την εκδήλωση.
Εδώ και χρόνια ανησυχούμε για την ανθρώπινη υγεία και τη ζωή, γι 'αυτό υποστηρίζουμε τη διοργάνωση της γιορτής της Παγκόσμιας Ημέρας για τον Καρκίνο για ένα ακόμη έτος. Θέλουμε ο Πολωνός να γνωρίζει τη σύνθεση του «καλαθιού υγείας» και να επισημάνει ότι η πρόληψη σχετίζεται με τη διατροφή, τον αθλητισμό και τις τακτικές εξετάσεις, αλλά και τη φροντίδα για την οικονομική ασφάλεια - λέει η Marta Pokutycka-Mądala, εκπρόσωπος της Nationale-Nederlanden, η οποία είναι στρατηγικός εταίρος εκδηλώσεις.
Στο. Στις 14.00 θα υπάρξει μια κορύφωση, η «Πρόκληση αναπνοής».
- Σχεδόν κανείς δεν μπορεί να αναπνεύσει σωστά, οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να το μάθουμε από την αρχή. Αναπνέουμε συνήθως ρηχά και γρήγορα ως αποτέλεσμα του ρυθμού ζωής του στρες και της έλλειψης συνειδητοποίησης της δύναμης της βαθιάς αναπνοής. Εν τω μεταξύ, η μακρά, ομαλή διαφραγματική αναπνοή είναι το φθηνότερο και πιο προσιτό φάρμακο που σώζει τη σωματική και ψυχική υγεία μας - θα πρέπει να συνταγογραφείται για χρήση δύο φορές την ημέρα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Οι επιπτώσεις της στην υγεία δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν: επεκτείνει τη ζωή, βελτιώνει τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος, επιταχύνει την αποτοξίνωση του σώματος, αποκαθιστά τη συναισθηματική ισορροπία και σώζει τη σωματική και ψυχική υγεία. Κατά τη διάρκεια της πρόκλησης αναπνοής, θα μάθετε να αναπνέετε σωστά και θα δείτε πώς θα αλλάξει η διάθεσή σας μετά από λίγα λεπτά τέτοιας αναπνοής - λέει η Katarzyna Bem, καθηγήτρια γιόγκα και διαλογισμού.
Συστατικά της υγείας
Από τις 11:00 π.μ. έως τις 5:00 μ.μ., έξι θεματικά διαιρεμένες ζώνες θα περιμένουν όλους τους συμμετέχοντες στην εκδήλωση "Υγιή καλάθια" - Δημιουργήστε μια συνήθεια, Τροφοδοτήστε το σώμα σας, Μετακινήστε, Εξετάστε, Σχεδιάστε, Πάρτε μια ανάσα.
- Πρώτα - ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΕΝΑ ΚΟΣΤΟΣ
Η ζώνη δημιουργίας υγιών συνηθειών - αποφασίστε τι υγιές θα κάνετε για τον εαυτό σας. Το "Δημιουργήστε μια συνήθεια" είναι μια εισαγωγή στις υπόλοιπες ζώνες και ένα κίνητρο για να κάνετε τα επόμενα βήματα στον δρόμο για την υγεία. Θα μάθετε πώς να επιλέξετε μια συνήθεια που είναι κατάλληλη για εσάς και να επιμείνετε σε αυτήν την απόφαση. Θα σας βοηθήσουμε να τεκμηριώσετε αυτήν την επιλογή και να τη μοιραστείτε με τους φίλους σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
- Δεύτερο - ΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
Έμπνευση για το πώς να τρώτε υγιεινά και νόστιμα στο μαγειρικό στούντιο του Comfort Food Studio. Θα σας πούμε για υγιεινά προϊόντα και ενδιαφέροντες τρόπους παρασκευής χυμών και σαλατών. Σε αυτήν τη ζώνη, θα μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τις συμβουλές των διατροφολόγων. Ειδικός προσκεκλημένος της ζώνης θα είναι η Katarzyna Bosacka, συγγραφέας των προγραμμάτων "Ξέρω τι τρώω" και "Ξέρω τι αγοράζω" στο TVN Style.
12:00 - Το Corona Sok i Mus θα παρουσιάσει τρόπους για να φτιάξετε ασυνήθιστους χυμούς και σαλάτες.
14:30 - Ειδική καλεσμένη, Katarzyna Bosacka, συγγραφέας των προγραμμάτων "Ξέρω τι τρώω" και "Ξέρω τι τρώω και ξέρω τι αγοράζω" στο TVN Style θα μιλήσει για τις εμπνεύσεις για νόστιμα σνακ.
4:00 μ.μ. - Οι Sowers of Taste θα σας δείξουν πώς να δημιουργήσετε ένα υπέροχο γεύμα με κουάκερ.
Οι συμμετέχοντες στην εκδήλωση θα μπορούν να κάνουν προληπτική εξέταση του μαστού με το καινοτόμο Braster. Οι συμμετέχοντες θα έχουν επίσης πρόσβαση σε υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς αδένα και των δερματολογικών γραφείων, όπου θα είναι δυνατό να ελεγχθεί η κατάσταση του δέρματος για την παρουσία μελανώματος.
- Τρίτο - ΚΙΝΗΣΗ
Ζώνη έμπνευσης κίνησης στο Yoga Beat Studio - σας προσκαλούμε για προπόνηση μισής ώρας από 1 μ.μ. έως 3 μ.μ. Η εγγραφή για μαθήματα θα γίνει την ημέρα της εκδήλωσης, μισή ώρα νωρίτερα.
13.00-13.30 Fitness Fight, ένας συνδυασμός πολεμικών τεχνών με τη μορφή προπόνησης φυσικής κατάστασης. Ο Dominik Seroka είναι ο ηγέτης, δύο φορές παγκόσμιος πρωταθλητής και τέσσερις φορές πρωταθλητής ευρωπαϊκού καράτε.
13.30-14.00 Universal Healing Tao - βελτιώστε την ευεξία σας με στάσεις σώματος και μάθετε μερικές απλές ασκήσεις που επηρεάζουν τα επίπεδα ορμονών σας (συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης) και θα νιώσετε χαρά και δύναμη! Διευθύνεται από τη Monika Jędrzejewska, οικογενειακό διαμεσολαβητή και εκπαιδευτή επικοινωνίας και διαπροσωπικών δεξιοτήτων, ο μόνος πιστοποιημένος εκπαιδευτής Universal Healing Tao στην Πολωνία.
14: 30-15: 00 Εκπαίδευση αναπνοής με την Kasia Bem, ειδική προσκεκλημένη της ζώνης MOVE. Η Katarzyna Bem έχει τον διεθνή τίτλο "Master of Yoga", είναι καθηγήτρια γιόγκα και διαλογισμού, συγγραφέας του βιβλίου Happy Detoks και προγράμματα: Joga Twarzy, Overcome stress, Power of Silence. Περισσότερες πληροφορίες: www.kasiabem.com
- Τέταρτο - ΕΞΕΛΙΞΗ
Οι προληπτικές εξετάσεις και οι ιατρικές διαβουλεύσεις με έναν ογκολόγο και έναν δερματολόγο θα περιμένουν εκείνους που επιθυμούν να ελέγξουν την υγεία τους στη ζώνη «Δοκιμάστε». Οι συμμετέχοντες στην εκδήλωση θα μπορούν να κάνουν προληπτική εξέταση μαστού με το καινοτόμο Braster και να μάθουν πώς να το χρησιμοποιούν στο σπίτι. Πρόκειται για ιατρική συσκευή που προορίζεται για τακτική αυτοεξέταση του μαστού, η οποία χρησιμοποιεί θερμογραφία επαφής, επομένως η εξέταση είναι εντελώς μη επεμβατική, άνετη για τον ασθενή και διαρκεί μόνο 15 λεπτά. Αξίζει να θυμόμαστε ότι μόνο ένας συνδυασμός μεθόδων αυξάνει την αποτελεσματικότητα, έτσι οι γυναίκες θα μπορούν επίσης να εξετάζουν το στήθος τους χρησιμοποιώντας υπερήχους. Οι συμμετέχοντες θα έχουν επίσης πρόσβαση σε υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς αδένα και των δερματολογικών γραφείων, όπου θα είναι δυνατό να ελεγχθεί η κατάσταση του δέρματος για την παρουσία μελανώματος.
- Πέμπτο - ΣΧΕΔΙΟ
Η ζώνη «Σχέδιο» είναι ένα μέρος όπου όλοι οι ενδιαφερόμενοι θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν περισσότερα σχετικά με την οικονομική πρόληψη. Η υγεία δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του σώματος, αλλά και την αίσθηση ασφάλειας για όλη την οικογένεια. Εμπειρογνώμονες από το Nationale-Nederlanden θα σας πουν πώς να δημιουργήσετε το σωστό οικονομικό μαξιλάρι. Θα υπάρχουν επίσης αξιοθέατα για τους νεότερους.
- Θέλουμε να φροντίσουμε για υγιείς συνήθειες των Πολωνών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με τον προγραμματισμό του προϋπολογισμού για το σπίτι. Έχοντας ένα οικονομικό μαξιλάρι μπορεί να εξασφαλίσει έναν ήσυχο ύπνο και ένα ασφαλές μέλλον για εμάς και τα παιδιά μας, τα οποία όλοι θα μπορούν να μάθουν στις 4 Φεβρουαρίου - λέει η Marta Pokutycka-Wisala.
- Έκτη - ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μια ζώνη γαλήνης και ηρεμίας - μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε, να απολαμβάνουμε τη στιγμή. Σε αυτήν τη ζώνη, οι μασέρ θα φροντίσουν επίσης για χαλάρωση - εγγραφή για μασάζ την ημέρα της εκδήλωσης.
- Η Διεθνής Ημέρα του Καρκίνου είναι μια ξεχωριστή μέρα όταν δίνουμε προσοχή στη δική μας υγεία.Ωστόσο, θέλουμε οι δραστηριότητές μας να έχουν πολύ ευρύτερη κλίμακα από μια μονοήμερη προληπτική εκστρατεία, έτσι ώστε όλοι όσοι έρχονται στο Hala Koszyki στις 4 Φεβρουαρίου να εφαρμόσουν ένα σχέδιο που θα τους επιτρέψει να απολαμβάνουν την υγεία για τα επόμενα χρόνια, ενθαρρύνει την Elżbieta Kozik.
.jpg)
