Στρες. Πώς αντιδρά το σώμα σε καταστάσεις άγχους

Το άγχος είναι η αντίδραση του σώματος σε δύσκολες καταστάσεις, σωματική ή ψυχική υπερφόρτωση, πολύ δυνατά ερεθίσματα. Έτσι ανταποκρίνεται το σώμα σε σωματικούς τραυματισμούς και προβλήματα ζωής. Η υγεία μας εξαρτάται από το πώς το σώμα ανέχεται το άγχος.

Υπό την επίδραση του στρες, η έκκριση ουσιών (συμπεριλαμβανομένης της αδρεναλίνης) αυξάνεται, γεγονός που βελτιώνει εν συντομία την απόδοση του σώματος. Η αντίδραση στο άγχος μας βοηθά να επιβιώσουμε. Η καρδιά χτυπά γρηγορότερα, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση και η αναπνοή γίνεται ταχύτερη, έτσι ώστε περισσότερο οξυγόνο πηγαίνει στα κύτταρα. Άλλες ζωτικές λειτουργίες, όπως η πέψη, υποβιβάζονται στο παρασκήνιο, ώστε να μην παρεμβαίνουν στην καταπολέμηση της απειλής.

Μέτριο στρες

Υπό την επίδραση του μέτριου στρες, μπορούμε να δράσουμε γρηγορότερα, να βελτιώσουμε την αντίληψη και τη συγκέντρωση και να αυξήσουμε την αποδοτικότητα του εγκεφάλου. Το μέτριο άγχος μας διεγείρει και μας βοηθά να πετύχουμε αυτό που πρόκειται να επιτύχουμε ή να φροντίσουμε τα συμφέροντά μας και να προστατευτούμε από, για παράδειγμα, τους επιτιθέμενους.

Χρόνιο στρες

Με το παρατεταμένο άγχος, το σώμα παραμένει σε υψηλή επιφυλακή για πολύ καιρό - τα επίπεδα των ορμονών του στρες στο αίμα δεν επιστρέφουν στο φυσιολογικό και εξακολουθούν να είναι αυξημένα. Αυτό με τη σειρά του μειώνει την ανοσία του σώματος, αυξάνει τον μυϊκό τόνο και την αρτηριακή πίεση. Αυξάνεται επίσης ο κίνδυνος ισχαιμικής νόσου, καρδιακής προσβολής, διαταραχών της εμμήνου ρύσεως και ισχύος. Στο στομάχι, υπό την επίδραση της αδρεναλίνης, απελευθερώνονται περίσσεια πεπτικών οξέων που ερεθίζουν τον βλεννογόνο. Εμφανίζονται καούρα και κοιλιακό άλγος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο άτομα που δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στο στρες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από γαστρικά και δωδεκαδακτυλικά έλκη. Υπάρχουν επίσης χαρακτηριστικά συμπτώματα: εμβοές, πονοκέφαλοι, κατάθλιψη και ακόμη και κατάθλιψη. Αγχωτικές καταστάσεις που δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε προκαλούν επίσης: υπερκατανάλωση τροφής, διαφυγή εθισμών, διαταραχές ύπνου, δάγκωμα νυχιών και προβλήματα συγκέντρωσης.

Προτεινόμενο άρθρο: