Τετάρτη, 15 Ιανουαρίου 2014.- Μερικές φορές παίρνω από το κρεβάτι στη μέση της νύχτας και περιπλανώμαι βαθιά κοιμάται μέσα από το δωμάτιο ή ακόμα και το διαμέρισμα.
Και δεν είμαι ο μόνος: το ένα στα πέντε παιδιά κοιμάται τακτικά και τουλάχιστον το 40% το έπραξε τουλάχιστον μία φορά. Καθώς μεγαλώνουμε αυτό συμβαίνει λιγότερο συχνά, αλλά μεταξύ 1% και 2, 5% των ενηλίκων εξακολουθεί να κάνει.
Μερικοί υπνάκοι σκέφτονται ότι ξεφεύγουν από κάτι που τους τρομάζει. Άλλοι επιθεωρούν επιμελώς σχολεία και συρτάρια για κάτι.
Όταν ήμουν παιδί, συνήθιζα να κατεβάζω τις σκάλες κοιμόταν δίπλα στους γονείς μου για να παρακολουθήσουν τηλεόραση, μέχρι που με πήγαν πίσω στο δωμάτιό μου. Όποιος έχει βρεθεί σε υπνοβασία γνωρίζει ότι είναι μια πολύ περίεργη κατάσταση, μια κατάσταση που συνδυάζει τις δραστηριότητες ως ανόμοιες με τον ύπνο και το περπάτημα.
Μία από τις συστάσεις που σίγουρα θα έχετε ακούσει είναι ότι είναι επικίνδυνο να ξυπνήσετε έναν ύπνο και να το καταστρέψετε με κάποιο τρόπο.
Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές, αν και είναι αλήθεια ότι ένας ύπνος δεν αρέσει να είσαι ξύπνιος όταν κοιμάσαι.
Δεν είναι γνωστό ακριβώς γιατί οι εγκέφαλοι κάποιων ανθρώπων τους δίνουν την εντολή να περπατούν όταν κοιμούνται, αλλά γνωρίζουμε πολλά για το τι συμβαίνει όταν κοιμάμαστε.
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο κύκλος ύπνου περνάει από διάφορα στάδια. Αρχίζει με μια περίοδο ελαφρού ύπνου που γίνεται πολύ πιο βαθιά σε περίπου 20 λεπτά και στη συνέχεια γίνεται λίγο ελαφρύτερη πάλι, πριν εισέλθει σε μια φάση γνωστή ως MOR (ταχείες κινήσεις των ματιών).
Αυτός ο κύκλος επαναλαμβάνεται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και η φάση MOR γίνεται μεγαλύτερη και μεγαλύτερη, έως ότου φτάσει το πρωί, αυτό το τμήμα του κύκλου αποτελεί το κεντρικό τμήμα του ονείρου.
Στη φάση MOR είναι όπου έχουμε περισσότερες πιθανότητες να ονειρευτούμε. Σε αυτό το στάδιο το σώμα παραλύεται για να αποφύγει να ενεργήσει το περιεχόμενο του ύπνου, αλλά υπνοβασία συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός πολύ βαθύτερου σταδίου.
Είναι μια περίεργη, παράδοξη κατάσταση. Ο εγκέφαλος είναι αρκετά ενεργός για να κινηθεί κάποιος, αλλά δεν είναι αρκετά ενεργός για να ξυπνήσει κανείς.
Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη στο Νοσοκομείο Niguarda στο Μιλάνο, στην Ιταλία, εξέτασε τα εγκεφαλικά κύματα ανθρώπων που είναι επιρρεπείς στο να κοιμηθούν και διαπίστωσε ότι ορισμένα μέρη του εγκεφάλου παραμένουν ξύπνιοι ενώ άλλοι κοιμούνται. Αυτό φαίνεται να δείχνει ότι η υπνοβασία προκαλείται από μια ανισορροπία μεταξύ αυτών των δύο κρατών.
Είναι ένας μύθος ότι οι άνθρωποι περπατούν με τα χέρια απλωμένα σαν ζόμπι, αλλά είναι αλήθεια ότι οι υπνωτιστές συνήθως έχουν χάσει τα μάτια τους και ότι είναι πολύ δύσκολο να προσελκύσουν την προσοχή τους.
Οι υπνωτιστές συνήθως δεν ανάβουν τα φώτα αλλά περιπλανιούνται γύρω από το σπίτι που αναγνωρίζουν από την καρδιά τους.
Είναι επίσης ένας μύθος ότι οι υπνωτιστές δεν βλάπτουν τους εαυτούς τους όταν περπατούν: μπορεί να σκοντάφτουν αν υπάρχει αντικειμενικό αντικείμενο ή αν βρίσκονται σε άγνωστο μέρος, όπως για παράδειγμα αν μπαίνουν στο δρόμο.
Ο Matthrew Walker, καθηγητής στην κλινική ύπνου στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Λονδίνου, είπε στο BBC ότι είχε κάποτε έναν ασθενή που εγκατέλειψε το σπίτι του, πήρε στο αυτοκίνητό του και άρχισε να οδηγεί εντελώς κοιμισμένος.
Υπάρχει επίσης η περίπτωση ενός 15χρονου κοριτσιού που βρέθηκε συσσωρευμένο το 2005 πάνω από ένα γερανό ύψους 40 μέτρων, αφού αναρριχήθηκε εντελώς κοιμισμένος.
Αυτές οι περιπτώσεις είναι σπάνιες. Η περιστασιακή υπνοβασία δεν είναι συνήθως πρόβλημα και τα περισσότερα παιδιά την ξεπερνούν. Αν συμβεί κάθε βράδυ και προκαλεί προβλήματα, οι ειδικοί της διαταραχής ύπνου συστήνουν στους γονείς να λαμβάνουν υπόψιν το πότε συμβαίνει και να ξυπνήσουν απαλά το παιδί 15 λεπτά πριν συμβεί.
Αυτό γενικά επιτρέπει τη διακοπή του κύκλου.
Τι πρέπει να κάνετε εάν ανακαλύψετε ένα στενό άτομο που κοιμάται;
Για αρχάριους, κοιμούνται τόσο πολύ που πιθανώς δεν παρατηρούν την παρουσία τους, ακόμα κι αν προσπαθούν να τους ξυπνήσουν. Εάν επιτύχει, μπορεί να αποπροσανατολιστεί στο σημείο που είναι αναξιοπαθούντα.
Όλοι έχουμε βιώσει αυτό το αίσθημα βαθιάς αμηχανίας όταν το ξυπνητήρι διακόπτει έναν βαθύ ύπνο.
Μόλις ξύπνησα βίαια με τον ήχο κάτι που έπεσε και παρατήρησα ότι ήμουν στην κουζίνα, ξυπόλητος, περιτριγυρισμένος από σπασμένο γυαλί: καθώς οι περισσότεροι υπνωτιστές δεν ανάβουν το φως και συντρίβουν ένα ποτήρι στη βρύση.
Το ξύπνημα σε έναν ύπνο δεν θα προκαλέσει καρδιακή προσβολή ούτε θα τον βάλει σε κώμα, αλλά το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μην τον ξυπνήσετε και να τον πάρετε προσεκτικά στο κρεβάτι, ώστε να μην τραυματιστεί.
Θα παραμείνει ήρεμος κοιμισμένος και είναι πιθανό ότι το πρωί δεν θα θυμηθεί τίποτα που συνέβη.
Πηγή:
Ετικέτες:
Φύλο Νέα Οικογένεια
Και δεν είμαι ο μόνος: το ένα στα πέντε παιδιά κοιμάται τακτικά και τουλάχιστον το 40% το έπραξε τουλάχιστον μία φορά. Καθώς μεγαλώνουμε αυτό συμβαίνει λιγότερο συχνά, αλλά μεταξύ 1% και 2, 5% των ενηλίκων εξακολουθεί να κάνει.
Μερικοί υπνάκοι σκέφτονται ότι ξεφεύγουν από κάτι που τους τρομάζει. Άλλοι επιθεωρούν επιμελώς σχολεία και συρτάρια για κάτι.
Όταν ήμουν παιδί, συνήθιζα να κατεβάζω τις σκάλες κοιμόταν δίπλα στους γονείς μου για να παρακολουθήσουν τηλεόραση, μέχρι που με πήγαν πίσω στο δωμάτιό μου. Όποιος έχει βρεθεί σε υπνοβασία γνωρίζει ότι είναι μια πολύ περίεργη κατάσταση, μια κατάσταση που συνδυάζει τις δραστηριότητες ως ανόμοιες με τον ύπνο και το περπάτημα.
Μία από τις συστάσεις που σίγουρα θα έχετε ακούσει είναι ότι είναι επικίνδυνο να ξυπνήσετε έναν ύπνο και να το καταστρέψετε με κάποιο τρόπο.
Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές, αν και είναι αλήθεια ότι ένας ύπνος δεν αρέσει να είσαι ξύπνιος όταν κοιμάσαι.
Στάδια ύπνου
Δεν είναι γνωστό ακριβώς γιατί οι εγκέφαλοι κάποιων ανθρώπων τους δίνουν την εντολή να περπατούν όταν κοιμούνται, αλλά γνωρίζουμε πολλά για το τι συμβαίνει όταν κοιμάμαστε.
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο κύκλος ύπνου περνάει από διάφορα στάδια. Αρχίζει με μια περίοδο ελαφρού ύπνου που γίνεται πολύ πιο βαθιά σε περίπου 20 λεπτά και στη συνέχεια γίνεται λίγο ελαφρύτερη πάλι, πριν εισέλθει σε μια φάση γνωστή ως MOR (ταχείες κινήσεις των ματιών).
Αυτός ο κύκλος επαναλαμβάνεται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και η φάση MOR γίνεται μεγαλύτερη και μεγαλύτερη, έως ότου φτάσει το πρωί, αυτό το τμήμα του κύκλου αποτελεί το κεντρικό τμήμα του ονείρου.
Στη φάση MOR είναι όπου έχουμε περισσότερες πιθανότητες να ονειρευτούμε. Σε αυτό το στάδιο το σώμα παραλύεται για να αποφύγει να ενεργήσει το περιεχόμενο του ύπνου, αλλά υπνοβασία συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός πολύ βαθύτερου σταδίου.
Είναι μια περίεργη, παράδοξη κατάσταση. Ο εγκέφαλος είναι αρκετά ενεργός για να κινηθεί κάποιος, αλλά δεν είναι αρκετά ενεργός για να ξυπνήσει κανείς.
Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη στο Νοσοκομείο Niguarda στο Μιλάνο, στην Ιταλία, εξέτασε τα εγκεφαλικά κύματα ανθρώπων που είναι επιρρεπείς στο να κοιμηθούν και διαπίστωσε ότι ορισμένα μέρη του εγκεφάλου παραμένουν ξύπνιοι ενώ άλλοι κοιμούνται. Αυτό φαίνεται να δείχνει ότι η υπνοβασία προκαλείται από μια ανισορροπία μεταξύ αυτών των δύο κρατών.
Είναι ένας μύθος ότι οι άνθρωποι περπατούν με τα χέρια απλωμένα σαν ζόμπι, αλλά είναι αλήθεια ότι οι υπνωτιστές συνήθως έχουν χάσει τα μάτια τους και ότι είναι πολύ δύσκολο να προσελκύσουν την προσοχή τους.
Οι υπνωτιστές συνήθως δεν ανάβουν τα φώτα αλλά περιπλανιούνται γύρω από το σπίτι που αναγνωρίζουν από την καρδιά τους.
Σε κίνδυνο;
Είναι επίσης ένας μύθος ότι οι υπνωτιστές δεν βλάπτουν τους εαυτούς τους όταν περπατούν: μπορεί να σκοντάφτουν αν υπάρχει αντικειμενικό αντικείμενο ή αν βρίσκονται σε άγνωστο μέρος, όπως για παράδειγμα αν μπαίνουν στο δρόμο.
Ο Matthrew Walker, καθηγητής στην κλινική ύπνου στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Λονδίνου, είπε στο BBC ότι είχε κάποτε έναν ασθενή που εγκατέλειψε το σπίτι του, πήρε στο αυτοκίνητό του και άρχισε να οδηγεί εντελώς κοιμισμένος.
Υπάρχει επίσης η περίπτωση ενός 15χρονου κοριτσιού που βρέθηκε συσσωρευμένο το 2005 πάνω από ένα γερανό ύψους 40 μέτρων, αφού αναρριχήθηκε εντελώς κοιμισμένος.
Αυτές οι περιπτώσεις είναι σπάνιες. Η περιστασιακή υπνοβασία δεν είναι συνήθως πρόβλημα και τα περισσότερα παιδιά την ξεπερνούν. Αν συμβεί κάθε βράδυ και προκαλεί προβλήματα, οι ειδικοί της διαταραχής ύπνου συστήνουν στους γονείς να λαμβάνουν υπόψιν το πότε συμβαίνει και να ξυπνήσουν απαλά το παιδί 15 λεπτά πριν συμβεί.
Αυτό γενικά επιτρέπει τη διακοπή του κύκλου.
Τι πρέπει να κάνετε εάν ανακαλύψετε ένα στενό άτομο που κοιμάται;
Για αρχάριους, κοιμούνται τόσο πολύ που πιθανώς δεν παρατηρούν την παρουσία τους, ακόμα κι αν προσπαθούν να τους ξυπνήσουν. Εάν επιτύχει, μπορεί να αποπροσανατολιστεί στο σημείο που είναι αναξιοπαθούντα.
Όλοι έχουμε βιώσει αυτό το αίσθημα βαθιάς αμηχανίας όταν το ξυπνητήρι διακόπτει έναν βαθύ ύπνο.
Μόλις ξύπνησα βίαια με τον ήχο κάτι που έπεσε και παρατήρησα ότι ήμουν στην κουζίνα, ξυπόλητος, περιτριγυρισμένος από σπασμένο γυαλί: καθώς οι περισσότεροι υπνωτιστές δεν ανάβουν το φως και συντρίβουν ένα ποτήρι στη βρύση.
Το ξύπνημα σε έναν ύπνο δεν θα προκαλέσει καρδιακή προσβολή ούτε θα τον βάλει σε κώμα, αλλά το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μην τον ξυπνήσετε και να τον πάρετε προσεκτικά στο κρεβάτι, ώστε να μην τραυματιστεί.
Θα παραμείνει ήρεμος κοιμισμένος και είναι πιθανό ότι το πρωί δεν θα θυμηθεί τίποτα που συνέβη.
Πηγή:
