ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΚΉΛΗΣ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΊΣΜΑΤΟΣ ΔΊΣΚΩΝ

Ασκήσεις κήλης και αδυνατίσματος δίσκων



Επιλογή Συντάκτη
Υπερκεράτωση του δέρματος
Υπερκεράτωση του δέρματος
Είμαι 21 ετών, ύψος 162 και ζυγίζω 58 κιλά. Έχω προβλήματα στη σπονδυλική στήλη. Λοιπόν, έχω κήλες δίσκου στα επίπεδα L4-L5 και L5-S1, συμπιέζοντας τα νεύρα. Πριν από το καλοκαίρι, θα ήθελα να χάσω λίγα κιλά και να σμιλεύσω λίγο το σώμα μου. Το πρόβλημα είναι ότι δεν ξέρω