Πριν από λίγες ημέρες είχα αρθροσκόπηση γονάτου. Η μαγνητική τομογραφία αποκάλυψε ότι είχα έναν ρήξη μηνίσκου, αλλά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποδείχθηκε ότι δεν ήταν αυτό, αλλά μια διεύρυνση της αρθρικής πτυχής. Η πτυχή αφαιρέθηκε, η άρθρωση καθαρίστηκε. Πρέπει τα ράμματα να αφαιρεθούν πραγματικά την ημέρα 10 και πρέπει να γίνουν σε μια ορθοπεδική κλινική; Έχω λίγο πρήξιμο. Είναι σωστό? Και πώς πρέπει να ασκώ αυτό το γόνατο μόνο στο σπίτι; Τι να κάνετε για να μην βλάψετε τον εαυτό σας;
Ο χρόνος για την αφαίρεση των ραμμάτων καθορίζεται από τον ιατρό που χειρουργείται και πρέπει να αφαιρεθούν στην ορθοπεδική κλινική. Προκειμένου να απομακρυνθεί το πρήξιμο, θα πρέπει να εφαρμόζονται κρύες κομπρέσες στο γόνατο. Εδώ είναι οι ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας.
1. Στην ύπτια θέση, λυγίστε τις αρθρώσεις του γόνατος σε περίπου 10 μοίρες ενώ σύρετε το πόδι στο έδαφος, κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 8 φορές.
2. Στην ύπτια θέση, τα κάτω άκρα ισιώνονται. Σηκώστε ολόκληρο το άκρο από το κρεβάτι, κρατήστε το για 5 δευτερόλεπτα και χαμηλώστε το.
3. Θέση όπως στην προηγούμενη άσκηση. Πιέστε τη φτέρνα σας στο κρεβάτι, κρατήστε πατημένο για 5 δευτερόλεπτα.
Έχω αναφέρει μόνο τις βασικές ασκήσεις. Μετά την αρθροσκόπηση, είναι απολύτως απαραίτητο να υποβληθεί σε αποκατάσταση.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Karol GorzechowskiΕιδικεύεται στην οδοντιατρική αποκατάσταση, η οποία συμπληρώνει την ορθοδοντική και την οδοντιατρική θεραπεία. Ασχολείται με τη θεραπεία: πόνου στην κροταφογναθική άρθρωση, κροτάλισμα και άλματα στην κροταφογναθική άρθρωση, βρουξισμός (λείανση), εμβοές. Ιδιοκτήτης του Κέντρου Αποκατάστασης REHABILIS.
