Ο ουρανός ρίχνει θερμότητα και είσαι ... ιδρώτας. Η ζέστη προκαλεί συνήθως υπερβολική εφίδρωση. Τι πρέπει να κάνετε για να νιώσετε φρέσκα και άνετα ακόμη και κατά τη διάρκεια του πιο ζεστού καιρού; Ελέγξτε τις θεραπείες για υπερβολική εφίδρωση σε ζεστό καιρό.
Η υπερβολική εφίδρωση σε ζεστό καιρό είναι πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Η εφίδρωση είναι μια φυσική διαδικασία που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Ο ιδρώτας είναι σχεδόν άοσμος και απεκκρίνεται σε κανονικές ποσότητες συνήθως δεν αποτελεί πρόβλημα. Ωστόσο, σε ζεστό καιρό, το σύστημα ψύξης του σώματος αλλάζει σε υψηλότερη ταχύτητα και η απελευθέρωση του ιδρώτα αυξάνεται σημαντικά. Αυτό δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων που ζουν στο δέρμα. Ο ιδρώτας είναι ένας τόπος αναπαραγωγής για αυτούς. Το καταστρέφουν και μια παρενέργεια αυτής της διαδικασίας είναι μια άσχημη μυρωδιά. Εάν προσθέσετε ακόμη υγρό δέρμα σε αυτό, το αίσθημα δυσφορίας είναι προφανές.
Οι κατασκευαστές καλλυντικών βρήκαν μια λύση. Έχετε μια μεγάλη ποικιλία από ψυκτικά παρασκευάσματα σώματος που περιέχουν μενθόλη, έλαιο μέντας ή εκχύλισμα ευκαλύπτου, τα οποία όταν εφαρμόζονται στο δέρμα διεγείρουν τους υποδοχείς του κρύου. Αν και δεν μειώνουν καθόλου τη θερμοκρασία, δίνουν μια ευχάριστη αίσθηση δροσιάς. Υπάρχουν επίσης καλλυντικά που λειτουργούν μόνο στην αίσθηση της όσφρησης με την προσθήκη δροσιστικών φρούτων ή φυτικών ελαίων. Τέλος, υπάρχουν καλλυντικά που καταπολεμούν τη μυρωδιά του ιδρώτα ή αναστέλλουν καθόλου την έκκριση.
Πίνακας περιεχομένων
- Μπάνιο ή ντους;
- Αποσμητικό ή αντιιδρωτικό;
- 7 καυτές συμβουλές - πώς να μείνετε φρέσκος;
- Υπερβολική εφίδρωση ποδιών
- Ομίχλη νερού και αρώματος
- Γιατί ιδρώνουμε;
Μπάνιο ή ντους;
Ακόμα κι αν προτιμάτε συνήθως ένα μπάνιο, το ντους είναι σίγουρα καλύτερο όταν ο καιρός είναι ζεστός. Η ροή του νερού μασάζ και προσθέτει ενέργεια για τουλάχιστον μερικές ώρες. Για να πλύνετε το σώμα σας, χρησιμοποιήστε ένα τζελ με ένα δροσερό μέντα ή ένα δροσιστικό άρωμα εσπεριδοειδών ή πράσινου τσαγιού. Για τα μαλλιά σας, επιλέξτε ένα σαμπουάν με τις ίδιες νότες φρέσκου αρώματος. Τερματίστε το ντους ρίχνοντας δροσερό νερό πάνω από το σώμα, χάρη στο οποίο τα ανοίγματα των αδένων ιδρώτα θα περιορίσουν. Μετά από αυτό, στεγνώστε απαλά το δέρμα σας, αλλά μην το τρίβετε με πετσέτα, ώστε να μην το ζεσταίνετε άσκοπα. Τέλος, καλύψτε το σώμα σας με μια ελαφριά ενυδατική λοσιόν που περιέχει π.χ. μενθόλη. Κάθε τόσο, θα προσφέρει μια ωραία αίσθηση δροσιάς.
Αποσμητικό ή αντιιδρωτικό;
Τα αποσμητικά περιέχουν ενώσεις (π.χ. εξαχλωροφαίνιο) που μειώνουν την ανάπτυξη βακτηρίων που ζουν στο δέρμα και κάνουν τον ιδρώτα να μυρίζει άσχημα. Ταυτόχρονα, έχουν αρώματα με σκοπό να καλύψουν τη μυρωδιά του ιδρώτα. Τα αποσμητικά περιλαμβάνουν επίσης αιθυλική αλκοόλη. Για άτομα με ευαίσθητο δέρμα, παράγονται αποσμητικά, τα οποία περιέχουν πτητικές σιλικόνες και καταπραϋντικές ουσίες αντί αλκοόλ.
Ωστόσο, το κύριο συστατικό των αντιιδρωτικών είναι τα αλκαλικά άλατα αλουμινίου που δεν ερεθίζουν το δέρμα. Αυτά τα στοιχεία, υπό την επίδραση της θερμοκρασίας και της υγρασίας, μετατρέπονται σε πήκτωμα στο δέρμα, το οποίο μειώνει τους πόρους (δεν τους φράζει), μειώνοντας αποτελεσματικά την έκκριση ιδρώτα. Συχνά αυτά τα καλλυντικά χρησιμοποιούν επίσης τάλκη για να απορροφήσουν τον ιδρώτα και να εξουδετερώσουν τη μυρωδιά του. Στεγνώνει επίσης το δέρμα, μειώνοντας την πιθανότητα ανάπτυξης βακτηρίων.
Τι να επιλέξετε λοιπόν; Εάν δεν ιδρώνετε πολύ όταν ο καιρός είναι ζεστός, αρκεί ένα αποσμητικό. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι η επίδρασή της είναι βραχύβια (αρκετές ώρες). Εκτός αν επιλέξετε ένα αρωματικό αποσμητικό, δηλαδή με μια βελτιωμένη φόρμουλα αρώματος που θα σας κάνει να νιώσετε άνετα όλη την ημέρα. Ωστόσο, εάν ιδρώνετε πολύ, επιλέξτε ένα αντιιδρωτικό. Αυτά τα παρασκευάσματα συχνά δεν μυρίζουν καθόλου ή δεν έχουν πολύ λεπτή μυρωδιά που δεν έρχεται σε αντίθεση με τη μυρωδιά άλλων καλλυντικών. Να θυμάστε ότι τόσο το αποσμητικό όσο και το αντιιδρωτικό πρέπει να χρησιμοποιούνται σε καθαρό και ξηρό δέρμα, κατά προτίμηση αποτριχωτικό εκ των προτέρων, επειδή τα μαλλιά της μασχάλης είναι μια επιπρόσθετη επιφάνεια για βακτηριακή ανάπτυξη.
7 καυτές συμβουλές - πώς να μείνετε φρέσκος;
- Αφήστε το δέρμα σας να αναπνέει - φορέστε ευάερα ρούχα από φυσικά υφάσματα. Τότε ο ιδρώτας θα εξατμιστεί από το δέρμα και δεν θα μουλιάσει στα ρούχα.
- Επιθεωρήστε τα παπούτσια σας και κρύψτε αυτά που είναι κατασκευασμένα από αεροστεγές πλαστικό. Φορέστε παπούτσια με εκτεθειμένα δάκτυλα και τακούνια όσο πιο συχνά γίνεται, ώστε τα πόδια σας να έχουν επαρκή αερισμό.
- Πίνετε περισσότερο από το συνηθισμένο - έως και 3 λίτρα την ημέρα. Περιορίζοντας την ποσότητα υγρού που δεν ιδρώνετε, θα αφυδατώσετε το σώμα.
- Πιείτε ποτά μέτριας θερμοκρασίας. Πολύ ζεστά θα αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος και τον ιδρώτα σας, και πολύ κρύα θα σας προκαλέσουν πονόλαιμο και στομάχι.
- Το πρωί, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας. Αυτό θα σας αναζωογονήσει και θα σας κάνει να ιδρώσετε λιγότερο για λίγο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να πιείτε π.χ. μεταλλικό νερό με φρέσκα φύλλα μέντας.
- Φέρτε υγρά μαντηλάκια εμποτισμένα με μια ελαφριά λοσιόν στο πορτοφόλι σας - είναι ιδανικά για να αναζωογονείτε τα χέρια και το σώμα σας όλη την ημέρα. Όταν η θερμότητα γίνει αφόρητη, μπορείτε να κρυώσετε το σώμα σας γρήγορα.
- Βρέξτε ένα μαντήλι σε κρύο νερό και σκουπίστε τους αγκώνες, το λαιμό και τους λαιμούς μαζί του. Τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία τρέχουν εκεί, οπότε μειώνοντας τη θερμοκρασία σε αυτά τα μέρη, θα νιώσετε γρήγορα ανακούφιση.
Υπερβολική εφίδρωση ποδιών
Για να αποφευχθεί αυτό, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κρατήσετε σχολαστικά τα πόδια σας καθαρά για να μειώσετε την ποσότητα βακτηρίων και μυκήτων στο δέρμα. Το πλύσιμο το πρωί και το βράδυ είναι απόλυτο ελάχιστο. Εάν τα πόδια σας ιδρώνουν πολύ, χρησιμοποιήστε αποσμητικά σαπούνια, θυμηθείτε να πλένετε το δέρμα καλά μεταξύ των δακτύλων σας. Το νερό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό, ώστε να μην διεγείρει άσκοπα την εργασία των ιδρωτοποιών αδένων. Τέλος, ξεπλύνετε τα πόδια σας με κρύο νερό. Κάθε 2-3 ημέρες, βυθίζετε τα πόδια σας καλά σε μια έγχυση φλοιού δρυός ή φασκόμηλου, που έχουν απολυμαντικό αποτέλεσμα και περιορίζουν τη δραστηριότητα των αδένων του ιδρώτα. Αναζωογονεί επίσης και χαλαρώνει ένα λουτρό με αλάτι με την προσθήκη μενθόλης ή μέντας.
Το πρωί, τρίψτε τα πόδια σας με αντιιδρωτική κρέμα ή πασπαλίστε τα με ένα καλλυντικό που αναστέλλει τον ιδρώτα. Παρασκευάσματα με εκχύλισμα δέντρου τσαγιού, τα οποία έχουν αποσμητικές και μυκητοκτόνες ιδιότητες, προστατεύουν επίσης αποτελεσματικά από τον ιδρώτα. Οι πούδρες ποδιών λειτουργούν επίσης καλά επειδή περιέχουν τάλκη, που απορροφά τον ιδρώτα και διατηρεί το δέρμα στεγνό. Αξίζει επίσης να έχετε ένα αποσμητικό παπουτσιών. Επίσης χρήσιμο είναι τα δροσιστικά σπρέι με μενθόλη (εφαρμόζονται στα πόδια και στα μοσχάρια), τα οποία ανακουφίζουν γρήγορα τα πόδια που κουράζονται από τη ζέστη.
Ποτέ μην ξεχνάτε τις λεπτές βαμβακερές κάλτσες. Τα πόδια εφίδρωσης σε παπούτσια κατασκευασμένα από συνθετικό υλικό όχι μόνο μυρίζουν άσχημα, αλλά επίσης ικετεύουν το πόδι του αθλητή. Εάν έχετε την επιλογή, επιλέξτε ύφασμα πάνινα παπούτσια ή φυσικά δερμάτινα παπούτσια. Όταν ο καιρός είναι ζεστός, φορέστε σαγιονάρες και σανδάλια.
Προτεινόμενο άρθρο:
Πώς να επιβιώσετε από τη ζέστη, φροντίζοντας την ΟΜΟΡΦΙΑ και την καλή εμφάνιση;Ομίχλη νερού και αρώματος
Τα αρώματα μπορούν να προκαλέσουν αποχρωματισμό του δέρματος, οπότε αφήστε τα για το βράδυ. Χρησιμοποιήστε νερό τουαλέτας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή ακόμα καλύτερα, μια αρωματική ομίχλη σώματος. Αυτά είναι καλλυντικά με βάση τονωτικό, των οποίων ο στόχος είναι να αναζωογονεί και να ενυδατώνει το δέρμα. Έχουν ευχάριστα, αναζωογονητικά αρώματα (π.χ. πράσινο τσάι, μήλο, ασβέστης, πεπόνι) που παραμένουν στο δέρμα για περίπου 2 ώρες. Ψεκάστε την ομίχλη στο ντεκολτέ, το λαιμό, τους ώμους και αφήστε την να απορροφηθεί.
Εκτιμήστε επίσης το θερμικό νερό ψεκασμού, το οποίο δροσίζει και αναζωογονεί, παρέχοντας στο δέρμα πολύτιμα μέταλλα. Πασπαλίστε το στο πρόσωπο και το ντεκολτέ σας όσο συχνά χρειάζεστε. Περιμένετε λίγο και στεγνώστε απαλά το δέρμα με έναν ιστό, ώστε να μην λερωθεί το μακιγιάζ.
Γιατί ιδρώνουμε;
Το δέρμα είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο του σύνθετου συστήματος «κλιματισμού» του σώματος, λόγω των ιδρωτοποιούμενων αδένων που βρίσκονται σε αυτό. Και οι δύο τύποι αδένων παράγουν περίπου 1 λίτρο ιδρώτα την ημέρα, ο οποίος εξατμίζεται από το δέρμα και τον δροσίζει, γεγονός που μειώνει τη θερμοκρασία των ιστών κάτω από το δέρμα. Υπάρχουν δύο τύποι αδένων ιδρώτα:
- Εκκρινείς αδένες που λειτουργούν από τη γέννηση. Βρίσκονται σε όλο το σώμα, κυρίως στην επιφάνεια των χεριών και των ποδιών. Ο ιδρώτας τους φτιάχνεται σχεδόν εξ ολοκλήρου από νερό.
- Αποκρινικοί αδένες που αρχίζουν να λειτουργούν μόνο στην εφηβεία. Βρίσκονται στη μασχάλη, στη βουβωνική χώρα, στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, γύρω από τον ομφαλό. Σχετίζονται με τα θυλάκια των τριχών και εκκρίνουν κολλώδη ιδρώτα που περιέχει πολλές λιπαρές ουσίες.
Διαβάστε επίσης:
- Κακή μυρωδιά του ιδρώτα - τι είδους ασθένεια μπορεί να σημαίνει;
- Νυχτερινή εφίδρωση: Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι συχνά ένα σύμπτωμα ασθένειας
- Θεραπείες που βοηθούν στην απομάκρυνση της υπερβολικής εφίδρωσης
- Κρύα μπύρα - σας δροσίζει πραγματικά και ξεδιψάει;
Το άρθρο δημοσιεύτηκε στο μηνιαίο "Zdrowie"
