Μανδύας στην κοιλιά. Πώς να χάσετε αποτελεσματικά το βάρος;

Είμαι 13 ετών και ζυγίζω 55 κιλά. Δεν μου αρέσει, από σήμερα αρχίζω να κάνω γιόγκα στο σπίτι και να κάνω sit-ups. Είμαι ενεργός στο PE και έχω μια ερώτηση, σε ποια ώρα θα χάσω τουλάχιστον 5 κιλά και θα εξαφανιστεί το ελαστικό;

Γεια weronika! 5 κιλά μπορούν να χαθούν σε περίπου 5-10 εβδομάδες. Η γιόγκα και οι δυστοκίες δεν είναι αρκετές. Συμπεριλάβετε στη σωματική δραστηριότητα πορείες επίσης 4 φορές την εβδομάδα για 60 λεπτά χωρίς διακοπή. Η πορεία θα πρέπει να είναι γρήγορη, αλλά όχι από ανάσα. Δεν ξέρω αν το ελαστικό θα εξαφανιστεί. Ίσως αξίζει να προσέξετε τι τρώτε. τις καλύτερες ευχές

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl