Τα πόδια κρύα και κρυοπαγήματα είναι αποτέλεσμα υγρών παπουτσιών ή πολύ χαμηλής θερμοκρασίας αέρα. Πώς να αποτρέψετε την υπερβολική ψύξη των ποδιών και πώς να αντιμετωπίσετε τον κρυοπαγήματα; Ελέγξτε πώς να θεραπεύετε παγωμένα ή παγωμένα πόδια.
Δεν είναι δύσκολο να κρυώσετε τα πόδια σας όταν οι θερμοκρασίες πέσουν κάτω από το μηδέν. Όχι μόνο τα πόδια είναι πιο κοντά στο έδαφος, αλλά και πιο μακριά από την καρδιά. Η παραμονή στο κρύο για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς κατάλληλα παπούτσια μπορεί να επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος και να οδηγήσει σε κατάψυξη.
Ακούστε πώς να θεραπεύσετε τα κρύα ή τα παγωμένα πόδια. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Διαβάστε επίσης: Frostbite: συμπτώματα. Απαντήστε όταν έχετε αυτά τα συμπτώματα. Αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα κρυοπαγήματος ... Πώς να αντιμετωπίσετε τον κρυοπαγήματα; Μην τρίβετε, μην κάνετε μασάζ! Διάστρεμμα, εξάρθρωση, σύγχυση, κρυοπαγήματα - πρώτες βοήθειες σε τραυματισμόΠάγωμα ποδιών: πρόληψη
Η αιτία της κατάψυξης των ποδιών είναι διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος και ... σφιχτά παπούτσια (στενό άνω μέρος και δάκτυλο του παπουτσιού). Το αίμα δεν ρέει στα συμπιεσμένα πόδια σε επαρκή ποσότητα. Και οι υποσιτισμένοι ιστοί είναι λιγότερο ανθεκτικοί σε χαμηλή θερμοκρασία. Οι τρόποι μας:
- Είναι καλύτερα να αγοράσετε χειμερινές μπότες με έναν αριθμό μεγαλύτερο, ώστε να μπορείτε να μετακινείτε τα δάχτυλά σας ελεύθερα σε αυτά, ακόμα και όταν φοράτε ζεστές κάλτσες. Αυτό το χαλαρό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν περιμένατε πολύ καιρό για το λεωφορείο.
- Οι θερμές θερμικές σόλες λειτουργούν επίσης καλά. Πριν βγείτε έξω, σπάτε μια μικρή πλάκα τοποθετημένη στο τζελ και εισάγετε μια κάλτσα. Ως αποτέλεσμα μιας χημικής αντίδρασης, η σόλα θερμαίνεται και μετά από δώδεκα δευτερόλεπτα περίπου αισθάνεστε ευχάριστη ζεστασιά στα πόδια σας.
Κρύα πόδια: θεραπεία
- Εάν τα πόδια σας είναι κρύα, περιποιηθείτε τα με ένα λουτρό ή ένα μασάζ όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Όταν το νερό κρυώσει, ξεπλύνετε τα πόδια σας με καθαρό νερό και τρίψτε με ένα βάλσαμο ποδιών.
- Μετά το μπάνιο, φορέστε ζεστές κάλτσες. Συνιστώνται αυτοί με χάρτη ακουστικής πίεσης (η τιμή είναι περίπου 15 PLN, διατίθεται σε καταστήματα με προϊόντα καλτσοποιίας). Περπατώντας στις κάλτσες, διεγείρετε τους υποδοχείς και βελτιώνετε την παροχή αίματος στο σώμα. Μετά από 15-20 λεπτά, τα πόδια ανακτούν την κατάλληλη θερμοκρασία.
Κρυοπαγήματα των ποδιών: πρόληψη
Το πιο επικίνδυνο για τα πόδια είναι το πάγωμα και το μούλιασμα, επειδή μπορεί να προκαλέσουν κρυοπαγήματα. Αλλά μπορείτε να προστατευτείτε και από αυτό. Οι τρόποι μας:
- Βουρτσίστε τα παπούτσια σας καθημερινά, ώστε να μην απορροφούν νερό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εμποτισμούς δέρματος και σουέτ.
- Εάν τα βρεγμένα πόδια παγώσουν, δώστε τους περισσότερη προσοχή. Ξεκινάτε με ένα λουτρό σε δροσερό νερό και σταδιακά αυξάνετε τη θερμοκρασία έως ότου είναι πολύ ζεστό. Στη συνέχεια, στεγνώνετε απαλά τα πόδια σας με μια πετσέτα (μην τρίβετε) και εφαρμόζετε μια λοσιόν βιταμίνης Α. Φοράτε μάλλινες κάλτσες (ή παχιά βαμβακερές κάλτσες) και κρύβετε κάτω από την κουβέρτα.
- Η θεραπεία θα συμπληρωθεί με τσάι με τζίντζερ και κανέλα. Βάζετε φύλλα τσαγιού στην τσαγιέρα, πασπαλίζετε ένα κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα ή θρυμματισμένο φλοιό και μερικές φέτες φρέσκου τζίντζερ. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το μείγμα και πιείτε το σε μικρές γουλιές μετά την παρασκευή του. Τέτοιο τσάι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και θερμαίνει ολόκληρο το σώμα.
Κρυοπαγήματα των ποδιών: θεραπεία
-
Όταν φτάσετε στο σπίτι, βγάλτε τα παπούτσια σας και ζεστάνετε τα πόδια σας με ζεστό (αλλά όχι ζεστό!) Νερό. Ζεσταίνετε το σώμα από το εσωτερικό διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος με τσάι με τζίντζερ και μέλι.
-
Όταν τα πόδια σας ζεσταθούν, τυλίξτε τα με ένα μαλακό πανί και καλύψτε τις κατεστραμμένες περιοχές με αποστειρωμένη γάζα.
- Ένα άτομο με παγωμένο πόδι πρέπει να κρατά τα πόδια του πάνω από την καρδιά και να αποφεύγει το περπάτημα ώστε να μην τα επιβαρύνει.
- Αφού ανακτήσετε την αίσθηση, μπορείτε να τρίψετε την αλοιφή ιχθυόλης και να εφαρμόσετε ζεστές κομπρέσες λαδιού ή να λιπάνετε τα παγωμένα μέρη με αλοιφή arnica (μόνο σε υγιές δέρμα). Συνιστάται επίσης η χρήση ρουτίνας παρασκευασμάτων από το στόμα, τα οποία βελτιώνουν την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Τα εναλλακτικά κρύα και ζεστά λουτρά θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της σωστής κυκλοφορίας.
Ένα λουτρό θέρμανσης θα βοηθήσει τα παγωμένα ή κατεψυγμένα πόδια. Μπορείτε επίσης να μουλιάσετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό με επιτραπέζιο αλάτι, το οποίο θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.
μηνιαία "Zdrowie"
