Μην μείνετε στο σπίτι - βγείτε στον ήλιο! Θα νιώσετε καλύτερα και ξέρουμε γιατί

Το να αποφασίσετε αν θα πάτε έξω ή θα μείνετε σπίτι δεν ήταν ποτέ τόσο δύσκολο πριν. Πολλοί άνθρωποι ζυγίζουν ακόμη τα οφέλη του καθαρού αέρα έναντι του κινδύνου μόλυνσης από κοροναϊό. Ωστόσο, για πολλούς, οι πειρασμοί του ανοιξιάτικου ήλιου είναι πολύ ισχυροί για να αντισταθούν. Γίνετε μέλος και θα δείτε ότι αξίζει τον κόπο! Ωστόσο, θυμηθείτε να απομακρυνθείτε, καθώς ο κοροναϊός είναι ακόμα επικίνδυνος.

Πίνακας περιεχομένων

1. Θεραπεύει ο ήλιος;
2. Ο Ιπποκράτης έχει ήδη γράψει για τη δύναμη των ακτίνων του ήλιου
3. Ηλιακή βιταμίνη δωρεάν

"Έβρεχε χθες και λυπηθήκαμε γι 'αυτό, αλλά είναι δύσκολο να λυπάσαι για μια ηλιόλουστη μέρα όπως σήμερα", λέει η Nancy Penman, κάτοικος του Μανχάταν. Η κυρία Penman ήταν ένας από τους πολλούς ανθρώπους που περπατούσαν τα πάρκα σε ασφαλή απόσταση από τον εαυτό τους και τους άλλους το τελευταίο απόγευμα. «Ελπίζω ότι τα πάρκα δεν θα κλείσουν», είπε. - Χρειαζόμαστε τον ήλιο μας. Ακούστηκε ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Θεραπεύει ο ήλιος;

Η κυρία Penman μπορεί να έχει δίκιο. "Επί του παρόντος υπάρχουν περιορισμένες αλλά πειστικές ενδείξεις ότι η μέτρια έκθεση στο φως του ήλιου είναι ικανή να ρυθμίσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να βελτιώσει την υγεία", δήλωσε ο Daniel González Maglio, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Μπουένος Άιρες και ερευνητής στον αναδυόμενο τομέα της φωτο-ανοσολογίας.

Μια ημερήσια δόση ηλιακού φωτός δεν προστατεύει από τον κοροναϊό, πόσο μάλλον θεραπεύει το COVID-19. Το γεγονός, ωστόσο, είναι ότι οι επιστήμονες εξακολουθούν να μελετούν τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει ο θερμός καιρός και η υπεριώδης ακτινοβολία στον ιό.

Ωστόσο, οι ειδικοί γνωρίζουν ήδη ότι η έκθεση στον ήλιο έχει πολλά άλλα οφέλη που μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικά τώρα, όπως:

• βελτιώνει τη διάθεση
• βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
• ενισχύει την έμφυτη άμυνα του οργανισμού ενάντια σε μια ποικιλία παθογόνων

Ο Ιπποκράτης έχει ήδη γράψει για τη δύναμη των ακτίνων του ήλιου

Η επίδραση του ηλιακού φωτός στην ανθρώπινη υγεία δεν ήταν έκπληξη για τους προγόνους μας, σύμφωνα με τον Βρετανό ερευνητή Richard Hobday, συγγραφέα του The Healing Sun: Sunlight and Healing στον 21ο αιώνα.

"Ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της ιατρικής, είπε ότι εάν έχετε μια πόλη με ήλιο, δεν υπάρχουν τόσες ασθένειες σε αυτήν", σημειώνει ο Δρ Χόμπαϊ. - Σε όλη την ιστορία και σε όλο τον κόσμο, το φως του ήλιου έχει σεβαστεί για τις ιδιότητες υγείας του και χρησιμοποιείται ως φάρμακο.

Αυτές οι αρχαίες πεποιθήσεις έλαβαν επιστημονική επιβεβαίωση στις αρχές του 1900, όταν το φως του ήλιου χρησιμοποιήθηκε για να σκοτώσει τα βακτήρια της φυματίωσης και να θεραπεύσει ραχίτιδα. Οι λάτρεις του ήλιου, όπως η πρωτοπόρος νοσοκόμα Florence Nightingale, προωθούσαν την ιδέα ότι τα νοσοκομεία και οι εγκαταστάσεις υγιεινής πρέπει να σχεδιαστούν με μεγάλα παράθυρα και φεγγίτες που βλέπουν ανατολικά. Η ιδέα ήταν να μεγιστοποιηθεί η έκθεση στον ήλιο των ασθενών.

Κατά τη διάρκεια της πανδημίας της ισπανικής γρίπης του 1918-1919, οι ασθενείς που ανακάμπτονταν τακτικά και έπαιρναν τακτικά στον ήλιο πέθαναν πολύ λιγότερο, τονίζει ο Δρ Hobday σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Public Health.

Ηλιακή βιταμίνη δωρεάν

Ο ενθουσιασμός για το φως του ήλιου ως φάρμακο μειώθηκε όταν τα αντιβιοτικά χρησιμοποιήθηκαν ευρύτερα τη δεκαετία του 1930. Πρόσφατα, ωστόσο, έκανε μια αναζωπύρωση, καθώς τα στοιχεία υποστηρίζουν τον θετικό ρόλο της βιταμίνης D (μερικές φορές ονομάζεται ηλιακή βιταμίνη) στην ανθρώπινη βιολογία. Το δέρμα το σχηματίζει υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός.

Σύμφωνα με τον Dr. Michael Holick, καθηγητή ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης, περισσότεροι από τους μισούς Αμερικανούς δεν παράγουν αρκετή βιταμίνη D, ξοδεύοντας το 90% του χρόνου τους στο σπίτι.

Ενώ οι μηχανισμοί με τους οποίους λειτουργεί το φως του ήλιου δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητοί, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πέρυσι από τον Δρ Holick και συνεργάτες ανέφερε ότι η βιταμίνη D αύξησε την έκφραση εκατοντάδων γονιδίων που πιστεύεται ότι βοηθούν στη ρύθμιση της ανοσίας.

Ο Δρ Holick συνιστά σε πολλούς από τους ασθενείς του να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα, λέει, μπορεί να χρειάζονται αντίστοιχα υψηλότερες δόσεις.

Αλλά συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το κάνετε, καθώς οι υψηλές δόσεις μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στα νεφρά και άλλες επιπλοκές.

Προτεινόμενο άρθρο: