Υπέρβαρο βάρος σε μια έγκυο γυναίκα: πώς να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε να μην βλάψετε το μωρό σας;

Ενδιαφέρομαι για την υγιή απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είμαι έγκυος και υπέρβαρος. Τι να κάνετε για να χάσετε βάρος αλλά να μην βλάψετε το μωρό σας;

Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται απολύτως, αλλά η υπερκατανάλωση τροφής δεν είναι επίσης καλή για το μωρό. Το μενού σας θα πρέπει να βασίζεται στις αρχές που εμφανίζονται στην πυραμίδα τροφίμων. Συνιστάται 5 γεύματα, όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά, νερό, άσκηση (εκτός εάν ο γιατρός σας σας έχει απαγορεύσει, αν και η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια. Προτείνω να αποκλείσετε όλα τα γλυκά και τα προϊόντα λευκού αλευριού.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο