Σκεφτόμαστε το FOOD 200 φορές την ημέρα

Όπως ανακοίνωσαν οι Αμερικανοί, κατά τη διάρκεια της ημέρας συνήθως δεν σκεφτόμαστε το σεξ, αλλά το φαγητό. Επιπλέον, δεν το γνωρίζουμε. Συνήθως, η ώθηση να σκεφτόμαστε τα τρόφιμα δεν είναι η πείνα, αλλά τα εξωτερικά ερεθίσματα.

Ερευνητές που εργάζονται στο American Cornell University αποφάσισαν να ασχοληθούν με ένα φαινομενικά ασήμαντο θέμα: πόσο συχνά σκεφτόμαστε πραγματικά για τα τρόφιμα; Το πρόβλημα αποδείχθηκε πολύ πιο σοβαρό από ό, τι φαίνεται. 139 άτομα απάντησαν προφορικά σε αυτήν την ερώτηση. Το αποτέλεσμα των απαντήσεών τους δεν ήταν ιδιαίτερα εντυπωσιακό: τα εξεταστικά άτομα σκέφτηκαν να τρώνε κατά μέσο όρο 15 φορές την ημέρα.

Αργότερα, ωστόσο, οι ίδιοι συμμετέχοντες στην έρευνα κλήθηκαν να συμπληρώσουν εκτεταμένα ερωτηματολόγια στα οποία η συμπεριφορά τους αναλύθηκε λεπτομερώς. Τα αποτελέσματα συγκλόνισαν τους ερευνητές. Αποδείχθηκε ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχουν έως και 220 διαφορετικές καταστάσεις ή στιγμές κατά τις οποίες το μυαλό μας ασχολείται με θέματα που σχετίζονται με τη διατροφή. Και το γεγονός ότι οι περισσότερες από αυτές τις σκέψεις είναι ασυνείδητες - σε μεγάλο βαθμό, εξωτερικοί παράγοντες. Μερικές φορές δεν σχετίζεται άμεσα με το αίσθημα της πείνας. Για άλλη μια φορά, επιβεβαιώθηκε ότι το μέγεθος των πιάτων έχει μεγάλη επιρροή στο πόσο μεγάλες μερίδες τρώμε. Και το μέγεθος των γυαλιών - πόσο πίνουμε.
Επομένως, εάν ενδιαφερόμαστε μόνο για την ορθολογική διατροφή, αξίζει να αναλύσουμε προσεκτικά τη συμπεριφορά και τις διατροφικές μας συνήθειες. Θα αποδειχθεί ότι δεν χρειάζεται να λιμοκτονούμε για να χάσουμε βάρος. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε τι, πότε και πόσο τρώμε.

6 τρόποι για να σκοτώσετε την πείνα σας υγιεινά

Το Poradnikzdrowie.pl υποστηρίζει ασφαλή θεραπεία και αξιοπρεπή ζωή ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία.
Αυτό το άρθρο δεν περιέχει διακριτικό και στιγματικό περιεχόμενο ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία.