Διαλογισμός παύσης του καπνίσματος

Τρίτη, 6 Αυγούστου 2013.- Η διακοπή του καπνίσματος γίνεται ένας ελικοειδής δρόμος για πολλούς καπνιστές. Τα μπαλώματα, τα φάρμακα ή η ψυχοθεραπεία είναι μερικά από τα μέτρα που μπορούν να ληφθούν για να σταματήσουν ο καπνός. Και τώρα θα μπορούσε να υπάρξει άλλη εναλλακτική λύση, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο PNAS.

Πρόκειται για την εργασία στα συστήματα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τον εθισμό μέσω του αυτοελέγχου. οι εμπειρογνώμονες αναρωτήθηκαν εάν μια διαμορφωτική προσέγγιση απλώς στοχεύοντας στην επίδραση αυτής της οδού εθισμού θα μπορούσε να επηρεάσει τους καπνιστές για να μειώσουν τη χρήση καπνού τους, ακόμη και σε εκείνους τους καπνιστές που δεν είχαν την πρόθεση να το κάνουν. Και λειτούργησε.
Η μελέτη έδειξε ότι οι καπνιστές που εκπαιδεύτηκαν με μια διαλογιστική στοχασμό γνωστή ως Integral Body-Mind Training μείωσαν τη χρήση καπνού κατά 60%. Ωστόσο, η ομάδα ελέγχου, στην οποία είχε χορηγηθεί θεραπεία χαλάρωσης, δεν είχε την ίδια επιτυχία.
Οι περισσότερες μελέτες σχετικά με τον καπνό γίνονται σε ανθρώπους που σκέφτονται να σταματήσουν το κάπνισμα ή να μειώσουν την κατανάλωσή τους. Αλλά αυτή η προσέγγιση ήταν διαφορετική. Έτσι, επέλεξαν εθελοντές που ενδιαφέρονται να μειώσουν το άγχος τους και να βελτιώσουν την απόδοσή τους, αλλά όχι στην διακοπή του καπνίσματος. Στην πραγματικότητα, σκόπευαν να δουν πώς αυτό το είδος εκπαίδευσης - που έχει ήδη αποδειχθεί αποτελεσματικό σε συμπεριφορές εθιστικής συμπεριφοράς - θα μπορούσε να επηρεάσει το κάπνισμα.
Μεταξύ των συμμετεχόντων στη μελέτη συμμετείχαν 27 καπνιστές ηλικίας 21 ετών, οι οποίοι καπνίζουν κατά μέσο όρο 10 τσιγάρα την ημέρα. 15 από αυτούς (11 άντρες) έλαβαν αυτό το είδος εκπαίδευσης πέντε ώρες για δύο εβδομάδες.

Χαλάρωση και προσοχή

Αυτή η μεθοδολογία της Ολοκληρωμένης Κατάρτισης Μυών, η οποία είναι πολύ συνηθισμένη στην Κίνα, περιλαμβάνει τεχνικές χαλάρωσης του σώματος, διανοητικής απεικόνισης και κατάρτισης του νου ή νοοτροπίας υπό την καθοδήγηση ενός ειδικευμένου προπονητή. Και εδώ και χρόνια έχει αναλυθεί η πιθανή επίδρασή του σε μια ποικιλία καταστάσεων άγχους και σχετικών αλλαγών στον εγκέφαλο.
Οι συντάκτες του άρθρου, Yi-Yuan Tang του Πανεπιστημίου Texas Tech και Michael I. Posner του Πανεπιστημίου του Όρεγκον, είδαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν κατάρτιση με αυτή τη μεθοδολογία παρουσίασαν επίσης σημαντική μείωση στον πόθο τσιγάρων. "Επειδή ο συνειδητός διαλογισμός προάγει τον προσωπικό έλεγχο και έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει θετικά την εσωτερική και εξωτερική προσοχή και τις εμπειρίες, πιστεύουμε ότι ο διαλογισμός μπορεί να είναι χρήσιμος για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του εθισμού", δήλωσε ο Τανγκ.
Ενώ μερικές προηγούμενες μελέτες είχαν προτείνει ότι ο διαλογισμός μπορεί να μεσολαβήσει σε διάφορες μορφές εθισμού, όπως αυτές που σχετίζονται με το αλκοόλ, ούτε η χρήση καπνού ούτε η χρήση κοκαΐνης είχαν προσεγγιστεί με τυχαιοποιημένο και ελεγχόμενο σχεδιασμό όπως στην περίπτωση αυτή. Για να εντοπιστούν οι μηχανισμοί του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη μείωση του καπνίσματος, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν λειτουργική μαγνητική τομογραφία.

Έλεγχος πίεσης και επιθυμίας

Ένας άλλος από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τέξας, Rongxiang Tang, υπογράμμισε το γεγονός ότι αυτή η μεθοδολογία είναι αποτελεσματική για τον έλεγχο του άγχους και της επιθυμίας, ακόμη και σε εκείνους που δεν «σκοπεύουν να σταματήσουν το κάπνισμα. Οι συμμετέχοντες δεν είναι υποχρεωμένοι - όπως τονίζει - να αντισταθούν στην επιθυμία ή να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά επικεντρώνονται στη βελτίωση της ικανότητας αυτοέλεγχου για τη διαχείριση της επιθυμίας και του εθισμού ».
Οι ερευνητές, ωστόσο, αναγνωρίζουν ότι η ομάδα των συμμετεχόντων είναι μικρή. "Δεν μπορούμε να διαβεβαιώσουμε πόσο θα διαρκέσει η επίδραση της μείωσης του καπνίσματος", δήλωσε ο Posner. "Είναι ένα αρχικό εύρημα, αλλά ενθαρρυντικό", λένε.
Πηγή: www.DiarioSalud.net