Είμαι 12 ετών και ζυγίζω 58 κιλά. Τρέχω χιλιόμετρα κάθε μέρα και συνεχίζω να αυξάνω την απόσταση. Τρώω πρωινό, σταμάτησα το μεσημεριανό από το δείπνο. Εν τω μεταξύ, τρώω νιφάδες καλαμποκιού, πίνω περίπου 1 λίτρο ακόμα νερού. Γνωρίζω ότι είμαι υπέρβαρος και θα ήθελα να χάσω 8 κιλά.
Δυστυχώς, δεν ξέρω πόσο ψηλά είσαι, οπότε είναι δύσκολο για μένα να προσδιορίσω αν είσαι πραγματικά 8 κιλά υπέρβαρο. Πιστεύω ότι μια επίσκεψη σε διαιτολόγο θα είναι απαραίτητη για το καλό σας. Συζητήστε με τους γονείς σας για το γεγονός ότι σας ενοχλούν το υπερβολικό σωματικό βάρος και θέλετε να συστηματοποιήσετε το φαγητό και το βάρος σας με ασφαλή και υπεύθυνο τρόπο. Τρώτε 5 γεύματα την ημέρα σε καθορισμένες ώρες. Χάρη σε αυτό, δεν θα πεινάτε και ο μεταβολισμός σας θα είναι πιο γρήγορος. Δεν έχει νόημα να χρησιμοποιείτε δίαιτες αδυνατίσματος, επειδή δεν έχετε προβλήματα με το υπερβολικό βάρος και σε αυτήν την ηλικία, δεν συνιστάται η απώλεια βάρους. Μην ανησυχείτε για το τι λένε οι άλλοι. Εξακολουθείτε να μεγαλώνετε και το σώμα σας αναπτύσσεται. Σε 3 χρόνια μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε μια εντελώς διαφορετική μορφή. Μην πειραματιστείτε με δίαιτες, επειδή οι πολύ δραστικές προσπάθειες να χάσετε βάρος μπορεί να σας βλάψουν - να θυμάστε ότι συνεχίζετε να μεγαλώνετε. Συνεχίστε - δεν βελτιώνει μόνο τη φιγούρα σας, αλλά και την ευημερία σας.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Agnieszka ŚlusarskaΙδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl
---waciwoci-zastosowanie-dawkowanie.jpg)
