Luminotherapy - Οφέλη

Η άφιξη του χειμώνα και η απουσία ηλιακού φωτός είναι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν προσωρινή κατάθλιψη. Για την καταπολέμηση αυτής της μικρής "εποχικής" κατάθλιψης είναι δυνατόν να καταφύγουμε σε θεραπεία με φως. Η φωτοθεραπεία όχι μόνο επιτρέπει την υπέρβαση της προσωρινής κατάθλιψης που προκαλείται από την άφιξη του χειμώνα, αλλά έχει και άλλα οφέλη που θα εξηγήσουμε παρακάτω.

Αρχές

Η λενιοθεραπεία, που ονομάζεται επίσης "φωτοθεραπεία", είναι μια θεραπευτική τεχνική που σας επιτρέπει να θεραπεύετε ορισμένες διαταραχές της διάθεσης όπως η εποχιακή κατάθλιψη που προκαλείται από την άφιξη του χειμώνα και την απουσία του ηλιακού φωτός. Η φωτεινοθεραπεία συνίσταται στην έκθεση των ματιών σε μια φωτεινή πηγή με φωτεινό φάσμα έντασης κοντά στην ακτινοβολία του ήλιου. Για να ακτινοβολεί αυτό το φως, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια ειδική λάμπα.

Ενδείξεις και εφαρμογές

Η θεραπεία με λουμινινοθεραπεία συνιστάται:

• Εποχιακή κατάθλιψη
• Διαταραχές ύπνου: Η θεραπεία με φωτισμό διευκολύνει τον ύπνο και μειώνει τις επιθέσεις αϋπνίας.

Επίσης, η θεραπεία φωτός μπορεί επίσης να μειώσει:

• Συμπτώματα κατάθλιψης που συνδέονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
• Βουλγικές κρίσεις που συνδέονται με τις εποχιακές αλλαγές.

Αντενδείξεις

Οι αντενδείξεις είναι ελάχιστες. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι η χρησιμοποιούμενη λάμπα δεν εκπέμπει υπεριώδεις ακτίνες που είναι αρκετά επιβλαβείς για το δέρμα και τα μάτια. Τα άτομα με προβλήματα ματιών (καταρράκτης, αμφιβληστροειδίτιδα, εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας, γλαύκωμα) δεν πρέπει να ξεκινούν αυτόν τον τύπο θεραπείας. Ομοίως, οι άνθρωποι που ακολουθούν θεραπεία με φωτοευαισθητοποιητικά φάρμακα δεν πρέπει να υποβληθούν σε φωτοθεραπεία.

Μέθοδοι

Luminotherapy από έναν επαγγελματία υγείας

Αυτός ο τύπος φωτοθεραπείας εκτελείται σε νοσοκομείο και μόνο κατόπιν σύστασης ενός γιατρού. Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τις ανάγκες του ασθενούς. Αυτή η μέθοδος είναι η πιο συνιστώμενη από τους επαγγελματίες υγείας.

Φωτισμός στο σπίτι

Η θεραπεία φωτισμού στο σπίτι πρέπει να γίνεται με ιατρική συνταγή ή συνταγή. Ορισμένες κλινικές προσφέρουν αυτόν τον τύπο υπηρεσίας. Είναι δυνατή η αγορά λαμπτήρων σε φαρμακείο ή μέσω καταλόγου τιράντες.

Βεβαιωθείτε ότι η λάμπα δεν εκπέμπει ακτίνες UV. Βεβαιωθείτε ότι η ένταση του φωτός φτάνει τα 10.000 lux περίπου.

Επί του παρόντος υπάρχουν φορητές λάμπες που διαθέτουν τεχνολογία LED. Αυτοί οι λαμπτήρες είναι πολύ ακριβοί αλλά μπορούν να εξοικονομήσουν ενέργεια. Είναι επίσης δυνατό να βρείτε μάσκες που εκπέμπουν ένα αδύναμο φως ακριβώς πάνω από τα μάτια. Το πρόσωπο πρέπει να φοράει αυτή τη μάσκα ενώ κοιμάται. Η φωλιακή θεραπεία θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως μέρος μιας θεραπείας κατά της κατάθλιψης.

Ελέγξτε με έναν γιατρό

Η γνώμη ενός γιατρού είναι πάντα απαραίτητη.