Φόβος για τα ύψη (ακροφοβία): πώς είναι και πώς να το πολεμήσετε;

Ο φόβος των υψών (ακροφοβία) μπορεί να εμφανιστεί πριν από ένα πιθανό άλμα bungee, αλλά και όταν είναι απαραίτητο να ανεβείτε μια σκάλα ή σε έναν επάνω όροφο σε ένα κτίριο. Ο φόβος για τα ύψη δεν είναι μικρό θέμα, καθώς εκδηλώνεται όχι μόνο σε σκέψεις για τους κινδύνους του υψηλού, αλλά και στα σωματικά συμπτώματα του άγχους και μερικές φορές ακόμη και σε κρίσεις πανικού. Μπορεί ο φόβος των υψών να θεραπευτεί με κάποιο τρόπο και έτσι να διευκολυνθεί η καθημερινή λειτουργία του ασθενούς; Διαβάστε για το φόβο των υψών και μάθετε πώς να το ξεπεράσετε.

Ο φόβος για τα ύψη ταξινομείται ως συγκεκριμένη φοβία και είναι ουσιαστικά μια από τις πιο γνωστές μορφές αυτού του τύπου διαταραχής άγχους. Ένας άλλος όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει αυτό το πρόβλημα είναι η ακροφοβία - προέρχεται από το συνδυασμό δύο ελληνικών λέξεων: ακρό, κατανοητό ως κορυφή ή κορυφή, και φοβικά, μεταφρασμένα ως φόβος.

Αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί κάθε φόβος για μεγάλο υψόμετρο ως φοβία. Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα του οποίου ο ρόλος είναι να μας προστατεύει από επικίνδυνες καταστάσεις - εξάλλου, υπάρχει πάντα η πιθανότητα πτώσης από κάποια κορυφή του βουνού, οπότε είναι γενικά εντελώς φυσικό ο φόβος να προκύψει σε μια τέτοια κατάσταση. Ωστόσο, ο φόβος των υψών μπορεί να συζητηθεί μόνο όταν, σε μια κατάσταση που προκαλεί φόβο, το άγχος γίνεται πολύ έντονο, εμφανίζονται διάφορα σωματικά συμπτώματα άγχους και όταν το άγχος έχει αρνητικό αντίκτυπο στη γενική λειτουργία ενός ανθρώπου.

Ακούστε από πού προέρχεται ο φόβος των υψών και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5

Ο φόβος για τα ύψη είναι μια από τις πιο κοινές ειδικές φοβίες - 3 έως 5% των ανθρώπων παλεύουν με αυτό. Το πρόβλημα είναι πιο συχνό στις γυναίκες.

Αιτίες φόβου ύψους

Οι αιτίες του φόβου των υψών - καθώς και οι λόγοι για την εμφάνιση άλλων συγκεκριμένων φοβιών στον άνθρωπο - δεν έχουν ακόμη καθοριστεί με σαφήνεια. Η ύποπτη αιτία της ακροφοβίας είναι τραυματικά συμβάντα που βίωσαν στην παιδική ηλικία. Για παράδειγμα, ένας ενήλικας, που υποφέρει από τον φόβο των υψών, στην παιδική ηλικία θα μπορούσε, για παράδειγμα, να πέσει από ένα δέντρο και να υποστεί κάποιο τραύμα - σε αυτήν την περίπτωση, ο φόβος να βιώσει μια τέτοια κατάσταση και πάλι φαίνεται αρκετά κατανοητός.

Ο φόβος των υψών μπορεί επίσης να προκληθεί από το φαινόμενο όπου «μαθαίνουμε» τον φόβο των υψών από τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Μια τέτοια υπόθεση έγινε με βάση το ότι στα παιδιά εκείνων των ανθρώπων που οι ίδιοι υποφέρουν από το φόβο των υψών, ένα παρόμοιο πρόβλημα εμφανίζεται συχνότερα από ό, τι στους απογόνους των ανθρώπων που δεν φοβούνται τα ύψη. Σε ένα παιδί που μπορεί να δει ότι ο φροντιστής του ή οι κηδεμόνες του φοβούνται εξαιρετικά τα ύψη, μπορεί να αναπτυχθεί ένας παρόμοιος τύπος φόβου.

Μια άλλη θεωρία σχετικά με τις αιτίες του φόβου των υψών είναι αυτή όπου αυτοί οι φόβοι θα ... προστατεύουν τον ανθρώπινο πληθυσμό από την εξαφάνιση. Σε τελική ανάλυση, η ύπαρξη σε ύψος σχετίζεται με τον κίνδυνο διαφόρων γεγονότων, μερικά από τα οποία μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και σε θάνατο. Με αυτήν τη θεωρία, η τάση να φοβούνται τα ύψη θα ήταν απλώς κληρονομική και ενσωματωμένη στον γενετικό κώδικα. Ωστόσο, δεν βιώνουν όλοι οι άνθρωποι τον φόβο των υψών και υπάρχουν πολλές κριτικές για αυτά τα γονίδια που σχετίζονται με τις υποθετικές αιτίες του φόβου των υψών.

Διαβάστε επίσης: 9 Παράξενες φοβίες. Μάθετε για τις ασυνήθιστες αιτίες του άγχους ANXIETIES και φοβίες αποτρέπουν τη φυσιολογική λειτουργία PHOBS: μέθοδοι θεραπείας, τύποι θεραπείας και τρόποι εξάλειψης των φόβων

Φόβος ύψους: συμπτώματα

Τα συμπτώματα που εμφανίζονται σε περίπτωση φόβου ύψους μπορεί να αφορούν δύο σφαίρες: διανοητική και σωματική. Το πρώτο από αυτά περιλαμβάνει την εμφάνιση διαφόρων φόβων όταν βρεθείτε σε μια σκάλα, σε έναν υψηλότερο όροφο ενός κτηρίου ή σε οποιαδήποτε άλλη κατάσταση που σχετίζεται με τη διαμονή σε σημαντικό ύψος. Ένας ασθενής με φόβο ύψους μπορεί να φοβάται ότι θα πέσει και θα πεθάνει σε μια στιγμή. Μπορεί επίσης να αισθάνεται ότι βρίσκεται σε εξαιρετικά ασταθές έδαφος, ή ότι μπορεί να ωθηθεί από κάποιον ανά πάσα στιγμή, να πέσει και να βιώσει τις συνέπειες μιας τέτοιας κατάστασης.

Ωστόσο, σε άτομα με ακροφοβία, υπάρχουν επίσης σωματικά συμπτώματα άγχους. Αυτά μπορεί να είναι, για παράδειγμα, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, αλλά και αυξημένη εφίδρωση, ζάλη ή σημαντικός βαθμός ωχρότητας.

Ο φόβος των υψών - στις πιο σοβαρές περιπτώσεις αυτού του προβλήματος - σχετίζεται επίσης με τον κίνδυνο κρίσεων πανικού. Κατά τη διάρκεια αυτού, μπορεί να εμφανιστούν τα προαναφερθέντα προβλήματα (αλλά πολύ μεγαλύτερης έντασης), αλλά και άλλες ασθένειες, όπως αίσθημα δύσπνοιας ή ακόμη και πλήρης έλλειψη αέρα, πόνος στο στήθος ή η πεποίθηση ότι ένα συγκεκριμένο άτομο θα πεθάνει σύντομα. ο άνθρωπος.

Ο φόβος των υψών - όπως μπορείτε να δείτε ξεκάθαρα παραπάνω - μπορεί να έχει σημαντικό αρνητικό αντίκτυπο στην καθημερινή λειτουργία των ασθενών. Ακριβώς όπως είναι πολύ εύκολο να αποφευχθούν bungee jumps ή funfair βόλτες, είναι πολύ πιο δύσκολο να αποφύγετε την αναρρίχηση σε ψηλά κτίρια ή τη χρήση μιας σκάλας εντελώς. Μπορούν οι ασθενείς με φόβο ύψους να βοηθηθούν κάπως ή πρέπει να μάθουν να ζουν με το πρόβλημά τους;

Προτεινόμενο άρθρο:

Τοκοφοβία - πανικός φόβος για εγκυμοσύνη και τοκετό

Φόβος για τα ύψη: πώς να το πολεμήσετε;

Ευτυχώς για ασθενείς με φόβο ύψους, αυτό το πρόβλημα είναι σίγουρα θεραπευτικό. Είναι δυνατό, για παράδειγμα, να επιχειρήσετε θεραπεία έκθεσης, η οποία βασίζεται στη σταδιακή έκθεση του ασθενούς στο ερέθισμα που προκαλεί φόβο (στην περίπτωση αυτή, σε σημαντικά ύψη). Ο στόχος της θεραπείας είναι η απευαισθητοποίηση, δηλ. Να κάνει το άτομο σε μεγάλο υψόμετρο να παύσει να προκαλεί φόβο στο άτομο που υποβλήθηκε σε θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχει ένα πρόβλημα εδώ - όπως στην περίπτωση της αραχνοφοβίας δεν είναι δύσκολο να εισαχθούν αράχνες στον ασθενή, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να πάει μαζί του σε διάφορα μέρη που βρίσκονται σε μεγάλο υψόμετρο. Για το λόγο αυτό, χρησιμοποιούνται τεχνικές εικονικής πραγματικότητας για τη θεραπεία του φόβου των υψών, χάρη στον οποίο είναι δυνατό - χρησιμοποιώντας εξειδικευμένο εξοπλισμό - να προσομοιώνουν διάφορα γεγονότα, όπως είναι στην κορυφή μιας κορυφής του βουνού.

Μια άλλη μέθοδος που χρησιμοποιείται στη θεραπεία του φόβου των υψών είναι η ψυχοθεραπεία - χρησιμοποιείται κυρίως η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία. Η φαρμακοθεραπεία, που χρησιμοποιείται στη θεραπεία πολλών διαφορετικών ψυχικών διαταραχών, χρησιμοποιείται σπάνια σε άτομα με φόβο ύψους και γενικά μόνο ως βοηθητικό. Στους ασθενείς με τις πιο σοβαρές μορφές φόβου ύψους προσφέρονται κυρίως αντικαταθλιπτικά. Μερικές φορές συνιστώνται φάρμακα κατά του άγχους από την ομάδα της βενζοδιαζεπίνης και γίνονται επίσης προσπάθειες για την ανακούφιση των σωματικών συμπτωμάτων άγχους που σχετίζονται με την ακροφοβία με τη χορήγηση β-αποκλειστών σε ασθενείς.

Πηγές:

1. Coehlo CM, Wallis G., Deconstructing Acrophobia: Φυσιολογικοί και ψυχολογικοί πρόδρομοι για την ανάπτυξη ενός φόβου ύψους, κατάθλιψης και άγχους 27: 864-870 (2010), on-line πρόσβαση: http: //hms.health.uq. edu.au/vislab/publications/reprints/coelhoDaD10.pdf

2. Whitney SL et al., Acrophobia και παθολογικός ίλιγγος ύψους: ενδείξεις για αιθουσαία φυσική θεραπεία; Φυσ. 2005 Μάιος; 85 (5): 443-58; on-line πρόσβαση: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842192

3. Ιστοσελίδα Υλικού GoodTherapy.org, διαδικτυακή πρόσβαση: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/acrophobia

Προτεινόμενο άρθρο:

Φόβος απόρριψης (nullophobia): αιτίες και συμπτώματα. Πώς να το αντιμετωπίσετε; Σχετικά με τον Συγγραφέα

Τόξο. Tomasz Nęcki Απόφοιτος ιατρικής στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Πόζναν. Ένας λάτρης της πολωνικής θάλασσας (πιο πρόθυμα περπατάει στις ακτές της με ακουστικά στα αυτιά του), γάτες και βιβλία. Όταν εργάζεται με ασθενείς, επικεντρώνεται στο να τους ακούει πάντα και να ξοδεύει όσο χρόνο χρειάζεται.

Διαβάστε περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη