MYITOR για τα μάτια και τον υπολογιστή - το λάθος δίδυμο

Το να κοιτάς μια οθόνη υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι καλό για τα μάτια σου. Επίδραση - μια αίσθηση άμμου κάτω από τα βλέφαρα, ξηρά, κουρασμένα μάτια. Πώς να εργαστείτε στον υπολογιστή για να το αποφύγετε;

Μπροστά από την οθόνη, ξεχνάμε να αναβοσβήνει. Ως αποτέλεσμα, το βολβό του ματιού δεν είναι αρκετά υγραμένο. Εάν εργάζεστε σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο, ο βλεννογόνος που καλύπτει τα βλέφαρά σας στεγνώνει.

Τα μάτια τσίμπημα, τσίμπημα, είναι κόκκινα. Επιπλέον, κοιτάζοντας την οθόνη αναγκάζει τα μάτια να λειτουργούν αφύσικα. Συνέπειες - θολή όραση, διπλή όραση, δακρύρροια ή σύνδρομο ξηροφθαλμίας, προβλήματα όρασης.

Αυτά τα φαινόμενα μπορούν να αποφευχθούν με τη φροντίδα της υγιεινής κατά την εργασία.

Τοποθετήστε σωστά την οθόνη - πρέπει να απέχει 50 cm από το πρόσωπο. Το άνω άκρο του πρέπει να είναι ελαφρώς κάτω από την οπτική γωνία. Η οθόνη δεν πρέπει να στέκεται μπροστά από το παράθυρο, ώστε να μην αντανακλά το φως του ήλιου. Είναι καλύτερο να το τοποθετήσετε στο πλάι στο παράθυρο.

Μην ξεχάσετε να αναβοσβήσετε. Κάντε διαλείμματα από καιρό σε καιρό - κοιτάξτε πιο κοντά και πιο μακριά, κατά προτίμηση στο πράσινο έξω από το παράθυρο. Τυλίξτε τα μάτια των οκτώ ή καλύψτε τα με τις παλάμες σας διπλωμένες σε βάρκες και κοιτάξτε στο σκοτάδι.

Προσέξτε την καλή ενυδάτωση. Όταν τα μάτια είναι στεγνά, σώστε τον εαυτό σας με σταγόνες, το λεγόμενο ψεύτικα δάκρυα. Θα φέρουν ένα pga ενυδατώνοντας αμέσως τον βολβό του ματιού.

Κάνω διαλλείματα. Όταν εργάζεστε στον υπολογιστή, δικαιούστε διάλειμμα 5 λεπτών ανά ώρα.

Προτεινόμενο άρθρο:

Κουρασμένα μάτια - αυτά τα συμπτώματα αποτελούν ένδειξη κουρασμένων ματιών. Εδώ μπορείτε να κάνετε το "Zdrowie" κάθε μήνα

Ετικέτες: Ολοκλήρωση Παραγγελίας Φάρμακα Νέα