Πρόβλημα με την απώλεια βάρους

Γιατί, παρόλο που θέλω, δεν μπορώ να βρω τον χρόνο και τις σωστές ασκήσεις για να χάσω βάρος; Γιατί, μετά από λίγο, νομίζω ότι δεν έχει νόημα γιατί έτσι δεν θα χάσω βάρος;

Ίσως το πρόβλημα είναι το κίνητρό σας να χάσετε βάρος; Ίσως είστε πολύ απασχολημένος άνθρωπος και έχετε λίγο χρόνο όχι μόνο για άσκηση, αλλά και για άλλες δραστηριότητες που σχετίζονται με τον εαυτό σας; Αυτές είναι απλώς ιδέες, καθώς υπάρχουν πολύ λίγες συγκεκριμένες πληροφορίες στο email σας. Πιθανώς επίσης ο τύπος της διατροφής δεν είναι προσαρμοσμένος στο σχήμα, τον τρόπο ζωής και την προσωπικότητά σας (ναι, αυτό είναι επίσης σημαντικό!) Εάν, μετά από ένα μικρό χρονικό διάστημα, δεν βλέπετε τα αποτελέσματα των προσπαθειών σας, δεν είναι περίεργο που αποθαρρύνεστε. Ίσως αξίζει να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια ψυχολόγου για να αναπτύξετε ένα σύστημα ενισχύσεων και κινήτρων για τη διατήρηση της απώλειας βάρους - αυτό είναι ένα σημαντικό θέμα. Ωστόσο, αυτός ή αυτή πρέπει να έχει κάποια εμπειρία σε αυτόν τον τομέα - ελέγξτε αν συμβαίνει αυτό πριν κλείσετε ραντεβού. Με εκτίμηση Piotr Mosak

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

εκπαιδευτικός ψυχολόγος και ψυχολόγος επιχειρήσεων, εκπαιδευτής επιχειρήσεων, ψυχοθεραπευτής, λέκτορας πανεπιστημίου.