Πώς να αυξήσετε το βάρος και να μεγαλώσετε;

Καλή μέρα. Η ερώτησή μου είναι, τι πρέπει να κάνω για να αυξήσω το βάρος και να μεγαλώσω; Ζυγίζω μόνο 35,3 κιλά και μέτρο περίπου 145 εκατοστά. Ως παιδί, ήμουν πολύ «στρογγυλός», και έπειτα κατά κάποιο τρόπο έχασα κιλά. Από το νηπιαγωγείο είμαι ο χαμηλότερος στην τάξη. Τώρα που είμαι δώδεκα, είμαι ακόμη πιο λεπτός. Τα πόδια, οι μηροί και το στομάχι μου είναι πολύ λεπτά. Χρειάζομαι επειγόντως ιδέες, γιατί οι διακοπές είναι ήδη σε 2 εβδομάδες. Παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου γρήγορα! Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Joanna, δεν μπορώ να βοηθήσω με την ανάπτυξη. Δεν υπάρχει θεραπεία για αυτό, πολύ λιγότερο δίαιτες. Αυτό που μπορείτε να κάνετε για να ανεβείτε μερικές ίντσες είναι μια όρθια στάση (στήθος προς τα εμπρός) και παπούτσια με παχύτερες σόλες. Εάν η περίοδός σας έχει καθυστερήσει περισσότερο από 3 μήνες, θα πρέπει να δείτε έναν γυναικολόγο. Μπορεί να είναι ότι το πολύ χαμηλό σωματικό βάρος διαταράσσει το έργο των γυναικείων ορμονών. Όσο για το ύψος, κοιτάξτε τους γονείς σας. Θα είστε σαν αυτούς ή όχι πολύ ψηλότεροι. Μπορείτε να καλύψετε τη λεπτή σας μορφή με φαρδιά ρούχα. Αυτό που θα μπορούσατε να φορέσετε με τη δίαιτα διακοπών είναι το πολύ 2 κιλά. Σας προτείνω να αγοράσετε ένα ειδικό μαλακτικό σε ένα φαρμακείο (Nutridrink) και να πίνετε 2 την ημέρα μεταξύ των γευμάτων και ένα κατά τον ύπνο.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο