Η ιατρική νηστεία μπορεί να διαρκέσει από 2-3 ημέρες έως 6 εβδομάδες - συνήθως 10-14 ημέρες. Γιατί τόσο καιρό; Οι υποστηρικτές της θεραπευτικής νηστείας πιστεύουν ότι είναι απαραίτητο, επειδή το σώμα ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό του σύστημα μόνο μετά από 5-6 ημέρες. Μεταξύ των θεραπευτικών νηστειών, τα πιο δημοφιλή είναι: νηστεία μιας ημέρας και νηστεία λίγων ημερών. Κάθε νηστεία απαιτεί σωστή προετοιμασία - ελέγξτε πώς να προετοιμαστείτε για μια θεραπευτική νηστεία.
Η ιατρική νηστεία, ειδικά αν το κάνετε για πρώτη φορά, απαιτεί κάποια προετοιμασία. Πρώτα απ 'όλα, ελέγξτε την κατάσταση της υγείας σας και στη συνέχεια προετοιμάστε το σώμα σας.
Για ποιον είναι η θεραπευτική νηστεία;
Η ιατρική πείνα είναι να βοηθήσει σε ασθένειες που προκαλούνται από κακή διατροφή και έλλειψη άσκησης. Αυτό περιλαμβάνει μεταβολικές ασθένειες, υπέρβαρο, πεπτικό έλκος, αρθρίτιδα, διαβήτης, εκφυλιστικές αλλαγές, αλλεργίες, αναιμία, ουρολιθίαση, ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος (υπέρταση, αθηροσκλήρωση), κυτταρίτιδα και άσθμα.
Από την άλλη πλευρά, οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, ανάρρωση, ασθενείς με φυματίωση και έλκη στομάχου πρέπει να σταματήσουν απολύτως τη νηστεία. Σχεδόν κάθε χρόνια ασθένεια αποτελεί αντένδειξη της νηστείας. Η πείνα είναι επίσης θέμα για παιδιά, εφήβους και ηλικιωμένους.
Η δίαιτα του Δρ Ewa Dąbrowska, μέρος 1: Ακούστε τους κανόνες της διατροφής λαχανικών και φρούτων. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλέςΓια να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5
Η δίαιτα του Δρ. Ewa Dąbrowska, μέρος 2: Ακούστε πόσο διαρκούν τα στάδια της διατροφής και τι μπορείτε να φάτε. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλέςΓια να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5
Η ιατρική νηστεία απαιτεί διαβούλευση με γιατρό
Ακόμα κι αν αποφασίσετε να κάνετε ένα γρήγορο για αρκετές ημέρες, θα πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά εκ των προτέρων. Πρέπει να κάνετε μια μορφολογία (τουλάχιστον για να αποκλείσετε την αναιμία), ένα ΗΚΓ - επειδή ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξάνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια της νηστείας, υπερηχογράφημα της κοιλιακής κοιλότητας - για να ελέγξετε εάν υπάρχουν, για παράδειγμα, πέτρες στη χοληδόχο κύστη, για να ελέγξετε τη συγκέντρωση του ουρικού οξέος στα νεφρά, τα επίπεδα κρεατινίνης και επίσης κάνετε ακτινογραφία των πνευμόνων (για να αποκλείσετε, για παράδειγμα, τη φυματίωση).
Ιατρική νηστεία: προετοιμασίες για νηστεία
Οι προετοιμασίες για τη θεραπευτική νηστεία πρέπει να ξεκινήσουν δύο εβδομάδες νωρίτερα. Πρώτα απ 'όλα, αφαιρείτε ή σαφώς περιορίζετε την ποσότητα κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων και γλυκών στη διατροφή σας. Σταματάτε το δυνατό τσάι και τον καφέ, αλλά πίνετε πολύ νερό, τσάι από βότανα, εγχύσεις, φρέσκους χυμούς λαχανικών και φρούτων και αφέψημα λαχανικών.
Μια εβδομάδα πριν από μηδενική ώρα, εγκαταλείπετε καθόλου το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η διατροφή σας αποτελείται από φρούτα και λαχανικά (κατά προτίμηση ωμά) με την προσθήκη πλιγούρι και ψωμί ολικής αλέσεως. Πίνετε ακόμα πολλούς φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών που παρέχουν στο σώμα σας βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Την ημέρα πριν από την απεργία πείνας, δεν τρώτε τίποτα μαγειρεμένο - μασάτε ωμά και αποξηραμένα φρούτα, τρώτε πολλά εσπεριδοειδή και λαχανικά και σαλάτες λαχανικών, καρυκευμένο με βότανα και ελαιόλαδο και πίνετε επίσης όσο το δυνατόν περισσότερους φρέσκους χυμούς και νερό.
Δείτε επίσης ποια είναι η διατροφή του Δρ Dąbrowska
Το στοιχείο του είναι επίσης μια θεραπευτική νηστεία!
Διαβάστε επίσης: νηστεία 7 ημερών: καθαρισμός του σώματος με νηστεία 7 ημερών, νηστεία και αδυνάτισμα μιας ημέρας. Τι σας δίνει η μονοήμερη νηστεία;
